Cómo perder el peso en un mes y medio

En algunos casos, hay una necesidad de deshacerse rápidamente de varios kilogramos. Por supuesto, a veces no es completamente seguro. Es por esta razón que es importante averiguar cómo perder el peso en un mes y medio en 10 kilogramos o más y no dañe el cuerpo.

Hay muchas puntas y las recetas. Alguien prefiere la actividad física aumentada, mientras los otros completamente rechazan comer. Pero resulta que para conseguir el resultado es importante observar varias reglas inmediatamente. Sólo entonces va el objetivo conseguirse y los kilogramos no volverá en más cantidad.

Cómo perder el peso en 1.5 meses para 10-15 kilogramos

A fin de perder el peso en un mes y medio, es importante seguir ciertas reglas. En primer lugar, revise su régimen. Se recomienda despertar de madrugada, pero por la tarde debe ir antes que de costumbre. Si de repente se siente cansado después del trabajo, puede tomar una siesta por la tarde. Inmediatamente después del despertamiento, realice ejercicios básicos para aclamar su cuerpo y hacer todos los órganos trabajar.

Si quiere perder el peso en un mes y medio en 15 kilogramos, tendrá que unir ejercicios de poder. Tienen que gastar al menos treinta minutos. Sólo entonces va el efecto. Inmediatamente después de ellos, los ejercicios aeróbicos se realizan. Puede correr y salto a la comba.

No olvide del estiramiento. Inmediatamente después del final de todos los ejercicios, tiene que tirar los músculos durante la media hora y mejorar su elasticidad. Sin falta tome una ducha después de prioridades de compra. El efecto alterno de agua fría y agua caliente tiene un efecto excelente.

Además, las reglas siguientes se recomiendan:

• Siempre que posible, trate de andar más;
• Preste la atención respirando;
• Use mucha agua durante el ejercicio;
• Trabajo a través de todos los músculos, pero se concentran en quitar áreas problemáticas.

El masaje mejorará la eficacia de las clases. Puede ser realizado tanto por un profesional como por usted.

Secretos de dieta para pérdida de peso

Si quiere perder 10 kilogramos en un mes y medio, entonces no puede hacer sin una dieta. No tenga miedo y crea que tendrá que pasar hambre. Considerando que usa la formación intensiva, es importante proveer el cuerpo de todas las sustancias necesarias.

Vamos a comenzar con el hecho que tiene que comer pequeñas partes. Para hacer esto, es bastante sustituir el plato. Tome su comida cada 3-4 horas. En la dieta debería ser una cantidad suficiente de la proteína. Lo puede encontrar en el pescado y alubias. Pero la carne grasa se tendrá que abandonar.

Sin falta provea el cuerpo de bastante líquido. Se debería consumir a lo largo del día, pero debería evitar bebidas gaseadas y dulces.

Es sobre todo importante revisar la dieta. Esta mañana, debe tomar una gran parte del volumen diario. El almuerzo es menos denso, y la comida debería ser ligera, incluso los alimentos que rápidamente se digieren. En esta situación, todas las calorías se consumirán hasta antes del sueño y no se pospondrán por la noche con kilogramos suplementarios.

En algunos casos, hasta con la observancia de dietas y ejercicio, el objetivo no se puede conseguir. Si las libras van despacio, puede averiguar cómo perder el peso en 1.5 meses con la ayuda de aditivos especiales. No son medicinas peligrosas usadas para la pérdida de peso. Esto es un complejo especial de extractos de la planta que ayuda a acelerar procesos metabólicos y la avería de grasas.

Como un ejemplo, puede considerar tales quemadores gordos como la Élite de Methyldrene 25, Avispa Roja 25, Fuego de Diablos ECA, Hiperprisa de Mamba Negra, Neurolipo. Son seguros, económicos y al mismo tiempo completamente seguros.