FAQ: Naturaleza de sueño

7 hechos sobre uno de los procesos más importantes en la vida humana al 60mo aniversario del descubrimiento rápidamente o sueño de R.E.M, el período en el cual tenemos sueños.

• 1. Apertura de sueño de R.E.M

Con el descubrimiento del sueño de R.E.M, que ocurrió en 1953 y comenzó la investigación científica de sueño y sueños. Antes de esto, todas las tentativas eran el carácter en gran parte precientífico, porque no había método objetivo de registrar el estado del sueño y distíngalo de otros estados: desvelo, sueño anormal, sueño narcótico, coma etcétera. Durante los 60 años pasados ha acumulado un material enorme y cada año traen la investigación en esta área de atontar nuevos descubrimientos y completamente vuelcan todas nuestras ideas sobre lo que es un sueño y despertar, y lo que necesitan.

El 18 de octubre de 2013 en el diario «Science» publicó otro artículo sensacional, que se traduce ahora por todo el mundo. Este artículo es sobre el hecho que un grupo de científicos que trabajan en los Estados Unidos, encontró el fenómeno completamente extraño asociado con el sueño y con el sistema del avenamiento antes desconocido del cerebro, que, como resulta, se abre durante un sueño largo y ayuda a quitar lavando productos dañinos se acumulan hasta que nosotros alegre.

Con el descubrimiento del sueño de R.E.M, toda la idea de sueño y desvelo se vuelca, se hizo claro que el sueño con el hombre - no es la condición monotónica se pensó a esto y un proceso muy complejo, en el cual un cíclico estricto y cada ciclo tienen una fase - esta fase el sueño de R.E.M y la etapa del sueño de onda lenta, y lenta y hay etapas. Todos estos conceptos (ciclos, fases y etapas) - los tres pilares en los cuales el edificio se construye somnology.

• 2. La estructura de sueño de noche

En la gente, los ciclos duran horas y media, es decir cuando nos dormimos por la noche, nos sumergimos en un mundo particular que existe dentro de nosotros y es dictado por nuestros genes. No podemos hacer nada para cambiarlo, hemos arreglado, y esto dicta cierto estado - la secuencia específica, muy estricta de acontecimientos. Esta secuencia es lo mismo para toda la gente en el mundo sin tener en cuenta edad, sexo, nacionalidad, raza y características individuales.

El sueño de noche muy rígidamente se estructura. Cuando nos dormimos, nos sumergimos en la hora ciclos y medio. La mayor parte de personas son menos de cinco ciclos, son 7.5 horas, el sueño de 8 horas proverbial. Sin embargo, no todos igualmente. Algunas personas necesitan un sexto ciclo, y 8.5 horas del sueño a ellos un poco, y hay hasta aquellos que caben en un número menor de horas y tiempo a tres o cuatro ciclos para pasar los procesos necesarios. Pero la mayor parte de personas necesitan cinco ciclos, esto es debido a estructura genética, y no un hábito o pereza, como antes pensado.

• 3. Por qué hacen tenemos que dormir

El sueño es esencial para el funcionamiento normal en el estado despierto. Si cree que puede ahorrar el tiempo y el día más largo para trabajar - es una ilusión, porque si salva una parte del sueño, sólo puede cavar o escardar camas porque tal trabajo se puede hacer en a mitad dormido, no habiendo dormido, pero ningún intelectual el trabajo que realiza no puede. Va sólo a dormir con mis ojos abiertos, creyendo que es alegre, y ningún problema se resuelve.

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Como hemos visto en décadas recientes, la situación muy peligrosa cuando la gente que se sienta detrás del monitor y realizan un trabajo muy importante, no consigue bastante sueño o trabaja el turno de noche. Todos los hombres son divididos en sus características genéticas de aquellos que pueden poner fácilmente la vigilia y aquellos que son difíciles de tolerarlos. No pueden traer a la gente del segundo tipo en cualquier caso a un trabajo de noche como la dirección de transporte, no deberían trabajar operadores de aeropuertos, centrales nucleares etcétera. Es difícil llevar, y la noche aparece períodos espontáneos del sueño, y a menudo pasa inconscientemente. Parece que la gente vigorosa, pero de hecho se duerme, y su atención se apaga. Un juego relacionado de industrial y accidentes de transporte que han ocurrido en años recientes en particular, el accidente de Chernóbil infame. Todos estos desastres han ocurrido en un tiempo cuando el operador era la somnolencia máxima, - aproximadamente una hora de la noche, uno de los picos de la somnolencia, somnolencia el segundo pico ocurre a eso de las cinco de la mañana.

• 4. Privación del sueño como una manera de tratar

Somnology moderno giró la presentación, que era un partidario entusiasta de Pavlov, ese sueño en todos los casos se cura, curando el factor. Como resultó, en muchos casos, curar anormalidades puede ser sólo la privación del sueño. Quien es un fenómeno tan extendido como la depresión, que afecta un gran porcentaje de la población urbana, sobre todo de sexo femenino, claramente tiene que ver mucho con desórdenes del sueño y la privación del sueño en este caso es un instrumento para el tratamiento non-medicamental: mientras una persona no duerme, no se siente deprimido. Pero bastante para hasta un período corto de sueño, cuando el humor reducido vuelve.

