Suplementos para ligamentos y uniones

Introducción

Alto las tensiones de ejercicio en ligamentos y uniones llevan al desarrollo de dolores crónicos y el desarrollo de procesos de dystrophic en ligamentos y uniones. Además, prácticamente cada atleta hasta del nivel aficionado afronta varias heridas por lo tanto es muy importante prestar la atención especial a su prevención. A ello se promueve tanto por calentamiento cuidadoso como por uso de aditivos de deportes especiales que aceleran neogenesis de un tejido conectador y promueven su refuerzo. Cierto círculo de heridas es característico de cualquier clase del deporte. Si visita el gimnasio, entonces la carga levantada es la parte de uniones y ligamentos, vale la pena tener cuidado de ellos en primer lugar.

Unión de tejido

El tejido conectador incluye tendones, ligamentos, fajas musculares, aponeuroses (membranas fibrosas que tienden un puente sobre músculos juntos o a huesos) y es una parte de una tapa prácticamente de todos los órganos. La función principal de un tejido conectador - creación de durabilidad mecánica de un cuerpo y dar de una forma a ello. El tejido conectador consiste principalmente en un collagen que representa los hilos de albuminous fuertes que no permiten una ruptura de un tejido y un elastin que proporciona elasticidad y propiedades extensibles de tejidos. En cada tipo de un tejido conectador hay células especiales - fibroblasts en ligamentos y tendones, chondroblasts en un cartílago, osteoblasts en un hueso. Estas células producen un elastin y un collagen, y también promueven la actualización y la restauración de un tejido conectador.

Tema

Para conseguir resultados buenos en el culturismo, los atletas deberían practicar con balanzas grandes en formaciones en cuanto al crecimiento del músculo se requiere que cree una carga máxima en cada manojo muscular. Con el crecimiento fijo de balanzas trabajadoras también el riesgo de perjudicarse por lo tanto es necesario reforzar además el dispositivo copular y el tejido cartilaginous de aumentos de uniones.

El cartílago sistemático lleva al desarrollo de osteoarthrosis es una enfermedad que es seguida del dolor expresado en uniones, de la violación de la actividad física y tiene el carácter casi irreversible, que a menudo es causa la invalidez. Aproximadamente 20 millones de americanos tienen esta enfermedad y como datos estadísticos del espectáculo, el riesgo de la aparición de esta patología es mucho más alto en caso de deportes de fuerza de ocupaciones.

De este modo, si usted:

• Se ocupa del culturismo o powerlifting
• Siente sentimientos dolorosos, un crujido o rigidez en uniones y ligamentos
• Eran traumatized
• Quiere reforzar ligamentos y uniones

¡Recuerde que las enfermedades de haces y uniones muy responderán mal al tratamiento por lo tanto es mucho más eficaz realizar la prevención! La prevención, y sólo en las segundas recomendaciones de la cola en este artículo se dedica al tratamiento. Los precios preventivos sobre todo corren prisa para de edad de la gente 30 años uniendo la tela se hacen más vulnerables son más mayores.

Crítica

Los datos del meta-análisis de la red de las investigaciones controladas conducidas en 3803 pacientes de osteoarthrosis de rodilla y uniones de coxofemoral no podían revelar ningún efecto clínicamente significativo de glycosamine, hondroitin o su combinación acerca de reducción del dolor articulado o tardanza del estrechamiento de una grieta articulada en comparación con el placebo. De esto una conclusión no sigue ese ni el sulfato de hondroitin, ni sulfato glycosamine, ni su ayuda de combinaciones en caso de dolores conjuntos.

Composición de aditivos

Ahora es posible encontrar decenas y hasta cientos de aditivos que se quieren para tratamiento y refuerzo de uniones y haces, sin embargo la mayor parte de estos productos es absolutamente ineficaz. En también el tiempo otra parte no se conforma con las normas de calidad modernas, o tiene el muy alto costo y se puede sustituir por más productos económicos. «La atención» En esta sección que sólo aquellos medios que promueven la recuperación de un cartílago y tela conectadora se consideran, pero no sólo temporalmente eliminan síntomas.

