Cómo no ponerse de moda dopaje. Nota a atletas rusos

Sospeche que el entrenador enseña a mi abuela identificar al doctor del parásito, no abrir Suplementos - que hacer para evitar hacerse una víctima de descalificación.

Ya que el siguiente texto en el dopaje no es necesario ninguna ocasión de noticias - estas ocasiones que aparecen con regularidad los quince años pasados. Decidimos preparar una nota en la seguridad para los atletas rusos, cuyo objetivo - para protegerlos mejor de acusaciones del uso de drogas ilegales. Sí, una aclaración importante. Nota Esto es un atleta honesto. Creemos que éstos en Rusia bastante. El resto - aquellos que creen que la toma, y a través del más desafortunado - no puede leer.

El primer punto: consiga al médico personal

De antemano consiga a su doctor en el cual puede confiar. Hablo del especialista es el perfil farmacológico. Todos los productos que usa, debe pasar por una evaluación. Esto es el hombre que siempre estará en el contacto, el que que el más rápidamente y competentemente ser capaz de tasar el riesgo del uso de ciertos fondos - del tratamiento del resfriado común para apoyar el tono del músculo.

Debo decir que en Rusia, esta práctica todavía generalmente no se acepta. Sé que la gran mayoría de miembros de los equipos nacionales no es ningún experto que sería responsable de la parte farmacológica. Hay un doctor de equipo regular responsable de cada uno y todo (aunque los lectores ordinarios se puedan sorprender cuando digo que no todos los equipos nacionales aseguraron a un doctor allí en principio). Esto es claramente insuficiente. Recuerde: el principal y a menudo las únicas víctimas sólo serán usted - que es responsable de todo que se encuentra en su cuerpo. Decida para usted, necesita a un experto o no. Mi consejo debe buscar meticulosamente, preguntar, consultar, especificar, no crea en la palabra de las recomendaciones, pero encuentre a tal hombre. Esto le salvará en el futuro en muchas cuestiones.

A propósito, no habría estrechado el círculo de doctores de deportes de búsquedas - todo lo contrario. Toma a un profesional de la salud con experiencia que tiene habilidades farmacéuticas básicas. Esto puede ser un distrito de la policlínica de la ciudad. Pero se debe dirigir libremente en el WADA la Lista Prohibida y sus actualizaciones anuales - creen que mí, la presencia de la educación profesional no es un problema grande.

¿Por qué lo hacen? Aquí está un ejemplo simple: hay tal medicina - Phenotropil en ella en 2006 consiguió a Olga Pyleva biathlete. Detrás de este nombre esconde un 4-Phenylpiracetam (carphedon) - estaba bajo estos nombres presentes en el WADA la Lista Prohibida. Sólo aquí en el resumen a Phenylpiracetam no les muestran, de hecho - hay dosis para atletas. Razonable, pero no tener la gente de la educación especial correctamente decide que esto es así, entonces no hay peligro. Y aún - descalificación de al menos dos años. Es tonto de excluir tales casos y requiere al médico-farmacólogo personal.

Punto dos: evite a parásitos de doctores

Pido su perdón, pero tengo una sospecha razonable que muy pocos profesionales en nuestra medicina deportiva mejoran constantemente sus habilidades. Al mismo tiempo, la industria farmacéutica se adelanta, los fabricantes de suplementos cambian constantemente el surtido, la química analítica mejora técnicas del descubrimiento de la medicina (que es por qué creen que los términos escritos en la salida sumaria de la medicina a menudo tienen no puede - recordar la historia con la compra Meldonium.

Soy y si su equipo tenga un médico de deportes nombrado - no significa que tiene que creer una palabra que dice inequívocamente. No, no deje sus servicios. Impulso un control y luego compruebo de nuevo su competencia. Al menos para comenzar Googling su biografía, pregunte por ahí la gente en su último lugar del trabajo, para saber con qué frecuencia aparece en los seminarios de formación. Y después de todo esto, compruebe su recomendación personal de un doctor, hablamos del susodicho. Entiendo que los sonidos muy complicados, pero unos deportes modernos colocan nuevas demandas del profesionalismo y la responsabilidad de todos los participantes.

