La regla principal para crear una memoria excelente

¡Ha querido mucho tiempo hacer un ciclo de liberación corto en el tema de memoria, y que este momento ha venido! ¡Acumulado mucha información de varias fuentes, tendrá que organizar ahora y presentar a usted!

El ciclo será temas diferentes y uno de ellos - cómo olvidar. Esté de acuerdo, a veces este conocimiento no es bastante.

Así, la memoria - una de las funciones y capacidades del cerebro. Y a la pregunta, por qué lo desarrollan, cada persona responderá diferentemente. En general, queremos usarlo para desarrollar la maestría en cualquier vídeojuego, permitirnos menos errores en el futuro y hacer otra vez lo que trae la alegría en nuestras vidas. Queremos recordar las cosas buenas y olvidar el malo. Desde este punto de vista, hay 2 caminos: puede tener una memoria mala y olvidar todo y puede estar bien, pero aprender cómo cambiar sus ajustes en el almacenaje y la reproducción de datos, lo que es el sentido de este ciclo.

Donde está la memoria

Se cree ahora que la memoria se asoció con la parte del cerebro como el hippocampus. Memoria sobre todo a largo plazo. La memoria operacional y a corto plazo comienza en la capa física a hacerse los 15-30 minutos largos después de un poco de experiencia. Esto no debe considerar que hay cualquier disco duro en la cabeza.

El hippocampus - una parte del cerebro en el cual demostrar neurogenesis existe. Aproximadamente hablando, con el hippocampus puede estar seguro que realmente bombea los músculos en el 100%. Aquí en la corteza, donde el pensamiento y la planificación no son ningunos datos concluyentes neurogenesis. Es decir se presta al desarrollo de la memoria es mucho más fácil que la lógica.

Se encontró que el hippocampus de taxistas de Londres ha sido mayor que ese de hombres de la misma edad del grupo de control. La precisión del trabajo en un taxi significa ver nuevos sitios y la nueva gente cada día, y entrena la memoria. Puede usar Honluten.

No, no es necesario ir a los taxistas, porque la memoria no es sólo un espacio. ¡La indirecta está clara!)

Lo que debería yo hacer para crear una gran memoria

La gente a menudo se queja de la memoria pobre, pero en mayoría de los casos y no puede ser ninguna pregunta de ninguna violación seria a la edad de 50 años. Así para concentrarnos no vemos las causas principales del empeoramiento de un poco de inteligencia. ¡Y es un estilo de vida! Yo, como el autor ha escrito repetidamente por la gente que ha notado una mejora significativa después de un cambio simple de comidas.
Cáigase todos sus estereotipos sólo tratan de seguir las recomendaciones dadas abajo. ¡Tienen que servir de nootropic potente!

• Malas costumbres. Es un lugar deslizadizo, porque hay pruebas de las ventajas de nicotina y alcohol en pequeñas cantidades y raramente se toman. Como si no fuma o bebe - siguen en la misma vena, si tiene el hábito - para reducir su consumo. La idea falsa grande que el comienzo a tratar a la cabeza, sin tener en cuenta el cuerpo como el cerebro alguna sustancia separada, y si decimos cigarrillos ligeros es el hígado enfermo y descompuesto por el alcohol, el cerebro supuestamente correcto. Como si pasa por el hígado no es la misma sangre, y a través del cerebro. En general, la lógica está clara: trate el cuerpo - se trata y oponerse.
• Sueño. A la edad de 20 años tiene que dormir 7-8 horas por día, 14-20 años, 8-10 horas. en el sueño tiene que variar por edad, estado de salud y tensión. Justificación popular: ningún tiempo. Pero no puede imaginar cómo aumentar la productividad del día, si añade unas horas de días suplementarias.
• Comida. El sujeto golpeado, no repetirá.
• Actividad física. Útil para una circulación de la sangre buena, incluso el cerebro. Este tema también en la audiencia, especificación sólo que la carga puede ser diferente, le gusta nadar y alguien esquí e 'ir en bici. La única condición es prevenir un precio demasiado alto, que implica cargas ligeras y medias. Ningún nivel del campeonato, si el deseo se limita con un aspecto bueno y salud del cuerpo y el cerebro.

A veces ayuda a la alternancia de cargas. Personalmente, cuando me sentaría mucho tiempo en el trabajo, hasta el punto de que la rebaja comenzó a acercarse 5-6 pisos y bajar. Extraño, pero pensaba inmediatamente mejor, puede alguien entrar práctico.

¡Estas acciones - son la fundación! En esta base, crearemos una memoria elegante. Entonces unos puntos para el entendimiento de las cuestiones siguientes:

• 1. La memoria es engañosa.

Con el tiempo, comienza a creer que «esto solía estar bien», este rasgo es sobre todo aparente en tiempos del estado negativo o depresivo. Sólo recuerde, cuando comience a pensar tan, cuando en este momento todo es fino, o cuando la vida es algo que no puede con regularidad.
La memoria tiende a minimizar y exagerar acontecimientos. Tenga esto en cuenta cuando recuerde algo.

Una gran manera controlar la memoria - toma notas, prestando la atención a las emociones, más bien que hechos. Puede cada día para escribir un poquito, puede cada pareja de semanas los acontecimientos más asombrosos.

• 2. La memoria se puede mejorar.

Lo que no discute, las células que arreglan el cerebro, las neuronas son capaces de proporcionar procesos y comunicarse con otras células. Cuando aprendió a conducir un coche o una bicicleta - era difícil porque no eran cadenas estables de neuronas. Entonces, del recuerdo constante y formación - estas cadenas como si cementado. ¡La pregunta es las técnicas más eficaces para la creación rápida de estas cadenas!

Punto fundamental:

Recuerde que los acontecimientos buenos y los hechos relevantes siempre son un placer. A veces una experiencia negativa es una lección excelente. De este modo, donde a la transformación del principio del hippocampus y memoria: Estilo de vida.