Vamos a comenzar el análisis con la lista de ingredientes activos con una evaluación de eficacia objetiva sobre la base de investigaciones modernas:

Alta eficacia

• Sulfato de Glucosamine - refuerzo de uniones y ligamentos
• Sulfato de Chondroitin - refuerzo de uniones y ligamentos
• Collagen - refuerzo de uniones, ligamentos, huesos, mejora de propiedades de una piel
• Omega 3 - los ácidos grasos reducen la síntesis de Prostaglandinums a favor de inflamatorio e interfieren con la destrucción de un cartílago en uniones. Se notó que una Omega 3 facilita un síndrome de dolor en enfermedades de uniones y mejora su movilidad. Por lo tanto se recomienda aceptar periódicamente aceite del hígado de bacalao o especies gordas del pescado.
• El calcio y la vitamina D - son necesarios para reforzarse de huesos, se tienen que aceptar al mismo tiempo. Es necesario notar que la deficiencia de la vitamina D completamente a menudo se encuentra – es sobre todo característico del clima del norte. Las investigaciones separadas muestran que la deficiencia de la vitamina D lleva a varios desórdenes, incluso una inflamación de ligamentos y uniones. La aceptación de los aditivos correspondientes es capaz para reducir tales procesos negativos.

Las medicinas que influyen favorablemente en uniones:

• Nandrolonum, Anapolon (los esteroides anabólicos que eliminan dolores conjuntos)
• La hormona de altura del cuerpo (restaura uniones y refuerza ligamentos)
• Péptido de CJC-1295

Eficacia media

• Metilsulfonilmetan elimina el dolor y suprime una inflamación, sin embargo no promueve la restauración de un tejido conectador
• El cartílago de la chispa - comprende un glucosamine, un collagen y un calcio, sin embargo la eficacia del tratamiento es más alta usando estos componentes en la mirada limpiada.
• S-adenozilmetionin - la medicina se aprobó durante pruebas clínicas del tratamiento de enfermedades de uniones en los países europeos. El problema consiste en que para obtener dosis muy altas del efecto - a 1500 mg. por día se requieren, considerando el alto costo de S-adenozilmetionina, su curso será muy caro. El aditivo también da el efecto antidepresivo moderado.
• Bromelain - una adición de enzimas proteolytic de un origen de la planta. Un agente bueno para eliminación de dolor y una inflamación en recientemente traumatized o en una fase activa de una inflamación.
• Kurkumin - extracto de la planta que tiene el efecto antiinflamatorio. La acción de kurkumin como mostró investigaciones, completamente débiles.
• Vitaminas y minerales - la restauración de ligamentos y uniones exige una cantidad grande de las vitaminas y minerales que participan en el proceso de la síntesis de nuevas células. Las vitaminas, en primer lugar, conciernen a ellos: B6, E, C, minerales: Niacinum, Zincum, selenio, magnesio. Muchas vitaminas y los minerales, además, son antioxidantes finos que ayuda a proteger células de oxidar el daño en una inflamación.
• La Vitamina C se requiere para la síntesis collagen. Además de ello es un antioxidante fino. Esta vitamina promueve la disminución de dolores e inflamaciones. Además, la vitamina C mejora la restauración.
• La Vitamina E también es un antioxidante potente, reduce dolores y protege uniones del daño. Ambas vitaminas C y E desempeñan un papel importante en el tratamiento de enfermedades de uniones que es explicado por la depresión de oxidar procesos. Los ensayos clínicos muestran que los aditivos con vitaminas E y Con reducen después de la formación una inflamación y dolor en ligamentos y uniones. Compre en línea - Vitamina B12 cyanocobalamin inyección.
• Las vitaminas Group B también hacen el impacto antiinflamatorio. De este modo, ayudan en un revmatoida y un osteoarthritis. La vitamina Pantothenate o B5 bien influye en una adherencia de heridas, mejora la síntesis collagen. Las investigaciones al mismo tiempo separadas muestran que el nivel bajo de contenido de ácido pantothenic (vitamina B5) en un organismo está en la reacción con aumento de un dolor conjunto y rigidez de ligamentos. B6, las vitaminas B12 y el ácido fólico tienen la acción antiinflamatoria.
• Requieren para minerales asegurar el funcionamiento normal de células, sirven para activization de producción de enzimas, síntesis de células de ligamentos. El boro y el manganeso amplían la reproducción collagen, la síntesis de glikozaminoglikan, mejoran un metabolismo. Algunas medicinas, como sabemos, negativamente influyen en la digestión de algunos minerales. La aceptación de los aditivos correspondientes tiene que proporcionar su reserva suficiente en un organismo. Las pruebas clínicas demuestran que la desventaja de Zincum ejerce el impacto negativo en la síntesis de un tejido conectador. Zincum, principalmente, activa la producción de enzimas que son responsables de la altura del cuerpo de células y su integridad. En una desventaja de este mineral de un organismo una adherencia mala de tejidos se observa. El cobre activa el desarrollo de un lysyl-oxidase que es importante transformando un collagen y elastin. El cobre también tiene propiedades antiinflamatorias y puede aliviar un dolor conjunto y ligamentos.
• Ácido de Hyaluronic (un hyalrunate, gialuronan) — no sulfonated glikozaminoglikan, siendo una parte de unión, tejidos epiteliales y nerviosos. Es uno de los componentes principales de una matriz extracelular, contiene en muchos líquidos biológicos (saliva, fluido sinovial, etc.). Toma la parte apreciable en una proliferación y la migración de células, se puede implicar en el desarrollo de tumores malévolos. Es producido por algunas bacterias (p.ej. Estreptococo). El cuerpo de la persona que pesa 70 kilogramos por término medio contiene aproximadamente 15 gramos de ácido hyaluronic del cual el tercero se transformará (se parte o se sintetiza) cada día.

