Cafeína - presupuesto Stimulator

Uno de los más populares y quizás el más accesible en el mundo de estimulantes, que se usa durante siglos en la forma del café o té. ¡Hola cada uno! Hoy hablamos de la cafeína. Sobre sus principios de acción, dosis eficaces y otros por el estilo.

Algunas personas dicen que no se pueden despertar sin el café, no se puede implicar en el trabajo, de hecho, no pueden descafeinado. Un método de transportar la sustancia, si es una bebida de la energía, café, té u otras formas, desempeña un papel secundario. La cafeína realmente estimula, causando sentimientos. Pero esto sólo es las consecuencias subjetivas de tomar este suplemento, toda la diversión pasa al nivel de efectos en el cuerpo.

La cafeína es muy eficaz no sólo para la vida cotidiana, para despertarse o dormirse, sino también para medicina, deporte y hasta mejorar capacidades intelectuales. Los métodos de la cafeína de aplicación, que comienza de la bebida banal a cápsulas, pastillas y hasta ampollas para inyección a través de una jeringuilla. Sin embargo, como en absolutamente cualquier sustancia, cafeína, hay minuses. Puede usar Cerebramin.

Cómo comete el acto de cafeína

El suplemento es muy popular y tiene una base de investigación enorme, seguimos:

• 1. Presión de aumento. Así resulta que hay una debilidad, es difícil pensar, no hay concentración, somnolencia, a menudo es debido a la presión reducida. A propósito, en invierno, la presión es por lo general más baja que en el verano. ¡La cafeína puede ayudar en esto!... O el daño, si una persona tiene la hipertensión al principio. Aumentar presión dosis eficaz de 3 mg. / peso corporal del kilogramo.
• 2. El latido del corazón se acelera. Más sangre pasa por el cuerpo por unidad del tiempo, esto es el mismo tono. Entonces sólo no lo exagera, como otros estimulantes, si una persona pulso al principio alto, los estimulantes de recepción dolerán y tiene que comenzar cuanto antes a entrenar el corazón.
• 3. Acción en hormonas: adrenalina, cortisol, testosterona, adenosine. Esto no significa que todo lo demás la cafeína no es activa, esto significa que datos menos exactos en cuanto a las hormonas siguientes.
• 3.1. Adrenalina. La hormona de la tensión principal, el dopaje antiguo se activa bajo la influencia de una amenaza directa. La dosis de 6 mg. / kilogramo (que es muy alto) aumento del peso corporal que la concentración de adrenalina en el 40-50% en los ancianos, pero hay pruebas que los jóvenes aumentan alcanza el 500%. También hay un aumento leve de noradrenaline.
• 3.2. Cortisol. Esta hormona, que es muy útil con guerra o hambre, y mal con la vida cotidiana. Rápidamente destruye músculos, si no usan o promueven el crecimiento del tejido adiposo. En general, la concentración de cortisol se eleva comparado con el nivel del placebo. El aumento particularmente fuerte ocurre después del ejercicio físico. Con trabajo intelectual, aumentado ligeramente.
• 3.3. Testosterona. Hombres brutales hormonales, responsables de rasgos masculinos, y también directamente proporcionales interconectado con neurotransmitters como serotonin y dopamine. Más testosterona - más alto son, y viceversa. También hay los estudios lo que después nat. grupo del placebo de la testosterona de formación era 15% más alto en el grupo de cafeína medio en el 21%.
• 3.4. Adenosine. La cafeína es un antagonista de compuestos de adenosine, el que significa que la cafeína tiene los efectos contrarios de adenosine. A saber prevenga la somnolencia. Adenosine se activa cuando una persona o agotamiento, cansado, este nucleoside lleva al hombre a dormir, jugar, relajarse.. Cafeína de la conexión.
• 4. Cafeína como un receptor del factor de crecimiento. Serotonin. La hormona de placer y alegría. Sus aumentos del nivel, además, la cafeína es una especie de cemento para la construcción de receptores serotonin, compuestos de la proteína, hay pruebas que lo mismo se observa en el contexto de tales receptores: serotonin, nicotinic, muscarinic, GABA y dopamine. Dosis usada loca verdadera de 100 mg. / kilogramo.
• 5. Memoria trabajadora. Mejora el rendimiento cognoscitivo. Las pruebas inteligentes conducidas, donde la gente se divide en 3 grupos. Noche y mañana, no tenían nada para comer, y por la mañana, el grupo 1 placebo recibido, el segundo - 75 mg. de cafeína, el tercer - 75 mg. de cafeína + glucosa 75g (dulce). Lo mejor de todos se enfrentó con las tareas 3er grupo. Ya una vez dicho que comiendo hidratos de carbono para el desayuno, harina de avena etc. para el trabajo excelente del cerebro, esto es la prueba.
• 6. Reducir fatiga. En este punto se realizó investigación entre sus ciclistas deportivos multipinchados. Uno recibió un placebo, el otro - 240 mg. de cafeína. Los resultados eran tales que la cafeína el 5.4% contribuyó menos cansado.

El daño y el peligro de cafeína

• 1. Dependencia. En efecto, el uso a largo plazo puede aparecer la pequeña dependencia en la cafeína. Esto no es fatal, pero puede ocurrir en cualquier momento el insomnio. Esto ocurre debido a la acción constante de inhibir adenosine, que se diseña para tranquilizar al tiempo. Su deslizamiento de ajustes, que lleva a biorritmos confusos. En este caso, puede cortar traidoramente el consumo de sustancias con cafeína puede ser durante una semana, gradualmente retirarse a 0. Todos los problemas tienen que pasar unos días.
• 2. Tolerancia. Es, pero bastante psicológico. Uno simplemente se acostumbra al estímulo constante y comienza a parecer que «antes de que la bebida de la energía trabajara mejor».
• 3. Problemas del sistema circulatorios. No consumo Recomendado para la gente con hipertensión o tachycardia. Aun si una persona es el consumo sano, regular de cafeína en la combinación con la carencia del sueño, la fatiga constante, que es estimulantes atracados hace a una persona enferma.

La dosis eficaz de cafeína es aproximadamente 6.4 mg. de cafeína / peso corporal del kilogramo por día. Durante 1 vez no es aconsejable tomar más de 4 mg. / kilogramo.

Los fanáticos del megaestímulo se pueden combinar con el taurino, DMAA y otros estimulantes.

Punto fundamental:

• Cafeína - un gran estimulante disponible. Simultáneamente simple y eficaz.
• Tome siempre que, como actúa durante 10-40 minutos. Dosis diaria de no más de 6 mg. / peso corporal del kilogramo. Con los objetivos de la sangría cerebral, tiene que tomar con algo dulce (pero no comer en exceso).
• Funciona en gran parte a través de catecholamines (adrenalina, noradrenaline), y adenosine.
• La cafeína se combina con otros estimulantes, por supuesto, la dosis se reduce.