Cómo evitar heridas de deportes durante deportes intensivos

Las heridas pueden cambiar cosas enormemente en deportes. Lamentablemente, las heridas de deportes son bastante comunes en la preparación para un concurso. La causa principal de heridas de la sobrecarga es la preparación inadecuada para la tensión física activa y la revalorización de sus fuerzas. El trabajo del resultado dentro de un ratito requiere un enfoque especial.

Nutrición de deportes durante pruebas intensas
La preparación para la formación comienza con una dieta. El hecho que un atleta debería comer y beber, construirá el músculo y ayudará a restaurar los recursos. Las proteínas y los hidratos de carbono son la base de nutrición en sesiones de formación activas, y se presentan en la forma de la nutrición de deportes especial. Un papel especial es desempeñado por aminoácidos: reciben en la forma de medicinas ayuda a aumentar ligeramente el consumo calórico, provea el cuerpo de los materiales de construcción necesarios y energía. Esto es sobre todo importante durante períodos del llamado «seco» cuando el atleta quiere perder poco peso antes del concurso para entrar en una clase de peso. Ningún poder especial, corre el riesgo de no sólo masa del músculo, sino también la salud del corazón. Por favor preste la atención a Testoluten.

También, aumentar la actividad física y protegiendo contra sobrecargas aplicó medicaciones de atletas permitidas. La mayor parte de ellos se diseñan para apoyar y realzar los procesos naturales en el cuerpo y permitir que atletas consigan resultados buenos, sin perder la salud.

modo de formación antes del concurso
La formación en vísperas del concurso puede ocurrir en modos diferentes, y la opción a menudo es diferente. Mucho depende de la precisión del deporte en el cual el atleta funciona. Pero el requisito principal - para dar al deportista bastante tiempo para relajarse antes del rendimiento. La carga más intensa se cae por un promedio de 2-3 semanas antes de la fecha del concurso. La formación de la cantidad de tiempo restante ocurre en un modo tranquilo, o inexistente. Así, los recursos más que se recuperan a tiempo para el momento más crítico, y el atleta puede funcionar en su mejor.
Toda la preparación para un concurso tiene que tener cuidado del apoyo del corazón. Incluso corazón bien entrenado en mayor peligro en el pico de la intensidad de actividad física. Para prevenir complicaciones prescriben la medicación aminoácido de Eltacin. No sólo reduce el riesgo del corazón, sino también aumenta la resistencia total a cargas deportivas.