FAQ: La fisiología de Tensión

7 hechos sobre el impacto de tensión y emociones negativas en el cuerpo humano

El fundador de la doctrina de la tensión era el canadiense Hans Selye, que encontró que la acción de muchos estímulos diferentes en el cuerpo allí es una respuesta universal que aumenta la capacidad del cuerpo de responder con eficacia en condiciones que requieren recursos crecientes de enfrentarse con las circunstancias.

Llamamos algunos de estos mecanismos universales: la activación sympathoadrenal mecanismos, la liberación de hormonas suprarrenales (tensión de la adrenalina hormonal), la respuesta del sistema inmunológico, cambia del metabolismo. Éstos reacción universal a mejorar la capacidad del cuerpo de responder en términos de efectos adversos.

• 1. Los fisiólogos domésticos primero indicaron que el concepto de Hans Selye insuficientemente identificó un detalle muy importante que revela muchos aspectos de la tensión emocional. Este detalle - la reacción del sistema nervioso que, en la esencia, conduce los otros sistemas del cuerpo. En otras palabras, ha demostrado el papel principal en la organización de la respuesta de la tensión del sistema nervioso. Hans Selye dijo sobre la tensión como un síndrome de adaptación no específico en respuesta a la exposición a una variedad del cuerpo. Este efecto puede ser temperatura alta o baja, toxinas, etcétera. Nos obligan hoy a hablar más de la tensión emocional. Aquí, la razón principal de tensión es una razón emocional, asociada con la insatisfacción a largo plazo de algunas necesidades vitales. La tensión ocurre sobre la base de la relación del sujeto al ambiente que lo rodea.
• 2. Algunas personas asocian la palabra «tensión» con algo negativo. No es correcto. El hecho es que la tensión en su primera fase - la etapa de alarma - exacerba la susceptibilidad del organismo. En la segunda etapa - la etapa de voltaje - lleva a un notable aumento en los recursos del organismo. El cuerpo de esta manera modifica sus sustentos, que es capaz de conseguir mucho mayores resultados que antes. Por ejemplo, había un caso cuando un trepador del canto rodado derrotó, y trepador rescatado de la muerte, lo podría mover. El canto rodado - unas toneladas, un trepador nunca habría sido capaz de hacerlo en un estado normal.
• La tercera etapa de tensión, según Hans Selye, - una etapa de agotamiento. Si una persona no controla su estado emocional, se puede «» deslizar «en esta fase. Y finalmente el cuerpo, así como cualquier mecanismo se desgasta, si no a tiempo lubricar, para reparar, no enroscar el Aparato. Hay aquellas enfermedades que tienen que ver con la tensión. Es decir la tensión - esto no es la reacción claramente positiva o claramente negativa.
• 3. La siguiente pregunta es cómo manejar la tensión. Y lo que es las oportunidades de vivir en la fase adaptable (eustress). Hoy, ser capaz a técnicamente e información cargó el espacio, simplemente no tenemos otras opciones, si no entra en el bosque o en el pueblo. ¿Cómo estar en esta situación? Y tiene que poder, porque cada persona tiene sus propias funciones del cuerpo, unidades reglamentarias, que son las más sensibles y se rompen en primer lugar con tal sobrecarga emocional. Para reducir su tensión puede con la ayuda de tales medicinas: Phenibut, Picamilon, Selank y Afobazol.
• Cada persona es útil para saber qué sistemas tiene debilidades. Alguien puede ser un sistema de regulación de la tensión arterial, alguien - estómago, intestinos. Allí resistente la gente que tiene mucho tiempo no hay ningunas violaciones. Pero de todos modos, si las emociones negativas son rasgos constantes se puede romper finalmente.
• ¿Cómo definir «sitios débiles del cuerpo»? Y la historia, y la historia de vida y el estado de salud de parientes pueden sugerir cómo el cuerpo funcionará. Ahora puede hacer la proyección de unos datos genéticos pacientes y conseguir una transcripción de la probabilidad de predisposición de una variedad de enfermedades.
• 4. ¿Cómo puede una persona vivir en condiciones de la tensión, para manejar esta tensión, consiguiendo hasta la diversión a veces de esta tensión - y en general, conseguir más?
• Es necesario mencionar tal concepto fisiológico importante como un estereotipo dinámico, según el ganador del Premio Nobel Ivan Petrovich Pavlov y académico.
• Pavlov definió como una secuencia del estereotipo dinámico de reflejos condicionados que se desarrollan en respuesta a un poco de interpretación del estímulo. Al mismo tiempo, estos reflejos condicionados se llevan a su fin automáticamente, sin la participación activa de nuestro conocimiento. Un ejemplo simple. Va para trabajar y pensar a este punto, cómo tendrá un fin de semana bueno, cuando bebió el café anoche con un amigo. Al mismo tiempo repite exactamente la trayectoria del camino, cómo hacen cada día, giran a la derecha, giran a la izquierda, entrada... Y aquí, como en la película famosa: La casa no era lo mismo, sólo parece que nos quiere a. El estereotipo dinámico a este punto viene a su no completamente, quizás la finalización óptima.
