Efecto de máximo de la farmacología del Deporte sin daño a la salud - esto es verdadero?

A pesar de que el artículo no fue escrito por un profesional en el campo de la farmacología de deportes, nos pareció un muy interesante, como se ha hecho mucho trabajo e información útil tranquila de muchas fuentes autoritarias. Por supuesto, este material no puede tomar el lugar de expertos formados de proyectos de mantenimiento farmacológicos, pero le puede salvar tiempo en el estudio de un gran número de literatura, que era ampliamente usada hoy, y preséntele en el otro lado de asegurar el proceso de formación. También encontramos necesario publicar los comentarios de expertos, que puede encontrar al final de artículo.

¿Se ha preguntado alguna vez si hay bastantes de algunas actividades físicas a fin de conseguir un resultado bueno? Personalmente, cuando comenzaba sólo a tomar parte en el esquí a campo traviesa, trató el asunto con la indiferencia. Me pareció que mi éxito depende del número de kilómetros que venceré en la formación, y era capaz de trabajar sin el resto durante semanas, ni siquiera no pensando en las consecuencias... Pero tan pronto como llego a conocer el lado de formación profesional de deportes, me convencí de que ningún menú diario rico en la dieta sana y variada, y sin hasta los métodos más básicos del apoyo farmacológico cargó el cuerpo, es imposible conseguir un resultado bueno: el atleta no es todavía un robot, aunque diferencie de la gente «ordinaria» la mayor fuerza y la resistencia.

¿Cómo comer y qué medicinas usar a fin de maximizar el efecto del daño de formación y mínimo a la salud? Después de todo, nuestro deporte está uno de los más difíciles en gastos de la energía y la sobrecarga del cuerpo aquí - bastante común.

Farmacología de deportes

Hoy, el problema del consumo de drogas comienza cada vez más a excitar y profesionales y aficionados en nuestro deporte. ¿Ser o no ser la farmacología de deportes, y si allí es alternativo un razonable al dopaje? Con el crecimiento constante de la tensión física y psicológica en el esquí cuando el proceso de formación a veces linda con los límites de capacidades humanas, este dilema empieza a destacar. ¿Así pues, qué hacer? ¿Básicamente para dejar todas las formas de corrección farmacológica o uso razonable medicinas «inocuas» a fin de mantener la salud y la inmunidad?

Hoy día aquellas cargas competitivas y de formación experimentadas por atletas y en particular las pistas de campo traviesa, son tan altas que el rechazo completo de la medicación diseñada para apoyar la operación, es la perspectiva ayer. Ahora la conversación sobre el daño a la salud probablemente viene del fracaso del apoyo farmacológico, más bien que cuando se usa en el proceso de formación. La velocidad en la pista crece, y con ello crece y la probabilidad de sobrecargar el cuerpo, que es lleno de todas las clases de complicaciones. «Farmacología persona sana» - En años recientes, había hasta un nuevo campo de la medicina deportiva. Su objetivo es introducir medicinas que no drogan para realzar la capacidad adaptable del cuerpo a la tensión física extrema.

«La farmacología del deporte», como cualquier otra rama de la medicina, contiene la creencia más importante - «¡no hacen daño!». El atleta que recibe un dopaje conscientemente, no entiende lo que lo daña causas a su salud. La prueba de esto es la numerosa muerte directamente en partidos de fútbol y ciclismo, ya no es una sensación para nosotros. Cualquiera que eligiera el deporte del estilo de vida con una mayúscula, debería escuchar los principios morales y éticos del movimiento Olímpico y hacer para sí la única opción correcta: nunca use medicinas prohibidas, no importa cómo la tentación, y pronto allí debía conseguir un resultado, y no importa cómo improbable no hace me tenté subir al podio.

La farmacología del deporte, de la cual vamos a dirigirnos a usted, no se quiere para realzar artificialmente el rendimiento atlético y ayudar al cuerpo a reponerse de cargas pesadas para apoyarle en plena forma cuando el sistema inmunológico se debilita y protéjalo de efectos ambientales adversos. Además, dado el hecho que todavía hay algunos esquiadores prefieren pegarse con la formación de una regla sola: «¡el más - mejor!», Sobrecargando el cuerpo - un fenómeno frecuente.