Durante el sueño de R.E.M el cerebro trabaja tan intensivamente como como consecuencia del más activo cuando somos emociones agudas y fuertes. Y en este estado, saturamos sueños del sueño, y hay interrupción fuerte del corazón y respiración, que puede ser peligrosa para los ancianos y pacientes con pulmón y enfermedades cardiovasculares. No me extraña uno del pico de mañana de la mortalidad de golpes y ataques cardíacos cerca de las horas antes del amanecer tempranas, cuando el máximo es el sueño de R.E.M presentado.

• 5. El papel de sueño en la evolución

Hace una revisión completa de mecanismos del sueño y la necesidad de ello. Y si en el respeto de un sueño lento, normal, sueño sin sueños algunas ideas surgir, todos se relacionan con el resto del cerebro. Pero el resto del sistema nervioso no parece al resto del sistema musculoskeletal. Cuando relajamos los músculos, nos podemos acostar sólo, y cuando nuestro cerebro descansa, debemos cerrar completamente nuestro sistema sensorial, desconectar del mundo exterior, para retirar en sí, no acepta, vaya al estado, que es peligroso para la vida en la naturaleza. Si este estado es la evolución mantenida en todos los mamíferos y aves, el que significa que proporcionó una ventaja a la supervivencia.

Lo que es esta ventaja, no está claro, pero con relación a convencional u ortodoxo, el sueño de no R.E.M tiene varios sinónimos en la lengua rusa, que explica el término. Todos se relacionan en cierto nivel con la relajación, con la utilización de productos de degradación en el cerebro, con su excreción. Además, hay una hipótesis interesante de Ivan Pigar¸v, que mostró experimentalmente esto en este estado, los interruptores del cerebro con la percepción de la información externa sobre la percepción del interior. La información confidencial, la información de nuestros órganos internos, comienza a llegar a aquellas partes del cerebro que, cuando somos alegres, asociados con la percepción de estímulos visuales, auditivos, etcétera.
Ahora la idea de esto completamente diferente en relación al descubrimiento del sistema del avenamiento del cerebro, que se abre cuando nos dormimos, y finales cuando somos alegres.

• 6. Los procesos que ocurren en el cuerpo durante sueño

Hay otras hipótesis. Ivan Pigar¸v cree que durante R.E.M duermen las neuronas de sistemas sensoriales en la corteza como «convirtiéndose en el organismo» y comienzan a no analizar la información que viene de los sentidos, como en el estado despierto, y el que que viene de los órganos internos (del intestino, corazón), su trabajo se reduce. Con esto, cree, se une varios desórdenes que se levantan cuando una persona se priva del sueño, cruzando husos horarios y cambiando el ritmo de vida. En particular, los desórdenes del sistema gastrointestinal, que es muy característico para tales situaciones se pueden relacionar con el hecho que el cerebro se interrumpe controlan todos los órganos periféricos y sistemas.

En cuanto al sueño de R.E.M hay sólo una hipótesis, y a pesar de la cantidad de trabajo enorme con relación a este punto, aún los verdaderos hechos en los cuales basar la teoría en funciones de este estado.

• 7. Activación del cerebro durante sueño

En la gente, el sueño se organiza de modo que la primera mitad de la noche durmamos el sueño generalmente lento y la otra mitad - rápido. Este fenómeno puramente humano se asoció con el cierto social, civilizational factores. Por lo tanto, las dos mitades de la noche es muy importante y, salvando el gasto de las horas de mañana, despertando de madrugada, nos privamos del sueño es períodos muy importantes.
Lo que exactamente es esta necesidad, no entendemos totalmente. Pero se sabe que en este tiempo hay una activación cerebral excepcionalmente alta. Este descubrimiento, que pasó hace seis décadas, era asombroso exactamente porque nadie supuso que durante el sueño nosotros con regularidad, cada media hora, en primer lugar, tenemos sueños, y en segundo lugar, estos sueños tienen que ver con la activación muy alta del cerebro. Al mismo tiempo el sistema muscular completamente se apaga, es decir la persona se paraliza, se tumbó en la cama y el cerebro al mismo tiempo sumamente rápidamente marcha, el sujeto experimenta algo, y estas experiencias se reflejan en los sueños que vemos.

Esta condición es probable, es esencial debido a la privación del sueño los esfuerzos experimentales sugieren que los animales no sobrevivan este experimento; la privación del sueño afecta las rupturas de comportamiento durante horas despiertas y al final lleva a la muerte de los animales.

Lo que es la necesidad de esta condición permanece desconocido. Pero se ha conservado en mamíferos y aves, aunque, como se conoce, hayan evolucionado de modos diferentes y hayan recibido thermoregulation independientemente. Sin embargo, la aparición de thermoregulation en estas ramas evolutivas fue acompañada por el aspecto de dos fases del sueño. En animales de sangre fría el sueño es monotónico, la persona tiene cierta analogía con el de sangre fría contra la etapa del sueño lenta, pero esto es debido a la evolución rápida, permanece la fase confusa.