Hormonas anabólicas

¿Sabe qué es hormonas anabólicas? Éstas son sustancias despertadoras que se emiten con glándulas hormonales en la orden de un cerebro. A propósito, el propio cerebro también envía hormonas a la derecha y a la izquierda como es la glándula hormonal más grande de la persona. La sangre lleva hormonas en todo el cuerpo, y se afilian a receptores celulares como un tenedor del enchufe con el enchufe. La jaula lee en voz alta el mensaje expreso de un cerebro y aunque la fuerza de una señal externa sea bastante sólo para cambiar menos del 1% de su contenido interno, es bastante que por la novia comenzó a subir de la piel. Sin embargo, hoy sólo hablaremos de propiedades anabólicas de hormonas, es decir su capacidad de levantar nuestros músculos. El éxito en el culturismo depende, ay, no sólo en nuestra naturaleza y una voluntad, sino también que cuantos en nosotros en la sangre de las hormonas en vano llamadas por esteroides anabólicos. Como si hay muchos de ellos era, todos nosotros lo mismo no tiene bastante ya que no son bastante también músculos. ¿Quiere acelerar el crecimiento del músculo? ¡Entonces acepte aditivos que excitarán la secreción de hormonas anabólicas al cielo!

Hormonas anabólicas principales:

• Esteroides anabólicos
• Hormona del crecimiento
• Insulina

¡Es más que la testosterona!

La función sexual del hombre es inseparable de su papel del soldado y el cazador. Sólo por lo tanto la naturaleza asignó la hormona anabólica principal - testosterona también responsabilidad de músculos masculinos. ¡Nada puede ser comparado con esta hormona en la construcción de músculos atléticos!

Damiana

El extracto de hojas de un arbusto de la familia posee la acción estimulante potente al nivel de secreción de hormonas anabólicas. Es bastante decir que en caso de la euforia de la sobredosis, similar es observado por el narcótico. En cuanto al impacto a la sexualidad, aquí no se decepcionará. Los ingredientes activos de damiana bloquean la enzima dañina a la cual convierte una parte considerable de la testosterona masculina en el estrógeno. Cien de puntos dará a Damian a cualquier blocker farmacológico de aromatasia adelante. Las medicinas tienen numerosas consecuencias incidentales, y aquí entre efectos secundarios el refuerzo sólo brutal de un libido se registra.

Dosis: Acepte 50-500 mg. de damiana en 30-60 minutos antes de un desayuno, antes de la formación y antes de acostarse.

Forskolin

El extracto de la planta india forskol tiene el efecto estimulante probado en jaulas de Leydiga que se involucran en un cuerpo masculino en la producción de la testosterona, positivamente influyendo en hormonas anabólicas. Los experimentos relativos usando el placebo mostraron que la aceptación de un forskolin dentro de varias semanas auténticamente aumenta el nivel de la testosterona libre en la sangre en hombres.

Dosis: Acepte 250 mg. de forskolin 2 veces por día.

Astaxanthin + sou palmetto

El pigmento astaxanthin que da el colorante rojo al acuario pequeños peces es el antioxidante potente. En cuanto al extracto tímido del palmetto, se entrena de las frutas de una palmera enana exótica similar a aceitunas. Los científicos determinaron el hecho sorprendente: la aceptación simultánea de ambos aditivos en el número de 500-1000 mg. con la garantía aumenta el nivel de la testosterona libre en la sangre.

Dosis: Acepte 500-1000 mg. de astaxanthin y 500-1000 mg. del tímido del palmetto conjuntamente una vez al día.

TESTOSTERONA

Combine la recepción de los aditivos siguientes:

Damian de 50-500 mg. en 30-60 minutos antes de un desayuno, antes de una formación y antes de acostarse

Forskolin de 250 mg. del extracto que contiene no menos del 10% de forskolin, 2 veces por día

Astaxanthin + sou palmettoOn 500-1000 mg. de aditivos en común una vez al día

¡Es más que la hormona del crecimiento!