Es sobre todo importante para el uso de atletas de aditivos biológicamente activos (BAA). Esto claramente dice desarrollo científico y conclusiones de más de cincuenta mil de la investigación médica. Una vez que los atletas comienzan a tomar suplementos nutricionales, sus resultados mejoran. Si los admiradores toman suplementos, es bueno para su salud total.

Sobrevoltaje de organismo

Objetivamente evalúe el nivel de fatiga en un atleta puede sólo varios parámetros bioquímicos como el ácido láctico (lactate) formado en Glycolytic avería (anaerobia) de glucosa en la concentración del músculo de ácido de Pyruvic (pyruvate), la enzima Creatine, urea y otro. Está claro que realizar en casa un análisis bioquímico es imposible, por lo tanto, de seguir ciertas reglas: si no tiene apetito, o peor se duerme por la noche, si se hace irritable y ha reducido bastante la eficacia - éstos son los primeros signos de la fatiga. Usado en la medicina deportiva significa la recuperación y las actividades de la rehabilitación se pueden dividir en tres grupos: pedagógico, psicológico y médico y biológico.

Los instrumentos de recuperación pedagógicos incluyen la individualización del proceso de formación y la construcción de ciclos de formación. La cosa más importante no es incrementar la formación y dar al cuerpo un resto. Por los métodos psicológicos de la recuperación incluyen la formación auditiva y una variedad de hipnosis (es muy importante saber las características individuales del personaje del atleta, su psicología - entonces el efecto será espectacular). Para la recuperación biomédica los métodos son la dieta balanceada y completa; diversos tipos de terapia manual, el uso de saunas, baños y otros tratamientos de la fisioterapia; la recepción «no dopaje» de productos farmacéuticos, cantidades adicionales de vitaminas, aminoácidos esenciales y microelementos que contribuyen a la normalización de bienestar y estado físico.

Vamos a considerar el organismo de sobrevoltaje de Recuperación de técnicas médico y biológico... Hay cuatro formas clínicas del sobrevoltaje:

• Sobrevoltaje de sistema nervioso central (CNS)
• Sobretensión del sistema cardiovascular
• Sobretensión del hígado (dolor del hígado)
• Sobrevoltaje de sistema neuro-muscular (dolor del músculo)

Sobrevoltaje de sistema nervioso central

Se puede manifestar como depresión y entusiasmo. Si depresión CNS, con la sensación de la debilidad, renuencia a entrenarse, letargo, la tensión arterial disminuida prescribiera el estímulo y el estimulante: medicinas de adaptogenic y preparaciones herbarias tónicas importadas (Vigorex, Brent et al.). Adaptogen - son medicinas que realzan la resistencia no específica del cuerpo a efectos ambientales adversos. Este grupo incluye medicinas del origen vegetal y animal, o por medios químicos sintetizado. Se cree que adaptogens son absolutamente inocuos para el cuerpo y tienen un amplio efecto terapéutico. Tienen historia de mil año y vinieron a nosotros de los países del Este. Las medicinas más estudiadasadaptogens del origen de la planta - son el Ginseng, lemongrass chino, Rhodiola rosea (raíz de oro), Rhaponticum carthamoides (raíz de Maral), Eleutherococcus senticosus, Aralia Manchu, Sterculia platanifolia, Oplopanax (Echinopanax elatum), cohosh negro dauricus, Solanine, Solasodine, Aescusan (extracto del castaño de India), las medicinas de las varias algas (Sterculin, Morinil - Deporte) y animales marítimos, así como Pantocrinum, Pantogematogen, Pantogam, Lipocerebrinum, productos de la abeja (polen, polen, polen de la abeja, miel, propolis, miel de panal y À ð ilacum - jalea real - un remedio reconstituyente útil agotó y debilitó a pacientes después de una enfermedad grave, contribución a la aparición de apetito, aumento de peso, aspecto de vivacidad y alegría de la vida).

Aprox. Editor: los productos de la apicultura en general son una clase prometedora de medicinas llamada farmacia «natural», como sin cualquier efecto dañino en el cuerpo, tienen un efecto reconstituyente y resistencia de aumento y rendimiento. El consumo recomendado del polen se mezcló con la miel 2 veces por día para 1 cucharón durante 30 días. Prepare la mezcla como posible mezclando 50 gramos del polen con 250 gramos de la miel, y se debe almacenar en un contenedor de cristal en un lugar oscuro. Como consiguiente, mejora sistemas pulmonares y musculares cardio, aumentó el consumo de oxígeno máximo, mejora hemoglobina y glóbulos rojos.

