Nutrición para aumentar hormona del crecimiento

Es difícil sobrestimar la importancia de hormona del crecimiento para el cuerpo humano. Rejuvenece, elimina la grasa y permite que usted construya el músculo. Hay una comida especial para la hormona del crecimiento, que asegurará su producción de alta calidad en el cuerpo.

El enfoque correcto a nutrición

La tensión física debe ser necesariamente complementada por una dieta balanceada. En este caso, dos componentes son importantes: calidad y cantidad. Por la calidad de los medios de nutrición que una persona cambiará su dieta diaria habitual. La nutrición para la hormona del crecimiento aconseja deshacerse de graso, dulce y productos de harina con un interruptor al consumo de alimentos de la proteína.

Puede ofrecer una lista de productos que se consideran el mejor en la solución de este problema. Restauran la fuerza y considerablemente aumentan el nivel de somatotropin en el cuerpo: alforfón y avena de la avena, requesón, carne de aves de corral, queso; Leche, carne de vaca magra, legumbres, nueces; Ternera, pescado, huevos del pollo.

La eliminación completa de grasas es inaceptable, ya que esto causa la pérdida de la fuerza, redujo la eficacia cerebral y la depresión CNS general, pero se deben consumir en cantidades muy limitadas.

Suplemento a la dieta para aumentar hormona del crecimiento

En respuesta al aspecto del azúcar en la sangre, la insulina se suelta en ello, que hace que la hormona del crecimiento se produzca menos intensivamente. La mejor secreción de somatotropin es alcanzable con el uso de hidratos de carbono lentos en la forma de cereales y platos similares, y no rápido en la forma de chocolate, pan blanco y otros. Esto asegurará la minimización de estallidos de la insulina. Tal comida para la hormona del crecimiento hará bien.

Varios alimentos contienen hidratos de carbono lentos: legumbres; Avenas; Macarrones; Cereza; Melocotones; pan grueso; Naranjas; Peras; Tomates; aguacate; Manzanas; Espinaca. La comida con su contenido es la más apropiada en la primera mitad del día para asegurar su asimilación de calidad.

¿Cuántas veces tiene?

La comida para la hormona del crecimiento debería ser fraccionaria, es mejor tener 5-6 comidas, pero la cantidad de la comida debería ser menos. Tres horas antes del sueño, el estómago no se debería sobrecargar. Se requiere que consuma hasta dos litros de agua clara un día.

Como stimulators adicional del proceso de producir somatotropin, puede llamar suplementos alimenticios. En este caso, hay líderes en la forma de aminoácidos: citrulline, ornithine y arginine. Se deberían tomar claramente medicados de acuerdo con las instrucciones del paquete.