¿Meldonium para la venta - Cómo golpear la fatiga crónica?

Cada uno de vez en cuando se siente cansado. Pero si pasa todo el tiempo - es necesario tomar medidas urgentes. ¿Qué clase? Averigüe leyendo nuestro artículo.

Correctamente Juego sus prioridades y plan su tiempo

En el trabajo, escribe interminable a - hacen listas, que no son bastante durante un mes, y tiene el tiempo para planear todo para la semana. No se engañe - todo esto no se puede vencer tan rápidamente. No construya proyectos poco realistas - mejor bien - arreglan las prioridades y asigna su tiempo. Trate de realizar todas las tareas importantes cuando su rendimiento sea el más alto (sabe que esa hora del día). Por la mañana es mejor para tratar con unas tareas bastante mundanas - correo del análisis, restaurar el pedido en los documentos, etc. Lo principal-.. Siempre sepa lo que va su tiempo.
No tenga miedo de decir «no»

A muchas personas no les gusta negarse por varios motivos: miedo de estropear relaciones con otros, no quiera parecer grosero, etc. Por eso se ensillan con sus hombros muchos asuntos de otra gente... El resultado - sentimiento constante de fatiga. No somos de ningún modo le animan a dejar de ayudar a colegas y amigos. Pero asegúrese que realmente pide la ayuda, y no se sienta en el cuello.
Entrene su resistencia

Nadie tiene capacidades sobrenaturales. La gente que no tiene problema despertándose en cinco por la mañana o puede dirigir fácilmente un maratón - entrena su fuerza de voluntad y resistencia, así como gradualmente se acostumbra a las nuevas tensiones. También hay - no tratan de agarrar todo esto inmediatamente, gradualmente aumentar el número de tareas. Por tanto su cuerpo se adaptará a la tensión, y no siempre se sentirá cansado. Un gran número de casos ya no será la tensión y se hará trivial.
Técnica de Pomodoro

Use una de técnicas de gestión de tiempo. Son muchos, uno de los más famosos es la técnica:

Seleccione la tarea.
Ponga el temporizador durante 25 minutos (25 minutos se considera un «tomate»).
Dedique esta vez el problema - no se distraen.
Después de que 25 minutos de descansan un rato (5 minutos).
Repita los pasos 2, 3 y 4 hasta que la tarea todavía no sea completa. Después de que cuatro «tomate» (100 minutos) se recomienda arreglar unas vacaciones más largas - durante 20-25 minutos.

Después de esta técnica, conseguirá bastante resto, y un sentimiento del cansancio no le molestará.
No olvide del resto y ejercicio

En parte el footing le ayudará no sólo a tener un resto de la tensión mental, sino también traer sus pensamientos en el pedido. También no olvide del resto. Gaste la tarde con su libro favorito, vaya para un picnic, vaya para un masaje. A veces, para regresar al normal, sólo se tiene que quedar un poco más largo en paz y en tranquilidad - apagan su teléfono, olvidan un rato del negocio y sólo se relajan.

Consulte a un doctor
A veces la fatiga alcanza su punto culminante - entonces ya no es la capa de lluvia sólo corrigen el modo del día, resto regular y asuntos de planificación buenos. Es necesario consultar con un especialista que prescribirá la medicación apropiada. Por ejemplo, puede ser «Meldonium para la venta» - ayuda al cuerpo a recuperarse con la sobrecarga mental y física, y también tiene un efecto tónico en el sistema nervioso central. Puede comprar meldonium.
No puede agarrar todo. Pero con el enfoque correcto - puede agarrar mucho.