Algunos de estos Adaptogens son la parte de las medicinas combinadas, que se producen en la forma de medicinas y aditivos de la comida biológicamente activos, como Elton, Leveton, Phytoton y Adapton.

Del grupo de productos farmacéuticos adaptogens ginseng se ha estudiado primero, y el Ginseng del siberiano de alta eficacia posterior se ha probado, y otros. Las medicinas en el combinado los usan con productos de la abeja. Mejoran la eficacia y la estabilidad de una amplia gama de factores desfavorables, que permite evaluar las nuevas indicaciones para su uso en la medicina deportiva. La historia del uso de ginseng en la medicina china tiene más de 2000 años. «Uso continuo esto - es el camino hacia la longevidad», - reclamó a los residentes mayores del Este, consecuentemente aplicó esta raíz para mejorar sus estados mentales y físicos. Mucho tiempo en Europa evaluó sus propiedades terapéuticas, que absorbieron la fuerza y el poder de las montañas chinas, pero pronto se hicieron el ginseng de uso común y en nuestro continente.

Con la excitabilidad aumentada, duerma desórdenes, dormir de la luz de uso de la irritabilidad y sedantes: valeriana, Leonurus, granadilla. El curso es durante 10-12 días. En la combinación con las susodichas medicinas también se puede administrar Ácido glutámico y Calcio Glycerophosphate y realzar el humor de aumento de actividad de los nervios.

También en desórdenes de actividad cerebral - reducción de rendimiento mental, daño de memoria, etc. - nootropics Prescribido (de «HOOC» griego - la mente, mente, mente, alma, memoria y «tropos» - dirección, deseo, afinidad). También los llaman estimulantes neuro-metabólicos. No es necesario declarar un efecto estimulante en el sistema nervioso central (Acephen, Instenon, Phenibut, Pantogam, Pyritinol, Piracetam (Nootropil), Phenotropil, Aminalon y otros), como hay medicinas con propiedades (calmantes) sedativas (Acidum aminophenylbutyricum, Phenibutum, Picamilon, Pantogamum y Mexidol). Las medicinas de Neuroprotective normalizan el flujo sanguíneo cerebral y aumentan la resistencia cerebral a influencias ambientales dañinas. Considerando que la parte de ejercicio es la del impacto y el hecho que la formación - es el desarrollo de ciertas habilidades y memorización, se hace claro que Nootropics son una clase prometedora de ningunos agentes farmacológicos que drogan que puedan prevenir la «fatiga central».

Sobrevoltaje de sistema cardiovascular

Puede ser descubierto por un electrocardiograma o una «gente» simple los caminos - con hormigueo y picor en el corazón, aumentando el precio de corazón en reposo deberían reducir inmediatamente el esfuerzo físico. Es así cuando sin motivo no puede «avaro» con el volumen de formación, porque el corazón del esquiador - un «motor», y desempeña un papel principal en el alcanzamiento del resultado. Las medicinas generalmente aceptadas para mantener el sistema cardiovascular son Riboxin (Inosine), Potasio Orotate, Safinor, Pyridoxine, Cyanocobalamin, Ácido fólico (que, a propósito, también desempeña un papel importante en la formación de ácido Deoxyribonucleic (ADN) y Ácido ribonucleico (ARN), tejido del músculo de regeneración, síntesis de proteínas y respiración celular; el Ácido fólico también estimula la formación de glóbulos rojos y vitamina B12). Es aconsejable usar Mildronate, Fósforo como medicinas, ATP, Carnitine y Choline Chloride. Carnitine es «generalmente muy versátil» y no es sólo una «vitamina para el corazón», sino también conocido por su amplio efecto terapéutico en otras funciones del cuerpo. ¿Después de todo, si hubiera un suplemento tan alimenticio que le podría ayudar al mismo tiempo a ganar más energía, perder el peso (L-carnitine), incrementar inmunidad y capacidades mentales (Acetyl-L-carnitine), reducir el colesterol y triglycerides en la sangre, entonces seguramente lo querría un intento, verdad? Mientras tanto, es aproximadamente Carnitine: una amplia gama de propiedades útiles, la capacidad de ayudar a células en la producción de más energía, así como carencia de la toxicidad identificó una fuerte demanda de ello.

