Rasgos de una formación con esteroides

Uno de los factores principales de la aplicación exitosa de esteroides anabólicos es la reorganización correcta de una formación. En general, la formación en caso del uso de esteroides un poco en lo que se diferencia de programas de capacitación regulares, sin embargo hay algunos acentos y rasgos que consideraremos en este artículo.

Programas de capacitación clásicos:

• Programa de capacitación para principiantes
• Programa de capacitación para profesionales

Se puede involucrar según estos programas, cumpliendo con varias condiciones para el recibo de los resultados máximos.

1. Resto

Se sabe que en caso del uso de esteroides es posible y es necesario más a menudo entrenarse y más intensivamente. Sin embargo no supone que se debe agotar con loadings cada día. Los músculos también así como en caso de formaciones regulares tienen que descansar. Al grado óptimo cargan un grupo muscular de 1 veces en 4-7 días. Para este fin puede constituir triple una formación de Separación (para romper todos los grupos musculares en 3 partes, cada una de las cuales se caerá durante cierto día) y ser entablado cada dos días. No olvide que es necesario dormir al menos 8 - 10 horas por día. También en caso de una oportunidad el sueño de la polifase es deseable. No olvide toman Mildronate para mejores resultados.

2. Repeticiones y juegos

La cantidad de juegos y repeticiones no se diferencia de una formación regular:

Ejercicios - 2-3 en un grupo muscular

Juegos - 3 - 4 en un ejercicio

Repeticiones - 6-8

3. Duración de formación

La duración óptima de una formación es 1-2 horas.

4. Calentamiento

Los esteroides bastante aumentan indicadores de poder para cortos plazos, en también el tiempo el nivel de durabilidad de tendones y un cartílago permanece lo mismo debido a lo que el riesgo de traumatizing aumenta. Por lo tanto siempre realice el calentamiento cuidadoso. Si sufre unas lesiones graves, la eficacia de un precio disminuirá bruscamente ya que no será capaz de seguir el logro de formaciones hechas y derechas.

5. Formación de alta intensidad

Tiene que crear el máximo rostostimuliruyushchy impacto a músculos durante un ciclo. Es posible conseguirlo por el aumento progresivo de balanzas y uso de elementos de una formación de alta intensidad.

Comience un ciclo con una formación de la intensidad media (su formación regular) y durante todo el ciclo, constantemente aumente la intensidad. En cada nueva formación usted la voluntad debe trabajar con balanzas más pesadas, así, después de cada visita del gimnasio de un músculo para recibir el superestímulo que proporcionará el crecimiento del músculo intensivo.

No aumente bruscamente la carga a partir del mismo principio de un ciclo como en este caso habrá no bastantes oportunidades del progreso en el subsecuente, además de ello es arriesgado para la salud. A alcance óptimo el 30% de aumento gradual de balanzas del principio de un ciclo, antes de su final.

Formaciones después de un curso de esteroides anabólicos

Es importante saber no sólo cómo entrenarse durante un ciclo, sino también después de ello. Durante el final de recepción de esteroides anabólicos el nivel de testosterona se cae debajo de la inicial y si durante este período para no tomar las medidas preventivas apropiadas, entonces en un mes todos los resultados se perderán.

Después se requiere un P.C. del ciclo

Tan pronto como para la recepción de esteroides anabólicos, comienza a reducir la intensidad de formaciones. La intensidad del concepto incluye, en primer lugar, el peso y el número de ejercicios, y también duración de formación (muchos aconsejan para reducir a 30-40 minutos). Más intensidad - más músculos se expone a la carga.

¡De este modo, si ha comenzado un ciclo con el 100% con la intensidad, hacia el final de un ciclo han alcanzado el 130%, en una semana después de que una intensidad del ciclo tiene que disminuir al 70%, y en 2 semanas al 50%!

Así, en 2 semanas después de un ciclo tiene que dejar el pasillo sin sentir de la fatiga. Si sigue involucrándose según el antiguo programa, sus músculos comenzarán a caer rápidamente bajo la influencia de procesos de catabolic potentes. Al mismo tiempo es necesario tratar de mantenerse grande el peso (para dar a músculos el estímulo suficiente), pero reducir el número de repeticiones y aumentar el resto entre enfoques. Las formaciones alto repetidas no se recomiendan realizarse ya que activan procesos de catabolic más fuertes.

En 4 semanas después de un ciclo es posible aumentar la carga al 80%, en 2 semanas al 100% entonces siguen siendo entablado según el programa habitual.