La hormona del crecimiento da el esteroide anabólico muy fuerte y la acción anticatabolic en un organismo. Levanta no sólo músculos, sino también huesos, y hasta telas conectadoras. La hormona del crecimiento un poco que concede a la testosterona, y juntos con él trabajos verdaderos milagros con músculos.

Alfa glitseril-forforil-cholin (alfa GPC)

Este aditivo natural es ampliamente usado en la medicina para la mejora de la memoria en caso de la enfermedad de Alzheimer. Cuando los científicos lo han aplicado en culturistas, ha resultado que poderosamente estimula la secreción de GR. Por lo general en el curso de la secreción de formación de GR aumenta antes de 2-3 veces. En cuanto al efecto del aditivo, era sensacional. ¡El nivel GR ha crecido antes de 44 veces! ¡El resultado al mismo tiempo solo en una posición de la prensa de control ha aumentado en todos los participantes de experiencias, por término medio, en el 14%!

Dosis: Acepte 600 mg. de la alfa GPC en 60-90 minutos antes de la formación.

Arginine + lysine

Es conocido que la recepción de arginine causa la emisión inmediata de la hormona de la altura del cuerpo. Sin embargo no menos de 8-10 g de este aminoácido para este fin son necesarios. Y si aceptar arginine en una combinación con otro aminoácido un lysine, esto y requerirán al otro sobre sólo 1500 mg.

Dosis: Acepte 1.5-3 g de arginine y un lysine por la mañana hasta un desayuno, por la tarde y antes de acostarse.

GABA

La gamma aminobutyric ácido (GABA) pertenece a la categoría de aminoácidos y realiza un papel neurotransmitter, es decir el transmisor de señales nerviosas. Tradicionalmente se usa para el tratamiento de un aphrenia. El uso de este ácido en las dosis que bastante exceden referencias médicas resulta en efecto de la emisión del acuerdo de la hormona de la altura del cuerpo. En particular, ¡la secreción de GR durante la formación de poder creció en el 400%!

Dosis: Acepte 3-5 g de GABA en 60 minutos antes de una formación y retirada para dormir después el corazón.

Melatonin

La recepción de 5 mg. de melatonin antes de una formación aumenta la secreción de la hormona de altura del cuerpo, y también reduce el desarrollo de somatostatin que es un antagonista de GR y bloquea su acción.

Dosis: Acepte 5 mg. en 60 minutos antes de la formación.

HORMONA DE ALTURA DEL CUERPO - hormona anabólica potente

Combine la recepción de los aditivos siguientes:

Alfa GPi de 600 mg. en 60-90 minutos antes de formación

Arginine + lysine En 1500-3000 mg. de cada aminoácido por la mañana antes de un desayuno y por la tarde entre comidas, y también antes de acostarse

GABA de 3-5 g en 60 minutos antes de una formación y retirada para dormir después el corazón

Melatonin de 5 mg. en 60 minutos antes de formación

INSULINA hormonal anabólica

La insulina hormonal anabólica es producida por células del páncreas en respuesta a la recepción de un hidrato de carbono y nutrición albuminous. La insulina es el protagonista principal del metabolismo de hidrato de carbono. Suministra nuestros músculos de este «combustible» principal, y también promueve la educación en un hígado y los músculos de un glicógeno. Sin la insulina la formación de poder sería simplemente imposible. La insulina completamente refuerza la síntesis de la proteína intracelular. Al mismo tiempo suprime la actividad de enzimas catabolic, previniendo la destrucción del tejido muscular. Es posible reforzar el efecto de la insulina de dos modos: habiendo levantado producción de esta hormona un páncreas, y también habiendo aumentado sensibilidad de prescripciones de células del músculo a insulina. Los puestos en una lista debajo de aditivos son capaces de hacer esto y al otro. No olvide toman Hondramin para mejores resultados.

¡Es más que la insulina!

