Dosis de Glycine - Insomnio en embarazo

¿Insomnio en embarazo y modos de enfrentarse con ello?

Cuando quiere hacerse una madre, soñó con el embarazo perfecto y brotes de la foto con la barriga, pero al final tiene náuseas, hinchazón y problemas con el sueño. En primer lugar, no duerme, porque está preocupado y enfermo, entonces se hace congestionado por la noche y el agua que quiere, entonces el estómago comienza a interferir se hunden en una postura favorita, el bebé satisface bailes nocturnos, y finalmente, ardor de estómago que no duerme en las últimas semanas antes del nacimiento. Aún con el insomnio durante el embarazo se puede manejar.

Beba bastante agua durante el día
La noche ansiando durante el embarazo a menudo es causada por la carencia del agua durante el día. No se recomienda beber mucho antes de ir a dormir por la noche. Por tanto puede conseguir el hinchazón de los pies, y también al menos una vez despertar por la noche a los servicios, que también pueden interrumpir el sueño. Los doctores recomiendan beber el agua a lo largo del día para unos sorbos cada 30-40 minutos. Ya que la carga en los riñones es uniforme, y por la noche no sufrirá de la sed.

Evite alimentos sazonados y bebidas gaseosas
Por supuesto, categóricamente niéguese a platos favoritos no vale la pena, sobre todo porque durante el embarazo, las nuevas preferencias del gusto pueden determinar el menú. Pero debemos recordar que si comiera o bebiera durante el día la bebida carbónica aguda, una noche durmiendo puede ser un problema. Y después de que la veinte semana de su menú se reflejará en la actividad del niño, y «No Otro adolescente» comida se sentirá pronto por la noche de danza del vientre.

Cama cómoda
Debería ser capaz de relajarse totalmente antes de acostarse. Tendría que trasladarse a otro cuarto en la otra cama, comprar una almohada para mujeres embarazadas, colgar cortinas oscuras, quitar el reloj, que emiten el tictac obsesivo.

Coma tres horas antes de la hora de acostarse
El insomnio puede ocurrir en una mujer embarazada a consecuencia lo que aflige el ardor de estómago después de la comida. Por tanto a menudo comienza ya a partir del segundo trimestre: el útero se eleva más alto y cambia la posición del estómago e intestinos. Si el ardor de estómago de la hora de acostarse le atormenta, entonces vaya a su cabeza alto, y en la izquierda: porque el ácido del estómago no caerá al esófago. También tienen que dejar una comida cordial a favor de un bocado ligero y unas semanas antes de que la entrega no comiera nada tres horas antes de la hora de acostarse.

Tome un sedante seguro

Ansiedad aumentada en embarazado completamente a menudo. Cambios hormonales, preocupación por salud del niño, miedo prenatal, insatisfacción por su cuerpo - todo esto afecta el estado psicológico de mujeres. Por el mismo consejo a «la calma» sólo puede exacerbar la tensión interna. Por lo tanto, durante el embarazo a menudo prescriben medicinas que reducen la excitabilidad del sistema nervioso. Pero la seguridad de estas medicinas sobre todo se refiere por la futura madre y es otro motivo de preocupación. A la medicina se consideró completamente seguro, sus componentes deben ser relacionados por el hecho que naturalmente produce el organismo.

Glycine - una medicina, que contiene el aminoácido glycine, un componente estructural del sistema nervioso. Se indica para mujeres embarazadas con desórdenes del sueño, así como ansiedad aumentada, sobrecarga psico emocional. La dosis de Glycine ayuda a enfrentarse con el insomnio en el embarazado naturalmente.