Glutamic Acid y Cystine en premenstrual

Síndrome premenstrual: cuando las emociones prevalecen

PMS, síndrome premenstrual - un complejo de reacciones físicas y psicológicas de mujeres que aparecen unos días antes de la menstruación. Los síntomas más sensibles de PMS - son inestabilidad emocional, irritabilidad, dolores de cabeza, hinchazón facial, bloating y ternura de pecho. ¿Por qué tienen estos síntomas y si puede aliviar la condición de mujeres antes de la menstruación?

¿Dónde hace PMS aparecen?

Hay varias teorías que explican el desarrollo del síndrome premenstrual. El más común - cambios hormonales después de ovulación y el cambio de metabolismo neurotransmitter. La influencia de hormonas femeninas en todos los procesos en el cuerpo de una mujer siempre ha enfatizado. PMS cuando la disfunción autonómica es síntomas más severos, y también realza los síntomas IRR actuales.

Hay cuatro formas del flujo de PMS:

Neuropsychiatric, con un predominio de síntomas de las emociones y percepciones

La forma hidrópica, con un predominio de la cara del edema, ternura de pecho, destripa síntomas

La forma de Cephalgic - con la migraña, mareo, aumentó irritabilidad, síntomas del corazón

La Forma de Sympathadrenalic - PMS con ataques de pánico, que son causados por el sistema de excitación simpatoadrenalovoj

La forma atípica - cuando pueden haber síntomas de alergias, insomnio, hyperthermia, dolores de cabeza extraños, hypotension o hipertensión, etc.

Cómo ayudarse durante PMS

Las montañas de dulces y charla sabrosa, emocional con amigos durante PMS son el efecto temporal y cuestionable. Mejorar mejor para dar vuelta a terapia física y medicinas modernas.

La actividad física en la segunda mitad del ciclo debería ahorrar, pero regular. Si va al gimnasio, entonces es el tiempo estiramiento eficaz y ejercicios de la resistencia; baje la intensidad de la carga de poder en el 30%. En la formación, no permita un aumento del precio de corazón encima de 140-150 latidos por minuto. Por favor preste la atención a Chelohart.

Para aquellos que no ejercen hasta 3 km con regularidad recomendados que van de excursión en el terreno llano. Si es un corredor con experiencia - siguen en su modo, comienzan la carrera por la mañana mejor en la primera mitad del ciclo.

Sustituya el baño por la ducha caliente: ayuda a reducir el hinchazón, estimula los finales del nervio en la piel y activa el sistema dopamine, para advertir las gotas de presión y colapso de orthostatic.

Cada día, haga ejercicios para el cuello: mejorará el flujo sanguíneo en el cerebro, reduce la tensión del músculo, reduzca el hinchazón de la cara.

Trate de comer menos carne y sopas al caldo de carne, pero no dejar especias agudas y seasonings. La sustancia capsaicin, que crea la agudeza, estimula los finales del nervio en la boca y ayuda a producir endorphins.

Coma el chocolate oscuro negro y no tenga miedo de mejorarse. Las sustancias que contienen el cacao y aumentan la cantidad de endorphins en la sangre, la tensión se transfieren más fácilmente.

Las medicinas modernas Eltacin y ayuda del aminoácido de Glycine invierten su condición durante PMS. Glycine - un aminoácido que se produce en el sistema nervioso durante la tensión activa la inhibición protectora y aumenta los procesos metabólicos aquí. La admisión de glycine en PMS mejora el humor, reduce la probabilidad de dolores de cabeza, normaliza el sueño, alivia la tensión nerviosa y la irritabilidad. A Eltain con PMS severo le recomiendan tomar con regularidad en todas partes del ciclo. La preparación consiste en tres aminoácidos: glycine, cystine, ácido glutámico. Su interacción en el cuerpo ayuda a tratar con la violación de la regulación autonómica del camino suave natural. La prevención de PMS con dystonia vascular incluye la recepción Eltacin y glycine en el complejo.