La rebelión del nivel de la insulina en una sangre en el contexto de una formación de poder realmente acelera el crecimiento del músculo. Sin embargo, las propiedades anabólicas de la insulina también se extienden al tejido graso. Para minimizar un aumento de grasa subcutánea, la secreción de la insulina se debería estimular sólo una vez al día - directamente después de la formación.

Extracto de hojas de Banaba

El extracto contiene el ácido especial que aumenta la sensibilidad de receptores celulares a la hormona anabólica a la insulina. La medicina es ampliamente usada por la medicina en una etapa inicial de Diabetum que superfluo es probado por su eficacia. El efecto del aditivo amplifica si aceptarlo juntos con un ginseng.

Dosis: Acepte 35-50 mg. del extracto directamente después de la formación juntos con proteína e hidratos de carbono.

Gimnema Sylvester

Esta planta se aplicó en la medicina Védica antigua al tratamiento de una enfermedad, hoy conocida como Diabetum. Los doctores europeos recelosos sujetaron el extracto al control estricto que confirmó sus propiedades realmente únicas. La recepción a largo plazo del aditivo conduce para estabilizar la depresión del nivel de Saccharum en una sangre a cargo del aumento de la producción natural de la insulina. Para culturistas sobre todo importantes el hecho que el aditivo mejora la producción de la insulina, pero no anima al trabajo de una glándula, trayéndolo al desgaste. Las medicinas sólo farmacológicas pecan con ello.

Dosis: Acepte 400-500 mg. del extracto dentro de la media hora después de la formación a Vesta con proteína e hidratos de carbono.

Alphaacidum lipoicum (ALA)

Recientemente los científicos encontraron la propiedad, inesperada para la vitamina, en ALA. Se puede aplicar al tratamiento de Diabetum. El aditivo refuerza el efecto de todas las medicinas mandadas en la depresión de Saccharum a sangres. Bajo la influencia de alfa la asimilación de Acidum lipoicum de unos músculos de glucosa considerablemente aumenta.

Dosis: Acepte 600-1000 mg. del derecho ALA después de la formación.

INSULINA

Acepte los aditivos siguientes dentro de 30 minutos después de la formación con proteína e hidratos de carbono

Extracto de Banaba de 35-50 mg.

Gimnema Sylvester de 400-500 mg.

ALA de 600-1000 mg.

¡Es más que el factor de la altura del cuerpo número 1!

Factor de Insulinoid de altura del cuerpo (IFR-1)

IFR-1 levanta músculos en absoluto no peores que Testosteron-Depotum, sin embargo el hígado cosecretes esta hormona en cantidades del minuto. Para aumentar el desarrollo de IGF-1, hasta los aditivos no son necesarios. Es bastante hacer cambios en la entrega diaria.

Proteína

El consumo alto de la proteína, tanto animal, como verdura, por ejemplo, soja, obliga un hígado a hacer mucho más IGF-1.

Dosis: Acepte no menos de 2.5-3 g de la proteína en el kilogramo del peso.

Aminoácidos irremplazables

La escasez de los aminoácidos llamados por el irremplazable amenaza con la destrucción de la salud. La apertura en aminoácidos irremplazables de funciones anabólicas se hizo la sensación principal de la vez pasada. Repetidamente refuerzan productos de IGF-1 e influyen en otras hormonas anabólicas.

Dosis: Disuelva al menos 20 g de aminoácidos irremplazables en el agua y gradualmente beba durante la formación.

La combinación de los modos especiales de una formación y comida para el desarrollo máximo de hormonas anabólicas

Camino de hormonas a músculos

Por medio del programa especial de formaciones es posible levantar y controlar la secreción de éstos o aquellas hormonas anabólicas. Vamos a recordar otra vez cómo las hormonas anabólicas principales trabajan y lo que estimula su desarrollo.

En la estructura química las hormonas del esteroide anabólico son sectioned en dos categorías principales: esteroide y polipéptido.

Las hormonas del esteroide, en Testosteron-Depotum particular, estrógeno e hidrocortisona, son sintetizadas de cholesterin por cápsulas suprarrenales, siembran glándulas y ovarios. Todas otras hormonas anabólicas pertenecen al polipéptido (o albuminous). Su número incluye la insulina, la hormona de altura del cuerpo (BHH) y el factor insulinoid de la altura del cuerpo 1 (IFR-1).

