Farmacología de Deportes – preparaciones del Deporte Farmacológicas

Micronutrientes

La presencia de micronutrientes del rastro es sobre todo importante en atletas durante carga de formación pesada y concursos, cuando el metabolismo se acelera bruscamente. Los micronutrientes son componentes esenciales de los tejidos del cuerpo. Mientras en concentraciones bajas en la estructura de varias enzimas críticas, las hormonas, las vitaminas y otros microelementos de activos del organismo biológicos pueden estimular o inhibir muchos procesos bioquímicos.

Molibdeno

La mayor parte del Molibdeno se deposita en el hígado, y luego se consume en el metabolismo de hierro. Tiene varias funciones y prevención de caries e impotencia. El molibdeno ayuda a quitar el cobre excedente del cuerpo. Las mejores fuentes son: alforfón, alubias, germen de trigo, hígado, cebada, sojas, centeno, huevos, productos de harina de comida entera y pan.

El contenido de Molibdeno se reduce debido a productos de limpieza excesivos así como para cultivar cosechas en suelos pobres. La deficiencia de Molibdeno es rara. Los síntomas de deficiencia incluyen la ansiedad y el precio de corazón arrhythmic.

No hay necesidad de dosis diarias oficiales de Molibdeno, pero recomiendan a niños en los EE.UU (según la edad) la dosis de 30 a 300 mg., para adultos - de 150 a 500 microgramos.

El molibdeno tiene la toxicidad baja. Los altos niveles (10-15 mg. por día) pueden causar la gota y la excreción aumentada de cobre, que lleva a una carencia de su cuerpo.

La mayor parte de aditivos bioactivos producidos comprenden de 5 a 500 mcg de Molibdeno.

Selenio

Esto es un raro y muy valioso al elemento del cuerpo. Es sumamente necesario como un antioxidante. El selenio también es necesario para la formación de proteínas en nuestro cuerpo, apoya el funcionamiento normal del hígado y refuerza el sistema inmunológico. El selenio es un componente del semen importante para mantener la función reproductiva. El selenio ayuda a librar el cuerpo de iones de metal pesado, incluso cadmio y arsénico (esto es necesario para fumadores) «.

Las mejores fuentes son: levadura, ajo, huevos, hígado y pescado.

El contenido de selenio en el organismo disminuye durante fumar. La deficiencia del selenio causa el dolor en el pecho, la pérdida de cabello, la susceptibilidad de aumentos a la infección.

Requisito diario: 7-10 años 30 mg., muchachas 11-14 años 40 mcg diariamente. 15 años y 60 mcg más viejos, muchachos 11-14 años 45 mcg, 15 <18 años, 70 mcg, 19 años y 75 mcg más viejos.

La Organización Mundial de la Salud recomienda que diariamente tomen de 50 a 200 mcg. En dosis altas es tóxico, pero se puede apenas envenenar con el selenio de la comida. El consumo diario no debería exceder 450 mcg para hombres adultos (aproximadamente equivalente a 6 microgramos por kilogramo del peso corporal por día).

Tome preferentemente con levadura del selenio o selenio del aminoácido, selenita que pastillas ya que los primeros son menos tóxicos.

La mayor parte de preparaciones contienen de 50 a 250 microgramos del selenio, a menudo en la combinación con otros compuestos de la comida - antioxidantes (como vitaminas C y E) - para aumentar la eficacia en su recepción.

Silicio

El silicio es uno de los elementos más abundantes en la tierra.

El cuerpo humano es un pequeño detalle importante pero de todos los tejidos conjuntivos, huesos, vasos sanguíneos y cartílago. El silicio forma unas moléculas largas, complejas. Desempeña un papel importante en la prevención de osteoporosis (fragilidad del hueso) para facilitar la utilización de calcio en el hueso. El silicio ayuda a reforzar células de piel, pelo y uñas, mejora la síntesis de collagen y queratina.

Las mejores fuentes son: cultivos de raíces comestibles y otros tipos de fibra, frutas y verduras, arroz integral, agua potable difícil.

El contenido de silicio disminuye debido al sobreprocesamiento de productos y fertilizantes de suelo.

