La preparación para el examen - momentos clave

En vísperas del examen a menudo se hizo vienen preguntas sobre el «curso de nootropics para aprender todo inmediatamente». Y es la gente aún más responsable, que comenzó a bañarse de antemano, más bien que 2-3 días antes del examen.

No incluiré al anciano, esto «nadie ha usado antes el dopaje cerebral», primero, porque el anciano no es, y en segundo lugar, si la 11ra clase supiera sobre el dopaje, habrían usado. Al mismo tiempo, a mí, moralmente, es difícil recomendar a los menores tomar mismo Phenylpiracetam como ello formalmente, según la prescripción.

De este modo, lo que iba yo hacer, si en el examen del arco. Los estudiantes tienden a menos preocuparse de la sesión y nerviosismo antes de que los exámenes escolares principales todavía recuerden.

Los puntos principales son:

• 1. Cree un plan de formación y aténgase a él.

El mango, hoja, whisky escocés y una guardarropa. Dibuje el plato y pinte los días, que y cuantos se deberían enseñar.

• 2. ¡Ponga sus prioridades!

Establezca un sueño. Olvide aproximadamente 7 horas del sueño. Cuando una tensión mental loca en una edad joven tiene que dormir tanto como posible. Ideal: 8-9 horas de sueño por la noche y 1:00 por la tarde, después de almuerzo. El sueño de día da la fuerza no estimulante menos potente.

• 3. Nutrición apropiada.

Pierda el peso preparándose para uno de los exámenes más importantes - esto es absurdo salvaje. Guzzle, por supuesto, también es imposible. Note: Para el funcionamiento normal, dopamine, serotonin, acetylcholine y otros mediadores - comemos los alimentos ricos en aminoácidos y proteínas. Es la leche y productos lácteos, huevos, carne, pescado. ¡Los hidratos de carbono son muy importantes para el cerebro, sobre todo rápido! Iba cada hora comía que algunas galletas, té y azúcar, un pequeño panecillo.

• 4. Distracciones / entretenimiento.

Un punto útil no para consumirse. 45-60 minutos enseñando el Viejo - 15 paseo de un minuto alrededor en la calle / en el patio, sólo para ser capaz de abrir la ventana y en el andar de la calle / brincando / footing. Acelere la sangre a través del cuerpo, mejore la entrega de oxígeno. No tarde, mejor descanse y la energía renovada de comenzar estalló que la cabezada, embotada, pero tercamente se sienta en y leyó los mismos tiempos del párrafo 5.

Una vez por semana, encuentre a amigos, ande, diviértase (sin la bebida y todo esto). Entonces sólo no se consuma.

Nootropics:
A que iba la atención prestada en los 18 años con el conocimiento corriente. ¡No coma todo!

- Omega - 3. ¡Ningún dinero para tarros marcados - ningún problema! Pedimos que mamá o papá compren el hígado del bacalao banco enlatado por valor de 100 rublos. En 100g - aproximadamente 10-20 gramos de Omega 3. Bastante para 4-5 en los bocadillos del desayuno. Ligeramente más caro - salmón o trucha en un paquete de 200-300 gramos.
- Vitaminas. Con la nutrición buena tienen que Amontonar aunque posible)
- Cafeína. ¡Por la tarde, esto él mismo! 100-200 mg., pero no más tarde de 4 horas antes de hora de acostarse. El banco de 100 cápsulas de 200 mg. es 400-500 rublos. Opción más fácil - para beber el café o té verde.
- Noopept. Organización de Cooperación Comercial medicina nootropic Fuerte, 2-3 pastillas por día.
- Piracetam. Efectos / efectos secundarios proporción muy buena. Bebida a la llamada no puede, porque medicina de la prescripción.
- Phenibut. Mucho tiempo pensamiento para incluirlo en la lista o no. Intentaría a la Tabla 1 durante un día típico, y si se hiciera más tranquilo, es posible comer durante el día del examen. El temblor y la energía allí son ya bastante, pero mantenga la calma y no mirar su reloj cada minuto - digno mucho. Otra vez, no llamo a la bebida.
- Adaptogens. Aquí sin comentario. Ginseng, Eleutherococcus, etc. Instrucciones de la bebida.
- Glycine. Bajo la lengua de 300-600 mg. por día y 1-1.5 m antes de hora de acostarse.

¡Quizás esto es todo! No se moleste con inhibidores acetylcholinesterase, MAOIs, neurotransmitter agonists y otro nootropics «difícil».
El plan de formación, sueño, nutrición y resto - es el éxito de % del 90-95 por ciento en el examen. Por otra parte, si se hace cansado rápidamente, la cafeína productividad de aumento de tiempos y media, por lo tanto - más aprende y estar mejor preparado.

Despedida de palabras
En la vida de todos no se preocupan por su resultado o evaluación en el examen. Las propiedades más valiosas son:
- Habilidades de comunicación (incluso un buen sentido de humor). Este rasgo incluye la «conexión» celebre, y amigos y relaciones con el sexo opuesto y más.
- Espíritu emprendedor / coraje. ¡No se queje, haga no la orina! Y al mismo tiempo recuerde el adagio, «Mida siete veces - 1 reducción una vez», unos demasiado se aprietan sólo, y otra «reducción del hombro».
- Mente total, erudición. Esto no lo destinan para ser un estudiante excelente, y pronto - la capacidad de insertar su palabra en el momento adecuado en el lugar correcto y sin el tedio. Esta gente simplemente no puede tener éxito en la vida, sobre todo si es aventurero.
- Aspecto. Encuéntrese en la ropa después de todo. No, no tiene que conducir estilos de vida sanos, ser adecuado, deportes etcétera. Esto es un sobresueldo agradable. La idea consiste en que la persona no apesta de su boca, por tanto no entró en harapos (si se puede permitir otra ropa). A fin de no producir impresiones negativas. Así prepárese a fondo, los estudiantes - una cosa buena)

Pero no se desaliente si algo no trabaja. La vida puede ser emocionante y divertida, y sin la «Enseñanza superior».