El medio interno estable — un homeostasis es muy importante para las reacciones bioquímicas que siguen en un organismo. Las hormonas mantienen la estabilidad de un homeostasis, regulando el precio de reacciones químicas al nivel celular. Vamos a tomar, por ejemplo, la reacción hormonal de un organismo a una formación intensiva. A una campaña de formación la proteína en músculos rompe lo que el organismo contesta con la secreción reforzada de hormonas anabólicas. Y ayudan a llenar una reserva de una proteína muscular.

Esta reacción hormonal también es la piedra angular de creación de musculation fuerte, potente. Que objetivo antes de usted no pondría, será mucho más simple alcanzarlo si aprende a estimular la producción de algunas hormonas clave por ciertos regímenes de formación y entrega.

Sabemos lo que los músculos de la fuerza de hormonas anabólicos cultivan. Otra vez los pondremos en una lista: Testosteron-Depotum, insulina, IFR-1 y hormona de altura del cuerpo. De este modo, desde el punto de vista de cualquier médico, la formación con «el hierro» es un método que consume el trabajo del impacto al propio sistema hormonal a propósito «para apretar» de ello más hormonas «de crecimiento». Realmente, por tanto también es. Estimación, nuestro organismo tiene sólo una salida: en respuesta a presión atlética para levantar secreción de todas las hormonas anabólicas. La afluencia activa de hormonas a músculos forzará el tejido muscular crecen, los músculos se harán más, por tanto — es más fuerte.

Los ejercicios mientras tanto físicos no son la única manera de animar al trabajo de glándulas hormonales.

También hay otros métodos. En particular, dieta especial, suplementos nutricionales y sueño hecho y derecho. Si juntar todos estos «factores de la altura del cuerpo», entonces un juego del bulto del músculo, por supuesto, va grande acelerar.

Antes de usted consejos concretos sobre aumento de producción de las hormonas anabólicas principales: Testosteron-Depotum, insulina, IFR-1 y hormona de altura del cuerpo.

Cambio de concentración de hormonas y Sodio lactatum en ejercicios de poder

Hormona metabolite / Antes de trabajo / Inmediatamente durante el trabajo / En 1 h / En 6 h / En 24 h

Hidrocortisona, nm*l-1 / 636 ± 30 / 884 ± 42 *** / 923 ± 59 *** / 454 ± 42 ** / 464 ± 37 **

Adrenocorticotrophinum, pg*ml-1 / 25 ± 4 / 168 ± 28 *** / 35 ± 9 / 25 ± 5 / 17 ± 4

Somatotropinum, pg*ml-1 / 1,4 ± 0,5 / 42,8 ± 4,3 *** / 13,4 ± 2,2 *** / 1,2 ± 0,3 / 1,2 ± 0,2

Aldosteronum pg*ml-1 / 132 ± 10 / 230 ± 14 *** / 230 ± 22 *** / 137 ± 13 / 139 ± 14

Testosteron-Depotum, nm*l-1 / 22 ± 1,9 / 29 ± 2,3 * / 22 ± 1,8 / 15 ± 1,3 ** / 22 ± 1,8

Progesteronum, nm*l-1 / 28 ± 1,5 / 34 ± 2,6 / 35 ± 3,0 / 29 ± 2,3 / 25 ± 1,6

Insulina, miyed*l-1 / 15 ± 2,5 / 11 ± 0,8 / 17 ± 2,6 / 17 ± 2,5 / 16 ± 2,7

S-péptido del nanómetro l-1 / 0,8 ± 0,08 / 0,8 ± 0,04 / 1,0 ± 0,21 / 0,9 ± 0,10 / 0,8 ± 0,10

Sodio lactatum, mmol*l-1 / 1,5 ± 0,18 / 9,0 ± 0,49 ***

Los asteriscos marcaron diferencias confiables de datos básicos

* Ð <0,05, ** P <0,01 y *** P <0,001

Insulina - el desarrollo máximo

Insulina - la hormona del polipéptido producida por un páncreas. Cuando come muchos hidratos de carbono, el nivel de glucosa en una sangre aumenta. Y el páncreas comienza a emitir más insulina. ¿Por qué? Y a fin de que la célula deje entrar en sí mismo una glucosa sólo las compañías con la insulina.