Quiero enfatizar: no crea ciegamente la llamada palabra de la boca - en otras palabras, recomendaciones. La experiencia triste muestra que el consejo de aquellos que saben, y no aquellos que realmente pueden ayudar. Más que una vez que cruzara quien manejó a médicos de cien veces hacen errores (para no recoger sus características que palabra, pero a «parásitos»), quienes silenciosamente siguen sus actividades profesionales. Emigre del equipo al equipo, del atleta al atleta, siguen recomendando, como siguen sus actividades «subversivas».

El tercer punto: esté sospechoso con el entrenador

Esté cínico y de un modo bueno sospechoso. Compruebe todo que le da no a sólo un doctor sino también un entrenador. Si quiere o no sólo bien, noble o no, trabaja con usted de la infancia o no - también es un hombre, y, también, puede hacer errores. Al final, le puede engañar deliberadamente - y pasa. Sin falta tenga a mano una lista de drogado y el horario de recepción - esto, sin embargo, se aplica no sólo a aquellos que son publicados por los entrenadores.

No dude en preguntar por qué y lo que el entrenador le da. Trate de saber el uso exacto de la medicina. No tenga que miedo de parecer estúpido, topándose con un contragolpe o «hiciera daño a su incredulidad». Hable en una atmósfera tranquila - el consejero Normal debe entender su lógica. Explique que contestar a los servicios contra el dopaje a usted. Arriesga su futura carrera y gracias. El entrenador probablemente seguirá actuando. Es durante su tercera o cuarta década de la permanencia con nada. Si el entrenador no entiende - deciden si seguir trabajando con él adelante.

A lo que no llama - sólo declaración que el deporte corriente cosa muy cruel. Luchar es necesario, no sólo con el estadio, sino también fuera de ello. Quiere quedarse el hombre agradable y no polémico y servir dos o cuatro años - es su opción.

Párrafo Cuatro: explicar con la abuela

No aconsejo para saltar este punto, aunque pueda parecer insignificante. Todos los parientes hasta la abuela deberían ser tan difíciles y de manera inteligible explicar dos cosas. En primer lugar, su dieta es diferente del habitual. No puede comer los alimentos y bebidas no probados no probó bebidas. No trate de ayudar a platos exóticos y recetas - por lo que la ayuda es una dieta segura. Con la comida no es mejor para experimentar - esto, a propósito, se aplica a usted. La segunda cosa: una amenaza no sólo al uso de ejecución en la horca sobre usted y posesión de medicinas ilícitas. El máximo con cuidado supervisa los contenidos de botiquines. Si hay drogas ilegales en el deporte - son acompañados por una prescripción.

Además, durante la visita de oficiales de dopaje no es necesario para sostener una posición prominente con la crema de la testosterona, que usan a su tío abuelo. O jeringuillas para tía de inyecciones. O cuentagotas para mamá. El dopaje de oficiales en exactamente este hecho hará un informe, y luego un largo y no explicación del procedimiento necesariamente exitosa. ¡Y deje a su otra mitad intentioned en secreto se mete en una maleta que embala pastillas para un dolor de cabeza o presión! En el campo de entrenamiento extranjero venía con un mandamiento de registro la policía - y esto es cuando este embalaje puede jugar contra usted. Los parientes tienen que entender: usted - un zapador que no puede hacer un error. Y ellos - los miembros de la familia del zapador.

Párrafo Cinco: no tome sus ojos del dopaje de oficiales

Aprenda sus derechos y obligaciones bajo la visita de oficiales contra el dopaje. Deberían conocer de memoria usted personalmente, y no doctor de equipo o un entrenador. No diré las reglas básicas - leído y aprenderé para usted. Concentrarse en aspectos prácticos.

Haga caso del sistema ADAMS - creen que mí, es muy fácil de usar y puede echar una mano enormemente. Sé que muchos atletas en deportes de equipo ni siquiera tienen una cuenta personal en el ADAMS, y es un error grande. No confíe en el entrenador o doctor que rellena, es su deber y su misma coartada en caso de problemas.

Cuando visita la inspección se comportan ellos mismos ya que abierto y amistoso - no dan la razón de poner el registro que obstruye su trabajo. Recuerde: en las medidas mejor dicho los creen que usted. Todas las manipulaciones con su muestra (separación en dos partes, rellenar, embalaje, etc.) sólo se deben realizar delante de usted y estar en su campo visual. Si se distrae, no podía mirar hasta unos segundos para el proceso - se aseguran que está en el registro.

