Rhodiola - Phenibut natural

Probablemente notó que trato de seleccionar derechos a artículos con la descripción más sucinta, por tanto puede entender inmediatamente sobre qué es. Rhodiola naturalmente no se relaciona con la conexión de Phenibut, pero sus efectos son muy similares. Por lo tanto, si, por la razón que sea no le gustan las píldoras y prefiere tan hablar, alimentos naturales e hierbas, luego Rhodiola - una alternativa digna. Ahora más detalladamente.

La planta de Rhodiola pertenece a la medicina china tradicional. Crece en altitudes en los límites de la altitud de 1 a 5 km. Este suplemento es popular en países Occidentales, China y Mongolia. En Rusia, también se llama «la raíz de oro».

Los ingredientes activos principales en Rhodiola - Phenols. Este compuesto orgánico cuyas moléculas incluyen a un radical phenyl que por su parte se relaciona con los grupos hydroxyl. Tal definición sólo entenderá a químicos, sabemos bastante bien que esta planta muchísimas clases de nutrientes diferentes. Entonces hay ácido succinic, flavonoids y terpinoidy (los componentes principales del ginkgo biloba) y otros microelementos.

¿Qué hace todas estas sustancias, que trabajan en el tándem?

¿Cómo comete acto de Rhodiola?
Como nuestra planta corriente no consiste en una sustancia sola, o hasta dos, describir el mecanismo de la acción no es completamente simple, porque trabaja diferentemente. Identifíquese el efecto synergistic de estas sustancias puede ser:

• 1. Neurogenesis. Construcción y curación de neuronas. El estudio se condujo en ratas con el nervio ciático herido. Las ratas tratadas con uno de los ingredientes activos de Rhodiola mostraron la reparación del nervio del tiempo más corta. El mismo efecto se observó y Eleutherococcus.
• 2. Resistencia aumentada, fatiga de disminución. Quizás esto es el efecto probado de la planta. Investigación en este sujeto mucho. Para no ser infundado, buscaba números en cuanto puede mejorar la resistencia. Estos números varían del 8.5% al 20% comparado con el placebo y un efecto dependiente de la dosis. Es decir más Rhodiola consumen, mejor los efectos. Pero recuerde que puede morir y el agua, así no trate de consumir tanto como posible.
• 3. La acción antidepresiva. El estudio incluyó a 89 personas de años diferentes, duración: 6 semanas. Había tres grupos: placebo, 340 mg. de extracto de Rhodiola, por día, 680 mg. de extracto de Rhodiola, por día. Reduciendo la cantidad de síntomas de la depresión recorridos del 30% al 50%, el efecto también era dependiente de la dosis. Puede añadir un antidepresivo y antiacentuar el efecto. El extracto de Rhodiola mejoró el bienestar subjetivo.
• 4. Mejoramiento de actividad mental. Es necesario indicar inmediatamente que este efecto se confirma en el contexto de la fatiga aumentada. Por ejemplo, por la tarde, Rhodiola es el efecto más sensible en la inteligencia, será simplemente mejor para enfocar más energía y, por consiguiente, habrá menos errores con trabajo y eficiencia más alta.
• 5. Acción de antioxidante. Protección de células de daño por oxidación. A causa de este efecto, Rhodiola puede ayudar enormemente en el tratamiento de las consecuencias de alcohol y consumo de drogas, en la terapia compleja, así como personas mayores.
• 6. Aumento serotonin. En un estudio de ratas, Rhodiola devolvió niveles serotonin bajos a valores normales, la dosis era enorme en estándares humanos, 1-5 gramos por kilogramo. El aditivo aumenta la permeabilidad para serotonin 5HT-1A receptor, reduce 5-HT3.

Otra controversia es la inhibición de monoamine oxidase y acetylcholinesterase. Recuerde MAO o monoamine oxidase - es algo como el profesor estricto en la escuela, que constantemente supervisa el pedido y expulsa a pequeños murmuradores. MAO en el cerebro, guarda el pedido en el neurotransmitters para hacerlo tanto como necesita. Pero hay sustancias que inhiben el trabajo de MAO si una inhibición fuerte o frenado, la clase comienza el caos si moderadamente, entonces todo es fino. El extraño hasta en la actividad MAO, pero es toda la gente son diferentes.

Acetylcholinesterase - una enzima que sólo «controla» acetylcholine. Hay estudios que dicen que Rhodiola inhibe monoamine oxidase y acetylcholinesterase. Por otra parte, la inhibición de MAO se ha puesto en duda. Se puede suponer que el efecto es insignificante.

Curso de Rhodiola
El aditivo es relativamente seguro y tiene pocos efectos secundarios. También encontré los efectos de sobredosis.
Como Rhodiola - esta planta, los métodos de consumo sólo son limitados por la imaginación. Allí cápsula / pastilla con un extracto, también puede comprar tinturas de alcohol o hierba para llenarse del agua hirviente / alcohol.
Tome Rhodiola hasta 2 meses antes de comidas 2-3 veces por día. La dosis diaria incluye una variedad de 300 a 700 mg. del extracto, mientras, como se ha dicho - el límite superior no está seguro. El aditivo se puede tomar cada día para mejorar la vitalidad total, reducir la dosis de 50-100 mg.
En farmacias rusas tintura alcohólica popular Rhodiola. La instrucción de aumentar dijo la dosis sola de 10 a 40 gotas, a la dieta, 2-3 veces por día. En la práctica, tengo amigos y la dosis diaria alcanza la botella (30ml), y los efectos secundarios se observaron, observó sólo un efecto de la antitensión potente y buen humor y peor. Pero no necesariamente que va en absoluto.

Efectos de Rhodiola
Mucho se ha puesto en una lista antes, los efectos más sensibles son: antiacentúe y aumente la resistencia cuando cansado.
A diferencia de Phenibut no tiene levantamiento de humor. Pero suave para moderar la depresión, Rhodiola puede ayudar.

Lo que se combina con Rhodiola
En un estudio, había un efecto fuerte en el apetito suppressant en la combinación con el valor de San Juan. Las dosis para la gente son desconocidas.
Rhodiola potencialmente realza serotonin, por tanto lo puede intentar para mezclarse complementado con el 5-HTP, que es un precursor a serotonin.
De manera interesante combinación con otro adaptogens para aún mayor rendimiento.
¡Por regla general mézclese con sustancias neutras por una escala de sedación, estímulo, considerando la imprevisibilidad de los efectos!

Punto fundamental:

- Rhodiola - es un suplemento eficaz, que tiene un efecto de la antitensión potente. Mejora el rendimiento mental y físico, sobre todo en la presencia de fatiga. Según efectos Phenibut similares a, pero no mejora el humor.

- Tomar un curso de hasta 2 meses en dosis de 300-700 mg. de extracto por día. Si toma menos de 100 mg., el curso se alarga.

- Combinación con otro adaptogens u otros suplementos.

¡Hágase un mejor! Hasta que nos encontremos otra vez.