Adaptogens

Adaptogens — el grupo de agentes biológicamente activos de un origen artificial y origen de la planta que tienen la influencia tónica en un organismo estimula el sistema nervioso central, resistencia de aumento y resistencia de aumento a efectos dañinos. La palabra «adaptogens» viene de la palabra «la adaptación». En un sentido amplio, los adaptogens son agentes que levantan oportunidades adaptic de la persona.

El efecto de adaptogens está obligado a influir en el trabajo del sistema nervioso, endocrino, inmune y cardiovascular aunque el mecanismo exacto de la acción todavía no esté claro. Por regla general los adaptogens tienen la estructura compleja por lo tanto los mecanismos de acción bastante se diferencian. Adaptogens de un origen de la planta influyen en la síntesis del ADN, regulan el cambio de hormonas, cambian la función de CNS, activan un metabolismo, aumentan la protección inmune debido a la activación de la inmunidad celular y humoral.

La verdura adaptogens contiene tales reactivos activos biológicos como flavonoids, glycosides, polisacáridos, fitosterola (ekdisteron), terpenoida, gidroksilirovanny ácidos grasos y glycopeptides.

adaptogens sintéticos son apenas aplicables en el deporte ya que no ejercen el impacto apreciable a indicadores atléticos por lo tanto la atención principal se prestará a la verdura adaptogens.

Ahora hay un gran número de verdura adaptogens, el más popular de ellos: ginseng, eleuterococcus, vid de la magnolia, rhodiola rosado. También polen de la flor, una leche uterina, un perga se clasifica como adaptogens, sin embargo su eficacia no se prueba. Una de la Mejor medicina es Meldonium.

Efectos en deporte

• Bastante aumente la capacidad de funcionamiento física, sobre todo aumente la resistencia de poder;
• Elevándose de un umbral de una fatiga, una admisibilidad de cargas y restauración después del volumen las formaciones físicas levantan;
• Participe en la eliminación de una acidosis de la postcarga (el cambio del pH del medio interno de un organismo en el partido ácido);
• Promueva la acumulación de un glicógeno en músculos, un hígado, corazón;
• Active phosphorylation de una glucosa, mejorando así el cambio de hidratos de carbono, grasas, proteínas;
• Aumente la capacidad de funcionamiento mental.
• Profilaxis de una sobreformación
• Activación de un metabolismo
• Concentración mental
• Mejore humor
• Apetito de aumento
• La adaptabilidad de aumento (la adaptación) de un organismo a las condiciones de vida complicadas - enmarca la firmeza a varios factores adversos (un calor, frío, sed, hambre, una infección, psychoemotional tensiones, etc.) y reduce términos de la adaptación a ellos.
• Promueva la acción antioxidatic, previniendo efectos tóxicos de la oxidación radical libre de ácidos grasos no saturados, comenzados en una tensión de ejercicio larga.
• Posea la acción anti-hypoxemic - la firmeza de aumento de tejidos a una desventaja de oxígeno.
• Ejerza el impacto de immunostabilizing a humoral e inmunidad celular.
• Posea la acción anaboliziruyushchy.
• Mejore la microcirculación.

Adaptogens prácticamente no cambian funciones normales de un organismo.

Verdura adaptogens aplicado en deporte

Se probó que después de la aceptación del extracto de un ginseng o un eleuterococcus el número de errores en el texto en mecanógrafos disminuye dos veces. La verdura adaptogens también se investigó en el deporte. Varios ciclistas que aceptan un eleuterococcus dentro de 12 días podrían mejorar bastante los resultados, en comparación con el grupo de control.

Ya que adaptogens más eficaces en el deporte se reconocen: ginseng, eleuterococcus, rhodiola, levzea y araliya. Estos adaptogens tienen la base fundada más grande, más de mil investigaciones, confirmatorias se ejecutan ahora que son realmente eficaces.

Adaptogens se puede libremente aplicar en el deporte como no son la droga. El efecto ocurre en varias horas después del primer uso.

Cómo aceptar la verdura adaptogens

Tintura del ginseng

10-15 gotas 2-3 veces por día en 30-40 minutos antes de la comida dentro de 2-3 semanas, (si hay problemas con dormirse para aceptar hasta un almuerzo).

Extracto de Eleuterococcus

30-40 gotas 1-2 veces por día en 30-40 minutos antes de la comida dentro de 2-3 semanas

Extracto de Rhodiola

7-10 gotas en 15-20 minutos antes de la comida 2-3 veces por día dentro de 3-4 semanas

Tintura de un chino de la vid de la magnolia

20-25 gotas 2-3 veces por día (en la primera mitad de día) en 30-40 minutos antes de la comida dentro de 2 semanas.

Tintura de Araliya

hasta 10-15 gotas 2 veces por día (en la primera mitad de día) dentro de 3-4 semanas

Tintura de Zamanikha

20-30 gotas en 30-40 minutos antes de la comida en la primera mitad de día dentro de 3-4 semanas

Extracto de Levzea

20-25 gotas en 30-40 minutos antes de la comida en la primera mitad de día dentro de 4 semanas

Tintura de Sterkuliya

20-30 gotas 1-2 veces por día en 30-40 minutos antes de la comida en la primera mitad de día dentro de 2-3 semanas

Pantokrin es el líquido

25-40 gotas en 30 minutos antes de la comida 2-3 veces por día

Referencias generales

No acepte adaptogens constantemente, observe la duración recomendada de un curso y dosis, por otra parte el organismo se adapta a su acción, y el efecto bastante disminuirá. Para el efecto máximo, es posible aceptar dos medicinas al mismo tiempo.

Como adaptogens excepto las propiedades generales tienen los rasgos, diversamente influyen en un organismo. Por lo tanto recomiende combinar y alternar varias medicinas adaptogenny, considerando estos rasgos.

Por ejemplo. Araliya bastante amplía la permeabilidad de membranas celulares para una glucosa. La intensidad de la oxidación de una glucosa en una célula también se amplía.

Zamanikh en una variedad de la acción en un organismo y la fuerza de la acción tónica está cerca de un ginseng.

La existencia de la actividad anabólica distingue levzea de otro adaptogens.

El rasgo distintivo de una vid de la magnolia es que ella la mayor parte (de adaptogens) refuerzan procesos de la exaltación en el sistema nervioso central.

El rasgo de un rhodiola es que hace el impacto fuerte al tejido muscular sceletal, y también a un músculo cardíaco.

El eleuterococcus se usa para elevarse del nivel de la vuelta de poder durante los concursos.

Sterkuliya posee el estímulo y acción de fortificación similar a la acción de un espinoso eleuterococcus.

La recepción de la tarde de adaptogens no se recomienda. Las propiedades farmacológicas de adaptogens proporcionan el efecto de una acumulación, son aplicados antes de no más que 30-45 días.

Efectos secundarios

La verdura adaptogens prácticamente no causa efectos secundarios. No son tóxicos hasta en dosis muy altas. A veces tales efectos secundarios como el insomnio, una alergia, una intolerancia individual, la rebelión de un tonus de un myometrium se encuentra. Todos los efectos secundarios puestos en una lista tienen el carácter reversible, que es desaparecen después de la retirada de la medicina.