Insulina que habla figuradamente - como si el guarda de seguridad en una entrada. En una célula estrictamente pasa sólo aquellas sustancias que son necesarias para una célula y no la dañarán. Dejando el correo, la insulina lleva una llave consigo — la célula se cierra con llave fuertemente. Generalmente, insulina - maestro de nada. Al mismo tiempo promueve la asimilación (es decir a la penetración en una célula) ácidos grasos útiles y aminoácidos. Pasando una glucosa en una célula, la insulina estimula la síntesis de un glicógeno. Ácidos grasos - síntesis necesaria para uniones y órganos de propias grasas de la persona. Aminoácidos — síntesis de una proteína intracelular. Aquí también las hojas que la insulina es posible por el derecho de llamar la hormona anabólica más importante.

Al mismo tiempo, el exceso de la insulina le puede hacer fláccido, grueso, y con el tiempo y el paciente. Inacción física, peso excedente, la dieta «sobrecargada» con hidratos de carbono - el campo más fértil para insulina «superproducción». El asunto es que cuando acumule una grasa, no entrene y coma demasiados hidratos de carbono, las células como si se vuelven locos - dejan «de obedecer» la insulina. ¡Presente, insulina - esta guardia fiel de una célula, inserta la llave en un ojo de la cerradura para dejar entrar los aminoácidos más valiosos en una célula, glucosa y grasas, y la puerta no se abre - fuertemente se cierra con llave desde dentro! En este caso el organismo bruscamente amplía la propia producción de la insulina, tratando de solucionar una cantidad del problema. Es similar a un caso cuando la puerta se intenta para abrirse, habiendo tirado con fuerza a ello la muchedumbre entera.

¿Qué por lo tanto? La insulina, como sabemos, estimula la síntesis de grasas. ¿Y si hay mucha insulina? ¡Correctamente! ¡La grasa se hace cada vez más también!

Pero es fácil para esta pena ayudar. Las investigaciones mostraron que cualquier régimen de una formación con burdenings levanta una susceptibilidad de células a la insulina. Por lo tanto el nivel de la insulina en una sangre disminuye, y significa que no arriesga la grasa excedente creciente más.

Es óptimo es el más difícil regular el nivel de la insulina. En la teoría la insulina entrega en músculos una glucosa - la energía «viva» de células del músculo. Parecería, es más que la insulina - más energía. Pero no está presente, las células no están listas para aceptar la insulina tanto si es necesario. Y luego el exceso desempeña el papel absolutamente malo - convierte una glucosa de la sangre en la grasa subcutánea. Es conocido que fuerza de hidratos de carbono para ser la insulina emitida. Si cree que supuestamente más hidratos de carbono, el hay más insulina, entonces se confunde. Es todo sobre «la calidad» de hidratos de carbono. Fuerza de dulces para expulsarse realmente cascadas de la insulina. Y aquí la avena cuánta lo comió, causa la secreción de la insulina débil. Desde allí es una conclusión: cuando su energía se agotó a un límite (es admisible, después de la formación o al final de día laborable), es mejor aceptar hidratos de carbono «dulces». Pero en otro tiempo es mejor preferir a dulces hidratos de carbono «moderados» - avena, verduras, otras avenas, pasta. En general, en su ración de hidratos de carbono no tiene que haber más que el 50%. Es una garantía que la secreción de la insulina será óptima.