Eficacia baja

Se pusieron en una lista en secciones encima y prácticamente todos los aditivos modernos para ligamentos, las uniones y los huesos que tienen la eficacia probada en la recepción preventiva brevemente se describen. En esta sección no enmarcaremos la lista infinita de aditivos y componentes que son inútiles o injustamente caros. Sin embargo es necesario notar que la mayoría de extractos de la planta, los aditivos del origen de animal (mar Crustacea, tiburones, insectos, etc.) son ineficaces. Dé la preferencia a las firmas comprobadas y marcas. Una fuente óptima de un collagen es la gelatina comestible.

Eliminación de síntomas dolorosos

Completamente a menudo con el objetivo médico los atletas toman la aspirina, paracetamol, ketones (ketorol), diclofenac y otras medicinas antiinflamatorias para reducir el dolor y una inflamación de uniones y ligamentos - sin embargo «Atención» estos agentes son capaces para eliminar sólo temporalmente síntomas de la enfermedad, sin influir en su corriente de cualquier modo. Las medicinas antiinflamatorias non-steroidal puestas en una lista poseen una serie de efectos secundarios serios - una lesión aparato digestivo mucoso, toxicidad para un hígado y riñones, cambio de la estructura de una sangre y ä ð, «Atención» por lo tanto es necesario aplicarlos sólo en una fase aguda del proceso patológico. La duración de la recepción no debería exceder 1-2 semanas. Es mejor dar la preferencia a medicinas antiinflamatorias que selectivamente el bloque TsOG-2 - Nimesulid, Tselekoksib. Tienen el número menor de efectos secundarios.

Los mejores aditivos para uniones y ligamentos

Para obtener el máximo treatment-prophylactic efecto, el curso tiene que incluir:

• Sulfato de Glucosamine y sulfato de Chondroitin
• Collagen - en la forma de gelatina en 10 g por día
• Calcio en una forma bioavailable y vitamina D - para reforzarse de huesos
• Metilsulfonilmetan - para eliminación de dolor

Los mejores aditivos complejos

Ahora sin el esfuerzo es posible asignar varios productos principales:

• Poder del hielo Arthro Creme
• Aumento del hueso de SAN
• Animal dobla de nutrición universal
• Fuerte de Gelenk de potencia máxima

También, la proporción completamente buena del precio y calidad tiene aditivos, sin embargo menos estructura hecha y derecha:

• Reparación conjunta de Dymatize
• Apoyo conjunto de rendimiento
• Glucosamine + CSA Fuerza Súper 120 pastillas de Nutrición Óptima
• Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) es todo el más necesario, al precio agradable

Curso de Treatment-prophylactic

Para obtener el efecto máximo, combine uno de aditivos complejos con una vitamina y complejo mineral, una Omega 3 y un collagen. Ya que una fuente de una gelatina comestible collagen debe ser el uso.

Por término medio, el curso de recepción de aditivos para ligamentos y uniones dura 1-2 meses. La frecuencia óptima de cursos es 2-3 veces por año. Puede encontrar dosis y datos más exactos de la recepción en artículos separados, y también de embalajes de productos.

Muchos atletas aplican reactivos farmacológicos: cursos de esteroides anabólicos con el consejo Sano, hormona de altura del cuerpo, péptido de TB500, glucocorticosteroids.

Cónsules generales

El consejo general que ayudará a guardar ligamentos y uniones en una forma sana:

• Observe la tecnología de ejercicios a fin de evitar heridas
• Si tiene problemas con ligamentos y las uniones usan ejercicios más seguros
• Toma un curso preventivo de aditivo complejo, un collagen y una vitamina y complejo mineral
• No trabaje con equilibrios demasiado más grandes
• No cargue uniones y ligamentos hiriéndose a una recuperación completa
• El tratamiento de enfermedades de ligamentos y uniones se tiene que componer con el doctor