Depresión: ¿Causas, Bioquímica, Qué hacer?

Cada persona en la vida allí es tiempos cuando se hace muy malo. A veces, este estado dura más de una semana, y considerablemente complica el flujo normal de la vida. ¿Hoy hablamos de la depresión, sus etapas, del banal a las diferencias temporarias entre la inactividad, su bioquímica, y qué hacer?

Filosofía de depresión

Casi todo en nuestro mundo es cíclico, carácter de onda. Nacimiento y muerte, verano e invierno, día y noche. En la naturaleza, hay no la gente siempre infeliz o feliz. Sin embargo, mucho soluciona la actitud de la persona hacia la situación. Es esta actitud y cambia el equilibrio, y resulta que una persona para siempre miserable, sombría y triste, y el segundo, que es aproximadamente el mismo aspecto y posición social, y quizás aún peor, más feliz. ¡Las diferencias entre ellos en naturaleza! Le también puede gustar Phenibut.

Está claro que hay casos diferentes, si el primer rompiera su mano, pero se preparara para unos concursos importantes súper, la actitud a la situación es más difícil cambiar. Como tales casos son películas dramáticas y libros. Y también tiene un hombre divertido que arrastran todo su yeso y riéndose todos alrededor cuentan cómo lo rompió, y esto es un sujeto para la comedia.

En general, intente, siempre que posible, una actitud positiva a todo que continúa alrededor de él.

Causas de depresión

En cuanto a las causas de depresión, sus picos. En general, se dividen en externo e interno.

Fuera es sólo la herida, muerte, descarte, que se separa de sus mitades y cualquier otro fenómeno malo que pueda acontecer a una persona como un cerrojo del azul. Incluso por la mañana podría ser fino, y por la tarde comenzará a desarrollar la depresión severa. Tales causas aproximadamente del 65%. De cual, negativa a propósito absoluta, que es difícil de tratar positivamente, mucho menos. Una cosa de dar se amputó y completamente diferente: «No puedo pagar el préstamo, los coleccionistas llaman, cómo se complica». Entender donde la negativa pura, y donde desempeña el papel de la relación humana, tiene que mirar el problema por una escala universal. Hablaron de esto en la liberación de aproximadamente la PNL. La introducción de nuestro planeta querido con visiones del cosmos y el grito del alma de cualquier punto del planeta. Si lo que oye es una sonrisa, no es un problema.

Interno se levantan de las interrupciones en el cuerpo: infección, postenfermedad, las consecuencias de drogadicción o alcoholismo. Incluso la carencia crónica banal de sueño o nutrición pobre puede llevar finalmente a la depresión. Lea la historia de cómo con fuerza alguna piel con Phenibut, Phenazepam o Lyrica. Más tarde en la bioquímica de depresión, mencionaremos hormonas y neurotransmitters.

¿Qué es la depresión?

Hay muchas clasificaciones de la depresión, para no convertir a cada uno en la conferencia y definiciones de la lista basadas en las opiniones de varios científicos, se concentrará en rasgos distintivos. Tan:

• 1. Fatiga, debilidad, letargo que dura más de un mes. Es la naturaleza continua particularmente significativa. Una semana puede experimentar la debilidad y la persona totalmente sana, debido a un frío, mal tiempo, presión atmosférica y otros motivos.
• 2. Humor malo más de 2 semanas consecutivas. Semana humor malo, entonces un par de días todo es súper, y otra vez todo es malo - no depresión. Por la mañana, mal, enfríese por la tarde, la misma cosa.
• 3. Pérdida de placer en actividades antes favoritas. Esto parece a usted empujando alrededor en coches o el lunes, el miércoles y el viernes tocar la guitarra, pero ahora todo parece sin sentido, y no hay nada nuevo que le fascina - depresión.

Se cree que sólo dos de estas tres características, conectadas con el secundario, como: el pesimismo impenetrable, pensamientos suicidas, los sentimientos del miedo o impotencia, disminuyó el amor propio. Más partidos - más la depresión presunta.

Bioquímica de depresión

Así, una explicación de depresión, además de aquellos que hemos oído todos bastante: la carencia de serotonin, dopamine y norepinephrine (llamó la hipótesis monoamine). Además de éstos, los más interesantes son:
1. Cambios de transmisión synaptic. Sabemos que cuando la gente dice comer el pescado, consigue tryptophan, un aminoácido tal. Entra en la sangre y en el cerebro, usar enzymatic reacciones se hace el mediador serotonin. Cualquier ión de calcio se acumula en la membrana presynaptic, ellos catalizador obligado a liberar serotonin y otros mediadores substrates a través de phosphorylation por la proteína kinases.