La Hormona del crecimiento (GH) - el desarrollo máximo

Hormona del crecimiento - la hormona del polipéptido producida por una parte avanzada de hypophysis. Esta glándula hormonal está directamente en nosotros en un cerebro. El rasgo de la hormona del crecimiento es que obliga un organismo a reajustar el acento del cambio de hidrato de carbono para el gordinflón. Como el combustible de poder (gracias a GR) nuestro cuerpo comienza a usar la grasa subcutánea. Esto en sí mismo es propiedad completamente buena, pero otra de la hormona del crecimiento es mucho más importante para el culturista - refuerza el crecimiento del tejido muscular. Sin embargo, como lo hace, aún no está claro. Si afecta células del tejido muscular, si lleva al desarrollo de una insulina como el factor del crecimiento, y también causa el crecimiento de músculos. Pero de todos modos, el resultado final de ello no cambia: los músculos crecen, y la grasa desaparece. ¡Bien, lo que el doctor ha registrado!

¡El milagro es que el propio culturista estimula en sí la secreción de GR a través de la formación! Y aquí la ciencia hace recomendaciones exactas. El plan de formación óptimo para la secreción máxima de la hormona del crecimiento mira tan: en el ejercicio de 3-5 juegos con un peso calculado según 10 repeticiones con el minuto descansan entre juegos. Es conveniente tanto para hombres, como para mujeres. Hay más. Pruebas indiscutibles que la formación de todos los grupos de músculos «venta al por mayor» estimula la producción de la hormona mejor, que el estudio de partes separadas de un cuerpo en un método de Separación se obtienen.

GR - pieza brutal que es anabolism. Es bastante recordar cómo los adolescentes ganan el crecimiento: mes - el otro y no reconocerlos más. Los musclemen haciendo de inyecciones de GR sintético confirman: «¡Pret! ¡Además como!»

¡Quizás y a usted para sentarse en pinchazos! A la terapia de GR es deseable ser conveniente o para atletas con años del servicio - para el progreso adicional, o que a quien su aceptación se recomienda en indicaciones médicas. Se dice sobre medicinas de alta calidad GR y los métodos de la su aplicación en este capítulo en la sección «Sobre Hormona del crecimiento, Péptidos y Métodos de Su Aplicación Segura».

Aquí concerniremos métodos naturales del aumento del nivel GR.

• El mejor camino es consiguen bastante sueño. La primera emisión de GR pasa en 30-40 minutos después de dormirse, y luego repetición de pulsaciones cada 2-3 horas. Es emocionante acostarse por la tarde - al menos durante una hora. Esa emisión antigua de GR logró ocurrir.
• 2 método - aceptación de aminoácidos stimulators. En el primer lugar aquí está arginin en la compañía con un lysine. Acepte para 1,5 aquellos y el otro inmediatamente. Si en la media hora en un cuerpo el calor agradable y las extensiones de somnolencia, por tanto trabajó. ¿No está presente? Añada una dosis un poco.

Acción similar también el aminoácido tiene ornithine - de 3 a 12 durante el tiempo (es posible a poprinimat juntos con arginine y lysine).

La última sorpresa de la ciencia es el aminoácido glyutamin. Antes de alguna manera no vino a nadie para oponerse para comprobarlo desde el punto de vista hormonal. Y aquí se hizo claro que sólo 2 g de glyutamin disuelto en Coca-Cola habitual dan la emisión sobre todo potente de GR.

¿Y si sustituir glyutamin con el compañero del aminoácido barato es el ácido glyutamin? ¡Ay, cualquiera palpito!

Factor de Insulinoid de altura del cuerpo (IFR-1) - el desarrollo máximo

El factor de la insulina de la altura del cuerpo 1 pertenece al número de los llamados factores de la altura del cuerpo desarrollada por un hígado y algunas otras células. (El término «factor de altura del cuerpo» se usa por esos motivos simples que algunos científicos no consienten en llamar la hormona IFR-1. Las hormonas son supuestamente producidas por un organismo en una base regular, y aquí IFR-1 - además y es confuso de vez en cuando por qué.) Como insulina y hormona de la altura del cuerpo, IFR-1 estimula síntesis de proteínas, en otras palabras, «trabajos» para el crecimiento del músculo. Esta hormona se estudia no tan bien como sus compañeros.