Carnitine fue descubierto por el ruso, que primero lo descubrió en el tejido del músculo y llevó a un grupo de extractivos (no proteína compuestos nitrogenados en el tejido del músculo). El ejemplo más simple del uso de estas sustancias en la medicina - debe usar el caldo para tratar a pacientes debilitados. El caldo no contiene prácticamente ninguna proteína, grasa e hidratos de carbono, pero rico en sustancias del extractivo, en particular – carnitine y Meldonium. La inclusión en la dieta de caldos permite la recuperación más rápida que aquellos que no los tomaron. Una vez que Carnitine llamó ««la vitamina del crecimiento». En la práctica de deportes Carnitine resultó como bien no reactivo anabólico que droga, llevando a un aumento de fuerza y masa del músculo, un aumento de coeficiente de la digestibilidad de la proteína, vitaminas e hidratos de carbono, resistencia de aumento. Medicinas como Carnitine, son muy pocos. Permite que usted mate dos aves: reforzar la actividad anabólica del organismo y ajustar levantarse en el curso de patología de deportes.

La farmacología es la función conocida que quema la grasa de Carnitine (por ejemplo, L-carnitine - un aminoácido compuestos parecidos a una vitamina implicados en el metabolismo de ácido graso, y desempeña un papel decisivo en la formación y hendidura de éstos energía). Nuestro cuerpo contiene mucha grasa, y la lucha contra el tejido gordo en la medicina, y en el deporte, por su intensidad y gastos materiales sólo se puede comparar con esa de la lucha por la exploración del espacio. Carnitine en este caso ha abierto una época entera de nuevas medicinas para combatir la obesidad. Carnitine que Una peculiaridad es que, aumentando la velocidad de desintegración del tejido adiposo, aumenta la absorción de grasa del cuerpo con objetivos de la energía y reduce la marcha a consecuencia de su deposición en «embalses» subcutáneos. Sobre todo enormemente energía mejorada y resistencia del músculo cardíaco, aumenta el contenido de proteínas en ello y, sobre todo significativo, contenido del glicógeno, como el corazón del 70% impulsado por ácidos grasos. L-Carnitine principalmente se encuentra en la carne, por tanto es sobre todo importante para vegetarianos su aplicación.

Acumúlese en los músculos y promoción de la avería de grasas en las células del músculo, el músculo carnitine proporciona una energía potente y duradera. Este proceso contribuye a la preservación de la fuente principal de energía rápida - glicógeno, el decaimiento de que se almacena en los músculos ácido láctico obstinado. El uso de carnitine tiene el ejercicio más largo en cuenta sin el cansado al mismo tiempo. Es particularmente eficaz para el requerimiento de disciplinas del deporte del esfuerzo físico prolongado a niveles submáximos y máximos, es decir deportes cíclicos como el esquí.

Síndrome de Hepatic-dolor

O, en otras palabras, el sobrevoltaje del hígado, que también es característico de los representantes de atletas de la resistencia y es una especie de corredores de campo traviesa de la «enfermedad profesional» debido a cargas cíclicas altas, dice que es necesario tomar medidas para controlar la dieta. En primer lugar, deberíamos limitar el consumo de productos grasos, sazonados, freídos, salados, ahumados, así como «artificiales» adquiridos «en marcha» en las calles. De agentes farmacológicos puede ser Allochol identificado, Legalon, Silibor Flamini, Methionine, Carsil y Essentiale. La toma de estos Choleretic y hepato-protector significa deseable entrenarse después de una comida, cuando el proceso de digestión comienza. En la medicina popular para las enfermedades de la planta siguientes del hígado se han mucho tiempo usado: Berberis vulgaris, betony, el jardín del cardo de la cerda, Lysimachia vulgaris, Bupleurum, globeflower, toadflax vulgaris, la camomila del maíz y los honorarios médicos, como cardo del té y procedimiento llamaron tyubazh: una vez por semana en un estómago vacío para beber dos yema del pollo fresca o dos tazas de agua mineral caliente («Barzhomi») sin gas. Mienta en su derecha (la posición del feto en la matriz), poniendo una almohadilla de calefacción caliente bajo el hígado y mienta dentro de 1.5 horas.