• Tenemos un número enorme de estereotipos dinámicos que afectan hábitos de respuesta emocionales. Son no estereotipos dinámicos siempre óptimos. De todos modos, es muy útil observarlos y es muy útil tasar su viabilidad. ¿Cómo los otros reaccionan al modo que nos comportamos? ¿A veces creemos que hacemos la cosa correcta, buena conversación y alrededores - tontos y tomamos la ofensa en nosotros, verdad? Estos modelos dinámicos se pueden supervisar nuestro conocimiento. La corteza, que, según el concepto del investigador americano Paul MacLean, es la adquisición más reciente de mamíferos modernos, proporciona oportunidades significativas del control consciente «la fuerza ciega de la subcorteza' (como Pavlov escribió) y permite que usted consiga el alto rendimiento para cambiar modelos de comportamiento emocionales. Lamentablemente, pocas personas consecuentemente piensan en ello, y lo más racional no cambia sus estereotipos dinámicos.
• 5. Nuestro cuerpo es un perfecto de su sistema amable, que se adapta a la vida en casi cualquier ambiente y se adapta muy bien. ¿Por qué, entonces, tienen estos fracasos de esta adaptación? Por ejemplo, considere la regulación de tensión arterial. El hecho que hay un sistema funcional que mantiene la tensión arterial a un nivel óptimo para la actividad vital: 120 y 70, 120 y 80 - en buques grandes. Pero tantas personas sufren fracasos en la operación de este sistema. Esto lleva a la hipertensión, el ataque cardíaco, el golpe. Y es útil recordar que la causa principal de la mortalidad en el mundo - las enfermedades del sistema circulatorio. El hecho que el sistema trabaja perfectamente en un medio ambiente natural equilibrado - y por la razón que sea rechaza trabajar en una sociedad moderna. La causa principal - la misma tensión emocional.
• 6. En el cuerpo hay numerosos sensores, que determinan el valor de los parámetros vitales. Por ejemplo, hay baroreceptors la determinación del valor de la tensión arterial. Su función debe informar los centros del cerebro sobre la talla de la tensión arterial en este momento. ¿Es posible aumentar la tensión arterial en un medio ambiente natural? Por supuesto. Ejercicio, la proximidad de un depredador, etcétera. Pero estas subidas ocasionales de tensión arterial. Son de la duración corta. Los mecanismos del depresor inmediatamente incluidos que reducen la tensión arterial. ¿Qué pasa si el cuerpo mucho tiempo en un estado de la tensión emocional? Lógicamente, la presión aumenta mucho tiempo, y así hay una adaptación de baroreceptors. Aquellos mismos sensores que están en nuestros buques acostumbrados al valor alto de los valores de la tensión arterial. Como sus thermoreceptors se acostumbran a, si se pone una ducha caliente - parecerá al principio caliente, pero entonces se acostumbrará. Y el problema consiste en que si una persona ha sido la tensión arterial levantada larga y baroreceptors se adaptan, entonces la persona se puede relajar mientras quiere, pero baroreceptors no restauran su función, permanecerán inmunes a la hipertensión. Podemos proporcionar píldoras pacientes excelentes y reducir la presión, pero será la duración de medicación, y la presión se elevará. Ahora hay unas técnicas médicas delicadas que permiten que usted restaure el flujo sanguíneo coronario, pero el número de la enfermedad cardiovascular todavía aumenta constantemente.
• ¿Qué contraría influencias de la tensión? Emociones positivas - esto es el mejor remedio contra toda la tensión. Es necesario conseguir emociones positivas en la vida, encontrarlos. A propósito, se supone que los centros del cerebro positivo que negativo.
• 7. Para concluir, tratamos de traer a la «fórmula» la vida sana y feliz. Es útil considerar tres puntos. El primer - debe satisfacer necesidades fisiológicas básicas. Come, temperatura durmiente, cómoda, actividad física, necesidades metabólicas. Segundo - es la presencia de satisfacción en la vida familiar. Un factor muy importante - la presencia de un querido y su pérdida se sienten muy pesadas. Y el tercer - es el éxito medicado en aquellas áreas de la vida que la persona considera relevante para sí. No tan seguro de alcanzar un poco de éxito súper, pero no siempre es posible. Por lo tanto, es necesario apreciar todos sus logros: el éxito de una persona es mal necesario, se forma en la salud de su base.