Sin embargo, y aquí la ciencia es capaz para dar el consejo claro: si tiene que aumentar el nivel una insulina como el factor del crecimiento 1, es necesario reducir el tiempo de resto entre juegos y entrenarse con balanzas más pequeñas, pero con un gran número de repeticiones. El organismo desarrollará más IFR-1 tanto durante la formación, como después de ello, en el período de renovación.

Esta hormona no es tan bien estudiada por la medicina, sin embargo, hay verdaderos certificados del hecho que en la fuerza de anabolism de IFR-1 mucho más excede la testosterona. Pero los que ruedan que aceptó IFR-1 mucho tiempo gritan amargamente. La hormona levanta todo, pero la dependencia por la razón que sea especial tiene a intestinos. Las tripas se hacen más, y es más grueso. Por lo tanto la cifra muscleman compra típicamente la barriga de cerveza.

Métodos mucho más útilmente sanos de estímulo de secreción IFR-1 a cargo de la misma comida. La secreción máxima de la hormona se observa en caso de la aceptación de 2 g de la proteína en 1 kilogramo de su carga muerta. Comerá menos, recibirá IFR-1 menos.

Mejor si la proteína es un animal: de la leche, huevos, pollo, carne de vaca, pescado. Una fuente excelente de proteína - un polvo serumal proteína. Si el dinero aminoácidos libres se encuentra.

Entre contenido de proteínas en su ración y secreción de IFR-1 - relación directa. Y tiempo tan, aquí a usted gobernado: cuando continúa una dieta y reduce el número cooperativo de calorías, no manipule una ardilla. Por otra parte la secreción de IFR-1 fallará, y su musculation dejará de contestar la formación.

Por otra parte, con la proteína es imposible mencionar. Proteína excedente para un organismo - un veneno. El hígado, los riñones sufren, y más que ese - desarrollo de caídas de Testosteron-Depotum.

Testosteron-Depotum - el desarrollo máximo

Testosteron-Depotum es una hormona del esteroide. Es desarrollado de cholesterin por spermaries masculino y en ovarios de la mujer de pequeñas cantidades. (Pequeño Testosteron-Depotum también cápsulas suprarrenales, tanto en hombres, como en mujeres se puede desarrollar). La mayor parte de Testosteron-Depotum que circula en una sangre es intencionadamente bloqueada por moléculas de la proteína especiales. Es ligado al hecho que Testosteron-Depotum - hormona anabólica muy fuerte. Y si está en un organismo demasiado, la altura del cuerpo incontrolada de tejidos ya que los tumores pueden comenzar. Testosteron-Depotum desatado, o «libre» directamente participa en la síntesis de estructuras albuminous en células del músculo. Hace una célula más, y un músculo - es más fuerte. El catabolism del tejido muscular al mismo tiempo se hace más lento.

La formación con burdenings aumenta el nivel de la testosterona en un organismo para el periodo de 2 hasta las 5. Tal esquema da «ocasión» más grande de la testosterona: 5 juegos con un peso extremo de 5 repeticiones en caso del minuto descansan entre juegos.

La testosterona tiene el potencial «de crecimiento» más alto. Un problema sólo que su secreción es bajo la influencia de un montón de factores y todos para el peor. Aquí tanto comida mala como violaciones de un ritmo «desvelo del sueño», sobrecargas nerviosas, tensiones psicológicas, ecología dañina, genética fracasada etcétera. Así pues, si se compromete medir selectivamente el nivel de la testosterona en musclemen diferente, reciba la dispersión enorme de valores: a partir de 1200 nanograms en sangre decilitre (¡grande!) a 300 nanograms (¡tristemente!). A propósito, el alto nivel de testosterona sólo se observa en unidades hoy. Y «para crecer», esta hormona es necesario mucho, es mucho de...