Los signos clínicos de la deficiencia de silicio son desconocidos. El contenido bajo en la dieta puede causar el debilitamiento de los tejidos de piel. Con la edad, el contenido de silicio en tejidos de piel se reduce.

Las dosis diarias oficiales necesitan no, pero pueden ser de 20 a 30 mg.

El silicio tiene la toxicidad baja. Productos naturales extraídos de bambú y horsetail. Mayoría contiene de 2 a 400 mg. de silicio.

Por favor preste la atención a medicinas de Nootropic Phenotropil.

Azufre

El rastro de elasticidad de apoyos mineral y piel sana. El azufre es necesario para la formación de queratina - proteína encontrada en uniones, pelo y uñas. Desempeña un papel importante, siendo una parte de casi todas las proteínas y enzimas en el cuerpo. El pelo es bastante azufre (es curioso esto en su pelo rizado más que en el directo). Los átomos de azufre incluidos en las moléculas compuestos vitales como aminoácidos cysteine y methionine, e incluyen la tiamina y biotin - las vitaminas del grupo B.

Las mejores fuentes son: el marisco, carne de vaca, huevos, volatería, carne de cerdo, secó melocotones, alubias. El azufre se encuentra en todos los alimentos con un contenido alto de la proteína.

El contenido de azufre se reduce debido a productos de procesamiento industriales excesivos.

La deficiencia de azufre es improbable en aquellos que consumen bastante proteína.

No hay dosis diaria Oficial, por tanto nuestra necesidad de la adición de azufre es desconocida.

Se ha establecido que 0.7 mg. que toman de azufre puro tienen un efecto perjudicial sobre el intestino diariamente. Sin embargo, el uso de cantidades grandes de azufre físicamente atado, por ejemplo ya que la parte de los aminoácidos puede llevar a la intoxicación.

Zinc

La mayor parte del zinc en el cuerpo está en los huesos, pero es necesario y para más de ochenta enzimas del cuerpo, y para la formación de glóbulos rojos.

El zinc actúa como el regulador - regulador en los caminos internos, dirigiendo y manteniendo un flujo de los procesos y trabajo de, células en el cuerpo. El número bajo de sus hijos hace más lento el crecimiento y reduce el apetito. Los tejidos de piel se pueden encontrar una quince parte de las reservas de zinc, aquí por lo general participa en la regeneración del tejido.

Experimentalmente se prueba que la suplementación de zinc también es eficaz para el tratamiento del acné, así como antibióticos. Un signo de la deficiencia de zinc es la pérdida del gusto. Se cree que el zinc tiene la función de antioxidante y promueve la acción de otros compuestos de antioxidante.

Las mejores fuentes: fiambres y otra carne purgada, setas, ostras, levadura, huevos, mostaza. El contenido de zinc disminuye debido a limpieza excesiva y procesamiento de productos (arroz integral seis veces más zinc que el arroz blanco después de pulir). Phytate de cereales, así como fibra del salvado de trigo del grano entera y ligan el zinc y lo hace no disponible para el cuerpo.

Los niveles bajos de zinc en el cuerpo tienen que ver con la esperma baja parto defectuoso y niños hiperactivos. El contenido de zinc en el cuerpo se reduce por varios motivos, incluso píldoras anticonceptivas y esteroides, fumando y bebiendo el alcohol. La dieta normal contuvo 10 a 15 mg. de zinc, del cual se absorbe sólo el 20%.

Requisito diario: mg. de 7-10 años, muchachas 11-14 años 9 mg., 15 años y más de 7 mg., muchachos 11-14 años 9 mg., 15 años y más de 9.5 mg. Los vegetarianos se pueden drogar con el zinc, ya que no comen productos de animal ricos en el zinc ordinarios.

La toxicidad de zinc es baja. La mayor parte de preparaciones contienen de 10 a 30 mg. de zinc.

Tradicionalmente, las vitaminas en el deporte prestan mucha atención, y por lo tanto, hay una cantidad suficiente de la literatura sobre su operación y use, donde relatado, pero más sobre minerales que sobre vitaminas. Quisimos que unos cuantos llenaran el hueco existente.