Si la densidad de su muestra no es bastante y quiere «complementar», que antes de irse a un segundo procedimiento, asegúrese que el bulbo con su primera «parte» se selló con un relleno temporal. Se requiere que su número se entre en el registro. No deberían haber contenedores abiertos fuera de la línea de visión del atleta - si pasara otra vez bien de registro este hecho en el informe.

Punto Seis: ¡Guarde archivos!

Al llenar el protocolo, hay dos cuentas importantes. El primer - donde el atleta escribe sobre datos de preparaciones que usó siete días antes de la prueba. Esto no previene medicinas que notan que se han usado antes. En consecuencia, volvemos a nuestras recomendaciones pasadas: exactamente sepa y anote todo que toma. El segundo recuento importante - comenta sobre el proceso. ¡Cualquier acción que es sospechoso o no las normas relevantes, registradas en los minutos! llene la lengua - idealmente, por supuesto, inglés. Pero si no hay confianza en el conocimiento adecuado de la lengua - escriben en ruso, no asustadizo. Cuando las medidas serán usadas por una traducción autorizada.

Al final de visita se requiere que dé una copia del informe - si no, preguntar. Guarde todas las copias hasta el final de su carrera. Estas hojas no tiran el bolsillo. No les dé a doctores o entrenadores, luego termine no encuentran. Guarde archivos como un pasaporte. Guarde hasta en caso de muestras negativas.

Ahora mismo, por ejemplo, soy una cosa los atletas en su último junio tomaron una muestra, pero sólo a principios de noviembre relató problemas (aunque la idea de la muestra se debiera analizar dentro de siete días). Si no tuviéramos una copia, ni siquiera entenderíamos las circunstancias del caso: cuando tomaron la muestra, donde las condiciones en las cuales esto tomó entonces... ¿Por supuesto, es posible su solicitud a la federación internacional - pero comenzar con tendríamos formulan su posición, y cómo hacerlo sin un entendimiento de los hechos más simples del caso?

Punto Siete: lea las etiquetas
Incluso después de la consulta con su doctor, siga teniendo cuidado en el uso de sustancias - sobre todo nuevo. Con cuidado lea la etiqueta e incluya la lógica. Si dice «el efecto anabólico» - si la sustancia probó tres veces, no lo use. Es un riesgo.

Aquí uso la lección para animar a Yulia Efimova, que hace dos años no prestó la atención al nombre específico del dopaje en la etiqueta. O era la historia con nuestro levantador de pesos Goltsova Darya, que se descalificó durante un año en 2014. En su muestra encontró rastros de la cocaína. Resultó que el concurso en Sudamérica se usa en la bolsa de té normal, sin prestar la atención al nombre. Y llamó el refrán: el compañero de Coca. Había una discusión larga en el CAS y el levantador de pesos castigado de todos modos - tal vez no tan resistentes como podrían. ¡El razonamiento era así - a propósito, preste la atención a él y recuerde! - Un atleta profesional debería actuar razonablemente y evitar hasta la posibilidad de un riesgo.

El número Ocho: deje un paquete

Otra regla importante nunca «se permite» suplementos de la comida (suplementos alimenticios). Allí se prohíben y sustancias permitidas, y hay fabricante mezclado de suplementos alimenticios - sólo se conoce a él. Sorprendente RUSADA en cada su discurso no recomienda su uso en el deporte. Cada nueva hornada puede ser varias combinaciones de sustancias, pueden haber cientos. Haga quiere arriesgar - por favor, pero entonces no se queja. Parece que los casos de encontrar sustancias prohibidas después del uso se prueban suplementos alimenticios - unas docenas por año.

Pero hasta en este caso, si no puede vivir sin algún BROTE - debe hacer tres cosas. Guarde su recibo (factura) de la compra. Ponga la una muestra sin abrir de cada hornada a un análisis independiente más tarde. Y deje un poco de polvo en el fondo del enfrentamiento, el pote - esto debe conducir un análisis interno (mayoría para sí) requerido para construir líneas de la defensa. Finalmente (esto es lo que he dicho ya, pero otra vez no seré superfluo): el diario - cuando, que y cuánto ha usado. Esto puede facilitar el proceso de su prueba del dopaje involuntario. Recomendaría hasta salvan recibos de los restaurantes, pero hablaremos más en la segunda mitad, cuando hablemos de sus pasos en caso de problemas.