Alimentos de Glycine. Cómo mejorar la dieta de alumnos en otoño

¿Cómo alimentar al bebé por la mañana, que era satisfactorio y útil que proveen al estudiante de un almuerzo, una comida para el niño mejor? Incluso los padres con experiencia no siempre tienen respuestas listas a estas preguntas, y de hecho la calidad de la dieta depende de la salud y el aprovechamiento académico del niño en la escuela.

En la caída de una opción rica de verduras frescas y frutas, pero hasta la presencia de vitaminas naturales no resuelve el problema que está enfrente de padres: reforzar la salud del niño antes del tiempo frío próximo.

Que alimentos ayudarán al estudiante a sobrevivir la caída

La comida de frutas sólo crudas y verduras con miras a satisface la exigencia para vitaminas y minerales no se justifica. Los cuerpos de niños mejor asimilan hidratos de carbono complejos que se han sometido al tratamiento de calor: fruta hervida, guisada, cocida y verduras. Esto permite que usted consiga más energía, normalice la función intestinal ya que el tratamiento de calor hace las paredes de la célula de plantas más suaves.

Los alimentos de la proteína deberían ser fácilmente digestibles; para reducir la probabilidad de proteínas de la putrefacción en el intestino, es mejor combinarse con verduras. La carne alimenticia, los huevos y el queso un par de veces una semana Llenan la carne de vaca para mantener niveles de la hemoglobina normales.

Los aceites vegetales que contienen la Omega de ácidos grasos rica en enlaces no saturados 3 y Omega 6 son muy populares y se consideran casi una panacea. Pero olvide de grasas en el estudiante de dietas de animal no es por valor de tres o cuatro veces por semana debería estar presente la mantequilla, dos veces a la semana, manteca de cerdo salada 20-30 gramos. Una gama completa de grasa ayuda a realizar las funciones del sistema inmunológico, mejora nervios cerebrales y periféricos. La grasa es muy intensiva por la energía y mejore thermoregulation en el frío.

¿Qué dar a un estudiante para el almuerzo?

Cada día, trate de dar al bebé con una comida del requesón, huevos o carne magra (tartas de queso, budín, huevos revueltos, albóndigas), manzana fresca o plátano, verduras asadas a la parrilla, pan con mantequilla y postres caseros con el relleno de petróleo. Es conveniente tomar el pastel, verduras con la carne en pan de la pita, fruta, bebidas cortadas, selladas.

¿Qué comida para el niño mejor?

Despertar por la mañana al niño rápidamente, y por la tarde bien se alimentó y dormido, la comida debería ser nutritiva y fácilmente digestible simultáneamente. A este final, cazuela conveniente con el queso y fruta, verdura y plumcake, avena con la mantequilla, queso cremoso y pasta - es decir comida de hidrato de carbono, preferentemente con la adición de grasa de leche. Pero si su hijo no es capaz de comer totalmente el almuerzo en la escuela, los platos de carne con verduras se deberían incluir en la comida. En este caso, la última comida cordial no debería ser más tarde que 3 horas antes de que la hora de acostarse, y justo antes de acostarse por la noche dé la leche del bebé con un pequeño panecillo o galletas.

¿El niño puede ayudar a multivitaminas, aminoácidos y ácidos orgánicos?

La necesidad de vitaminas es parcialmente cubierta por la comida, pero los pediatras recomiendan dos veces al año tomar un curso de multivitaminas con minerales. Esto hace posible mantener un nivel suficiente de la actividad de procesos bioquímicos en el organismo creciente, desarrollarse totalmente y menos a menudo estar enfermo.

La carga escolar en el sistema nervioso requiere un contenido alto en tejidos del nervio del aminoácido glycine. Por lo tanto, los estudiantes de todas las clases en la medicina que recomiendan a Glycine durante el año escolar, que mejora la memoria y la atención, quitan la tensión nerviosa, ayuda a adaptarse a nuevas condiciones.