Sobrevoltaje de sistema neuromuscular

En la «opresión» de músculos, que es familiar no sólo los levantadores de pesos, pero a nosotros, los atletas deportes cíclicos, se deberían reducir y cargas de poder anaerobias y tomar una sauna o un masaje. De los productos medicinales queridos para el tratamiento del dolor del músculo, designado antiespasmódico, vasodilatador y mejora medicinas de microcirculación: Xantinol nicotinate, Magnesio, Nikoshpan, Grental. El efecto bueno da la cita de Sodio oxybutirate como un medio de prevención antes de la carga planeada en la zona aerobic, así como síndrome desarrollado «la opresión» de músculos. En caso del dolor persistente para reducir el tono del músculo puede ser apropiado para usar Skutamil-S (1 2 días) o Mydocalm (1-2 dosis).

Un papel principal en la recuperación después del ejercicio juega un masaje, ducha circular y sauna al final de cada ciclo de formación antes del día de resto (El 3 de mayo llamadas durante 5 minutos con un chasco o una piscina entre la sala de vapor). Es aconsejable traer el baño tomó una escoba: además de las propiedades terapéuticas de abedul, agujas del pino, ortigas y otras plantas, de las cuales hacen whippings de la escoba del baño promueve la restauración temprana de la salud después de agotar el ejercicio. Este procedimiento se menciona como métodos del impacto de dolor, usado desde antigüedad como un instrumento terapéutico potente, cuando todos otros tratamientos son ineficaces. El mecanismo habitual de la acción de procedimientos dolorosos - aumentó la síntesis de endorphins, los compuestos endógenos similares a la morfina. Además de los efectos analgésicos y eufóricos, el endorphins puede estimular anabolism, tardando catabolism, así como bajar niveles del colesterol en la sangre y quemar la grasa excedente. El medio generalmente aceptado de la relajación del músculo buena después de una formación de fuerza de alta intensidad y también es una natación (15 - 20 minutos). Esto sobre todo es verdad durante el período de adiestramiento de verano y puede reunir en el invierno. Más alto en el programa de formación la proporción de formación de fuerza de la velocidad, mayor la tensión psicológica del atleta. Después de estas sesiones se recomienda incluir en el proceso de recuperación o baños coníferos calientes frescos.

También me gustaría notar que una condición importante para la fecundidad de formación, así como reducir la «opresión» de músculos es la gimnasia o llamado «estiramiento» (de la «extensión» inglesa-. Tire, tire, extensión). A consecuencia de la compactación, reduciendo la flexibilidad y la movilidad de se los entromete recibe menos sangre, que por su parte lleva al empeoramiento de la capacidad del músculo de contraerse. Además, este estado del cuerpo cuando los músculos se hacen tensos, como si osificado durante los años lleva a problemas con la espina y uniones. En resumen el desarrollo y la preservación de la flexibilidad de músculos y uniones son esenciales. Con el desarrollo de la flexibilidad aumenta el sentido del equilibrio, agilidad, coordinación y otras propiedades físicas mejoradas, permitiendo aumentar la velocidad y la ayuda en la realización de los problemas técnicos y tácticos. Además, el desarrollo de la flexibilidad ayuda a evitar heridas o minimizarlos. Tenga presente que los ejercicios de flexibilidad deberían ser la parte de su día durante la vida deportiva, no debemos olvidar de ellos. ¡El estiramiento ayuda a mantener el blandura y flexibilidad «músculo» - hay hasta una opinión que sustituye 1:00 gimnasia 30 rutina de la prueba de un minuto!

El hablar de la formación de mantenimiento farmacológica trata al esquiador-jinete en un ciclo del año de la preparación, que se divide en cuatro fases - recuperación, preparación (línea de fondo), pre concurso y competitiva - hay que notar que el pharm-mantenimiento de la parte más grande explicó la recuperación y, en particular, el período preparatorio, gradualmente disminuciones en la transición al precompetitivo y más allá - con espíritu competidor.