Mildronate para Atletas. Cómo mejorar el tolerability del esfuerzo mental y físico

"¿Cómo mejorar el rendimiento mental?", "¿Cómo aumentar la productividad?", "¿Cómo enfrentarse mejor con el trabajo físico?" - Estas cuestiones conciernen a muchas personas. Hoy le mostraremos cómo ayudar con eficacia al acuerdo con el esfuerzo mental y físico.

Adhiérase a la "dieta de información"

Seguramente tiene perfiles en sitios de redes sociales populares que hojea cada día. A lo largo del camino, es distraído por amigos nuevo correo, Público de Noticias, publicidad, palabra en la información que no es importante para usted. Todo este zueco su cerebro y lleva a la sobrecarga de información. Aprenda a filtrar la información - no suscriben del inútil a usted la comunidad; no lea las noticias de amigos que realmente fijan de nuevo 20 + un día y piensan - si necesita todas las cuentas sociales. ¿redes? ¿Tal vez nos deberíamos limitar a dos, tres perfiles máximos?

Evite multiencargar

La sabiduría popular dice: "Para dos persecución de liebres - no agarrará". Esto es verdad para trabajo, estudio y formación. No tome para todo inmediatamente - hacen un plan de actividades del deporte y tareas. Haga una cosa, pero está bien, que mucho, pero de alguna manera. Así, no sólo aumenta su productividad, sino también evita la tensión mental y física excesiva, ya que planea la intensidad y la duración del trabajo.

Sepa sus límites

Ya que la formación física es simple: consulte con un entrenador, use monitores del precio del corazón de la muñeca, gradualmente aumente la carga - sabe el umbral de su resistencia física, y entrenándose con regularidad, lo puede aumentar. Puede comprar Meldonium.

En la cuestión de la capacidad mental sólo tiene que contar consigo. Nadie le conoce mejor que usted. ¿Piense, cuando sea más fácil hacer el trabajo - por la mañana, tarde o tarde? ¿A qué hora del día se siente cansado? ¿Qué tareas tal como creativo o rutinario le da más fácil por la mañana, y cual en el segundo? Contestando a estas preguntas, será capaz de asignar racionalmente sus propios recursos, y así - se enfrentan con la tensión mental.

Tome vitaminas o medicinas

Por ejemplo, debido a la vitamina C se mantendrá despierto y lleno de la energía. Una medicina "cápsula Mildronate® 250mg" le ayudará a recuperarse y enfrentarse con la sobrecarga mental y física. Elija los instrumentos correctos para la prevención y puede estar solos, pero más confiable - para consultar con un especialista.

Alterne la actividad física con el mental

Leyendo libros, puede descansar un rato del footing. Y viceversa - el ejercicio ayudará a asimilar mejor la información, dar el resto principal.

También es posible combinar la actividad física y mental moderada, por ejemplo, subido con nuevos pasos de baile. Esto es una actividad creativa, que le acusará de alegría y buen humor.

Arregle un "reinicio"

¿Qué hace cuando su ordenador se estrella? Correctamente, recárguelo. Si se siente agotado por tanto trabajo y ya no se puede concentrar en los asuntos - y arreglar un "reinicio". Tome un día libre de trabajo y gaste el día como usted quiere - andar, lectura, duerma bastante.

Por el siguiente las susodichas puntas, puede ayudar a su cuerpo a tratar con eficacia con la sobrecarga mental y física.