¿Cómo aumentar la secreción de la testosterona? ¡Sí es muy simple - comen más que la grasa! El secreto consiste en que grasas - materias primas directas para la testosterona «producción». Cuando no son bastante, testosterona, rutina, «hacer» no hay nada. ¡Aquí también resulta que el culturista que «reduce» calorías gordas por «el alivio» muscular se pega el punto más dolorido! ¡Y no piense hasta para oponerse! ¡Todo esto ya mil veces se comprueba - es comprobado de nuevo por la ciencia! Los mismos vegetarianos crónicamente sufren del nivel bajo de testosterona y los sustituyen a una dieta de carne gorda, y todo se hacen hombres hechos y derechos otra vez. Vale la pena enfatizar que en caso del déficit de grasas ninguna dieta más correcta ayuda. Los científicos ponen musclemen sobre una dieta con una proporción ideal de proteínas e hidratos de carbono, pero el nivel de testosterona permaneció ultrabajo hasta en una dieta añadida de un modo amistoso grasas. Por lo tanto exactamente establecido que el muscleman tiene el contenido máximo de la testosterona «natal» en caso del 30% de grasas en el menú diario. ¡Y si fuertemente no tenía suerte con la genética, que es una razón de añadir más el 10%! Bien, el 40% es la garantía ya firme de un pedido completo con la testosterona.

¿Y qué será si «bombear» en sí mismo aún más grasas? ¡Y algo! El nivel de la testosterona, al contrario, disminuirá.

Cada uno sabe que hay grasas «sanas» y «malsanas». Sin embargo realmente situación fangosa. En la etiqueta a menudo escriben un, y absolutamente el otro contiene dentro. ¿Cómo ser? Los expertos informan aquí que: mínimo de grasas en platos habituales, pero por la mañana mana en usted en la pareja de cucharas de linaza o petróleo hempy. Compra más en una farmacia de la cápsula con la Omega 3 grasas y «pasa» dos veces por semana hasta partes del salmón bastante gordo. ¡Pero! Incluso no mira hacia conservas alimenticias de pescado en el petróleo. Petróleo allí no tan «pescado», pero el más barato, refinado.

Vamos a resumir los resultados

Como adivina, el sentido de formación se trata del estímulo hormonal de un organismo. Si no hay secreción de hormonas o se suprime a consecuencia de la formación en exceso estresante, el resultado no será. En este sentido cualquier plan de formación tiene que contestar provisiones científicas, y en un paso para no marcharse de ellos. Hoy la ciencia ha firmado el uso del culturismo un concepto estricto del resto entre juegos. Se consideró antes que la duración de tal resto - un asunto de gusto. Ahora, aparece, el término de la ruptura entre juegos se debería medir durante horas. No es tan simple acostumbrarse a tal enfoque. Sin embargo, las conclusiones de investigaciones son indiscutibles: tiempo - un verdadero factor de secreción hormonal. Si es un principiante o nunca antes no entrenado con pausas cortas (aproximadamente un minuto) entre juegos, note los consejos siguientes:

• En las primeras formaciones no alcanza «la respuesta negativa» - llevará a dolores del músculo que le molestarán en la siguiente formación.
• Loadings de aumento gradualmente, pero es constante. Avance con la velocidad moderada, proporcionándolo a un ritmo habitual de la vida. Por otra parte la formación se convertirá en un factor estresante.
• Evite una sobreformación. Sus primeros signos - insomnio o, al contrario, somnolencia.
• Duerme al menos 8 horas por día más, siempre que posible, 1 hora por la tarde.
• Beba más agua por, a tiempo y después de la formación.
• Coma con regularidad.
• Entrénese no más largo que una hora (aparte del tiempo para calentamiento y «tirón»).

La formación no es sólo el trabajo, sino también el placer. No es necesario forzarse: si siente que «no se ha juntado además» en el resto, dése un poco más tiempo para la restauración.

Si formaciones de usted - trabajo excesivo, tome el peso menos, tenga ligeramente más un resto entre juegos. Cuando el organismo se acostumbre a loadings, vuelva a la antigua intensidad.

Fuente de músculo y bienestar corporal núm. 4