Potasio

El potasio es una sustancia mineral, metal, es el elemento vital para la persona.

El potasio regula el equilibrio ácido y bajo de una sangre. Participa en la transferencia de impulsos nerviosos, acelera el trabajo de una serie de enzimas, acelera el trabajo muscular del corazón, bien el trabajo de influencias de una piel y riñones. El potasio posee la acción protectora contra la influencia indeseable del exceso de sodio y normaliza la tensión arterial. Por esta razón en cierta mesa de casos sal se produce con la adición del cloruro del potasio. Un potasio es capaz para reforzar la liberación de la orina que es importante en edemas y poisonings para el retiro rápido de toxinas de una sangre.

Deficiencia de potasio

La deficiencia de un potasio se puede levantar en la pérdida abundante de líquido, usar según indicaciones de corticosteroides, diuréticos (atención: ¡grupo del convite de droga!), etc. Es necesario también considerar que cualquier tensión con la producción excedente de conductas hormonales adrenocorticotropic al aumento de la pérdida de un potasio con la orina y la capacidad de un organismo a la deducción del potasio grabaron en la primavera bruscamente disminuye en la hora de verano.

El diagnóstico de perturbaciones del cambio del potasio se complica ya que el nivel del potasio en el suero de la sangre no es un indicador de su nivel en un organismo. En la deficiencia apreciable de unos contenidos del potasio en una sangre puede ser normal o levantado. No olvide toman Renisamin para mejores resultados.

Se considera que es: el nivel del potasio en el suero de la sangre ¼Ý ¬ ó/l tiene que sugerir aproximadamente 4 una idea de su deficiencia y los contenidos más abajo que 3,8 ¼Ý ¬ ó/l confirman hypopotassemia.

Las sales del potasio son una parte prácticamente de todas las bebidas de deportes, incluso sobre todo la nueva hidratación.

Potasio en la comida

Comida rica con potasio: patatas, ortiga, zanahorias, rábano picante, col, remolacha, cebollas. Es mucho potasio en frutas secas, frutas, manzanas, uvas, alubia.

Contenido de potasio en algún comestible

Producto / Contenido de potasio, mg. / 100 de un producto

Polvo de cacao / 1689

Alubia / 1061

Guisantes / 873

Pasa / 860

Cacahuetes (cacahuete) / 732

Acedera / 573

Patatas / 568

Alforfón / 380

Grosella negra / 365

Melocotones / 363

Maíz a medio molar / 362

Pasa roja / 350

Ternera / 345

Nueces / 309

Los albaricoques son frescos / 305

Mijo del grano / 286

Guisantes verdes / 285

Col lombarda / 257

Cereza / 256

Uvas / 255

Rábano / 250

Coliflor / 210

Mijo / 210

Plátanos / 209

Potasio en culturismo

El potasio - el electrólito principal que en grandes números está presente en células del músculo y colabora con el sodio. El potasio proporciona la aparición del potencial eléctrico en fibras del músculo y jaulas nerviosas sin que reducir músculos no es posible. El potasio participa en la formación del inventario glikogen que se requiere en formaciones.

La carencia del potasio el más a menudo es mostrada por espasmos y espasmos que por lo general se levantan en músculos de los extremos inferiores, fuerza de disminuciones de músculos, hay deshidratación.

Potasio para mujeres

La investigación que Arjun Seth y Yasmin Mossavar-Rahmani velaron en 2014 mostró que la recepción adicional de un potasio tiene un impacto positivo a la salud. En mujeres el riesgo de un golpe disminuye y la esperanza de vida se amplía. Un potasio además se recomienda aceptarse con la presión arterial aumentada, sobre todo en la edad avanzada.

Dosis recomendadas

Necesidad del adulto para un potasio - 2-5 g/days. El sobre la dosis de un potasio puede ser malsano, sobre todo para el trabajo del corazón.

El Ministerio de Agricultura estadounidense recomienda consumir a mujeres 4,7 g de un potasio diariamente (principalmente con la comida).

Medicinas de potasio

Las medicinas del potasio (Panangin) están alto en profilaxis y tratamiento de un dystrophia de un myocardium debido a una sobretensión física crónica, y también diagnóstico de su génesis (un cloruro del potasio de la carga de prueba).

Sin embargo es necesario considerar que las medicinas de un potasio reducen intra atrial, intra ventricular y OYE - conducción; por lo tanto en el retraso de LU de la conducción en atletas (PQ> 0,22) y el expresado se tienen que usar con cierta parte del cuidado.

Prescribiendo sales del potasio, es necesario tener en cuenta y su predilección a la acumulación en un organismo (sobre todo en el contexto de una dieta con el contenido insuficiente de sodio). En este aspecto el uso de curso de las sales del potasio (2-3 semanas como máximo) es más oportuno entonces la ruptura es necesaria.

En la necesidad urgente el uso solo de la medicina bajo el nombre un potasio-normin no se excluye (sinónimos: K-luz, Sodio del potasio chloridum), soltado en pastillas en 1 g y pastillas de la acción prolongada en 1 g.

En el objetivo de medicinas de un potasio es necesario considerar: los compuestos inorgánicos de un potasio dan la acción irritante en una mucosa de un estómago y un intestino (la recepción en un estómago vacío del cloruro del potasio puede causar hasta la aparición de la úlcera péptica y un duodeno; un potasio del cloruro en pastillas sobre todo negativamente influye). Panangin (compuesto orgánico) se transfiere mejor y es menos tóxico en la cita larga.