En resumen la carencia de la basura que se escribe en el mineral puede llevar a la depresión.

2. Violación del nuevo consumo de neurotransmitters. Las proteínas de transporte originales inactivate neurotransmitters del synaptic se partieron en la membrana presynaptic. Es decir, las sustancias deseadas se producen, pero no trabaja como debería, el cuerpo quitarlos, parecer al lanzamiento de media carga de la batería.

3. Cambios de receptores monoamine. Allí están menos claros antes serotonin los receptores han sido más, pero aquí usted bebido, y se hicieron más pequeños. Solía ser 3 gallo del barril con una elección, y ahora mana 1. Los mediadores, como era menos.

Cómo salir de la depresión

¡Respuesta realmente ingeniosa - para no entrar en ello! Así otra vez recordamos, evaluamos sus problemas objetivamente, no esté pequeño, no se preocupe de nada. Rechazado de su trabajo, coche roto, ningún dinero - no importa, lo principal no debe gemir, pero corregir la situación. La verdadera depresión profunda grave vence el tiempo del médico y el esfuerzo de la persona.

Sobre la base de la bioquímica, para la destrucción de fobia social y depresión se anula comenzando a comunicarse con la gente, preferentemente nueva, normalmente comer y dormir, actividad física, idealmente, vaya a la sección de deportes, habrá nuevos conocidos. Por tanto empleamos serotonin y endorphins. Unir dopamine - definieron objetivos y conseguirlos.

Hay otra frase muy inteligente, sobre la cual debe reflexionar periódicamente: «La depresión no debe ganar en el antiguo estilo de vida y pensamiento». Cuanto le iba los antidepresivos no comieron, dan sólo un efecto temporal.

¡Por lo tanto, cambiamos el estilo de vida! Oblíguese a pensar «diferentemente». Por otra parte, todo lo demás siendo igual, volverá al punto de partida rápidamente.

Después, presentamos una lista de lo que puede mejorar el estado de salud sin la farmacología de muchas cosas de las cuales probablemente nunca oyó.

• 1. ¡No duerma una noche! La privación del sueño no mata serotonin, si no abusado, pero buena voluntad bombean dopamine. Aproximadamente el 60% de la depresión se debilitó marcadamente. Vaya al club, ande, haga nuevos conocidos - para aumentar la eficacia.
• 2. Mire las cosas brillantes. Si las finanzas permiten, puede comprar hasta. ¡Celebre el alba, la salida del sol o la puesta del sol gastan - el humor mejorará!
• 3. Puede añadir a la dieta de alimentos azucarados. La consumación de ello periódicamente en pequeñas cantidades. Mire su peso, la grasa suplementaria aumenta la producción de cortisol y reduce la testosterona, que también empeora el humor.
• 4. Viajes. El cambio del ambiente da ocasión al desarrollo de una variedad de sustancias en nuestro cuerpo, como el endorphins, acetylcholine, dopamine, que realmente mejora el bienestar total. Si el viaje es agradable, o al menos no negativamente. Y no idealice, entonces habrá un riesgo de inflado esperan.
• 5. No enrosque la Declaración que es único, fantástico y una persona amable buena que subestima el mundo. O no caiga a la desesperación, no es nadie. Cada persona tiene sus propios pros y los contras, la única diferencia en su número y peso específico de cada uno.

Una vez mirado un vídeo de un psicólogo, me dijo sobre una cosa muy chula, cómo encontrar el equilibrio en su autovaloración: no presumido (depresión en el riesgo de expectativas infladas) o siempre triste (depresión de amor propio reducido).

De este modo, dijo, que son un estudiante con amigos, deliberadamente se bajó amor propio, no importa qué bajo o alto puede ser. Se ponen falsifican dientes putrefactos y torcidos y se conoció con las muchachas, pero cuando tiene una sonrisa tan radiante a cada uno alrededor de usted, su amor propio cayó a plomo. Cuando todavía eran capaces al menos alguien se sienta en una cafetería, fueron a los servicios, todos filmados y miraron la reacción de las muchachas.
Opinión empeorada de sí artificialmente, volviendo al estado normal reaparecemos la fuerza y el cuadro más honesto de usted.