Glycine

Hola, hoy vamos a hablar de esto simple, podemos decir, hasta el Nootropil-aminoácido escolar de glycine. Las muy pequeñas pastillas azucaradas que periódicamente destellaban delante de nuestros propios ojos, mientras estábamos en la escuela.

¡Glycine se abrió ya en 1820! año, el científico alemán Henri Bracon. En general, este aminoácido está presente en muchos alimentos, por tanto decimos que glycine está «abierto» y no creado. Sin embargo, parecería, una proteína simple, el aminoácido puede ser hasta sintetizado por el propio cuerpo, pero su inconveniente de su dieta puede llevar a problemas de salud graves, hace tiempo, la gente moría a falta de la vitamina C banal. En esta conexión, podemos hacer caso de la atención, este aminoácido simple.

Glycine realmente se cura, hay varios estudios que sugieren que después de 23 días de la administración diaria de una dosis Glycine 0,8gr / peso corporal del kilogramo, hay mejoras significativas de la lucha contra la esquizofrenia.

Un poco sobre los productos, donde hay un glycine - carne, huevos, nueces, pescado.

¿Cómo comete el acto glycine?

• 1. Comió la carne. En el aparato digestivo para digerir la carne, y se divide abajo en aminoácidos y grasas.
• 2. Nuestro cuerpo es elegante, sabe que quiere enviar en el recto, y esto se absorbe en la sangre.
• 3. Glycine en la sangre, luego une el BBB, barrera cerebral por la sangre, considera glycine como «la sustancia útil para el cerebro» y lo transmite al cerebro.
• 4. Glycine «encuentran» receptores glycine que aumentos «avaros» su concentración, da el principio de «freno» neurotransmitters como el GABA. Así, el cuerpo entero «hace más lento» hasta el deterioro neuromuscular conexión.
• 5. ¡Pero esto no es todo! Los receptores de Glycine ligan a NMDA - receptores, aumentando su actividad.

Resulta que no sólo el glycine «inhibe» el cuerpo, sino también activa ciertos receptores. Doble acción, es ahora un poco más.

Para evitar la confusión, debemos recordar que hay Glycine - aminoácido, Glycine – neurotransmitter, Glycine es unos receptores.

• 1. El efecto inhibitorio o que se calma de glycine es debido a receptores glycine, es conveniente para ellos como la llave a la cerradura. Cuando una neurona se asigna, y el segundo tomó Glycine, la cadena de transmisión de la señal subsecuente reduce la velocidad. Esto se llama la inhibición de neurotransmission, en particular en donde las señales «buenas» se hacen más lentas en la medula y médula espinal. El más o menos claro espinal, se conoce que es responsable del movimiento de los miembros, para los músculos esqueléticos. El cerebro oblongo responde a tales funciones específicas como la tos involuntaria, estornudo, respiración. Las señales del nervio en estas regiones del cerebro reducirán la velocidad.
• 2. Los NMDA-receptores son responsables de memoria y aprendizaje. Ya una vez que mencionamos que el experimento se condujo con ratones, que "apagaron» NMDA-receptores, y no los recuerdan cosas banales. Por lo tanto, la actividad de estos receptores es importante para el aprendizaje bueno y como consiguiente, para la inteligencia.

Resuma: Glycine es extraño en esto tiene un efecto que se calma en motility y respiración, pero, al mismo tiempo, activa los receptores responsables en aprendizaje y memoria.

Curso de Glycine

¡Bien, los admiradores de píldoras mágicas, compañeros nootropic adicto, esperan! ¡Glycine puede comer para siempre sin una ruptura! Envician todos de nosotros a la infancia Glycine, consiguiéndolo de la comida. Ahora, un adulto consume aproximadamente 2-3 gramos de glycine por día sólo de la comida. Si está en la etiqueta de un producto puede tener acceso a los electrónicos 640, no se queje como abuelas: «Aquí los preservativos llenaron - la gente envenenó», es glycine. Compre Picamilon, Phenotropil, Noopept y Piracetam para la mejora cerebral.

En medio litro de la leche esto para aproximadamente 0.7 gramos por 100 gramos de pechuga de pollo - aproximadamente 1.5 gramos de glycine.

Pueden dar Glycine hasta a niños, es necesario decir que nunca es peligroso. Aunque ninguna dosis fatal pueda, si come 80 gramos a la vez, entonces algo pasará. Las contraindicaciones habían escrito sólo no para dejar el campo vacío - rareza.

En una dieta normal, sana cuando dieta cada día huevos, nueces, leche, carne, entonces glycine objetivamente no necesita. Aunque pueda añadir 0.5-1.5 gramos por la tarde para dormir mejor y recuperación más rápida.

¿Decidió tomarlo? 1-2 gramos por día, divididos en varias etapas. Tome la vida, pues o hasta que se aburra) En la esquizofrenia, recordamos, tenía efectos buenos tomando 800 mg. por 1 kilogramo del peso corporal y el curso de 6 semanas, dicen, después de tal tratamiento, juguetes suaves y la gente alrededor de la mirada de usted menos)

¡Tipos, aquí está el consejo megaprovechoso, más bien que pastillas, cómprese una nuez, almendra, avellana y cacahuete, y coma durante el día (100 gramos de nueces = aproximadamente 1 g de glycine)! Aquí, no sólo es glycine, sino también la mayor parte de otras sustancias útiles.

Efectos de Glycine

En cuanto a los efectos, entonces es posible notar una mejora de la calidad del sueño. Un experimento cuando algunas personas recibieron un placebo, otros 3 gramos glycine antes de la hora de acostarse. Ambos grupos fueron despertados antes de 5.5 horas durante varios días. El resultado: aquellos que tomaron glycine, se sienten mejores.
Sólo efectos: mejor aprendiendo y memoria (gracias a los NMDA-receptores), tranquilidad, pero no se hace un robot, un efecto antidepresivo. El efecto se espera en 20-40 minutos.

Cómo puede yo ayudar a Glycine

Glycine se puede combinar con algo, tan experimento. Sólo la combinación de aminoácidos conocidos en dosis más altas de 4 gramos por día con otro nootropic. Teóricamente, las dosis altas de glycine son en parte suprimen estimulantes.

Punto fundamental:

• 1. Glycine es nootropic completamente chulo prácticamente ningunos efectos secundarios y contraindicaciones.
• 2. Efectos: calma, sueño relajado, bueno, capacidad de aprender.
• 3. El curso de Glycine para una vida) Cuando nutrición pobre, tome 1-2 gramos por día adicionales. En cambio las pastillas se pueden comprar nueces y comer 50-100 gramos por día. Las dosis altas (más de 3 gramos a la vez) sólo se permiten antes de la hora de acostarse.
• 4. La combinación puede ser algo si consume glycine en la variedad de 4-5 g / día.
• 5. Conveniente para productividad mesurada.