Tiamina (vitamina B1)

La tiamina (vitamina B1) es la vitamina soluble en agua. Se asignó por primera vez En. Suzuki en 1910 estudiando casos de tratamiento de salvado de arroz del beriberi. Según otros datos, la vitamina fue recibida por primera vez por K. Canguelo en 1912.

Conocido ya que la vitamina B1 Thiamine desempeña un papel importante en procesos de un metabolismo de hidratos de carbono y grasas. La sustancia es necesaria para el curso normal de procesos de la altura del cuerpo y desarrollo y ayuda a apoyar el trabajo apropiado del corazón, sistemas nerviosos y digestivos. La tiamina, siendo la obligación soluble en agua, arregla no la reserva en un organismo y no tiene propiedades tóxicas.

Valor de Tiamina en deporte

La tiamina es uno del culturismo de vitaminas B principal y otros deportes que participan en la síntesis del crecimiento del músculo y una proteína. La tiamina se requiere para la formación de la hemoglobina que es una parte de erythrocytes, así, la entrada suficiente de la Tiamina proporciona el transporte de oxígeno a músculos.

Lo que es aún más interesante, la Tiamina, según investigaciones, es una de las pocas vitaminas que aumentan la productividad en la recepción adicional en la forma de aditivos. La tiamina amplía la producción de calor, intensidad y la duración de la formación y, como consiguiente, levanta un consumo de grasa y calorías. Puede comprar - inyección de la tiamina de la Vitamina B1.

Fuentes de la comida

Recibe las cantidades principales de la tiamina de la gente con la comida de verduras. Tales productos de verduras como el pan blanco de una comida, soja, alubia, guisantes, la espinaca es rica con la tiamina. Es menos que contenidos de la tiamina en patatas, zanahorias, col. De productos de animal el contenido de tiamina emite un hígado, riñones, un cerebro, carne de cerdo, carne de vaca. También en la levadura, la vitamina B1 también es sintetizada por algunas especies de las bacterias que hacen la flora micro de un intestino grueso.

Contenido de vitamina B1 en algún comestible

Producto / Contenido de vitamina B1, mg. / 100 de un producto

Levaduras (cálculo en peso seco) / 16.3-28.5

Cocción de la levadura (cálculo en peso seco) / 2.7-6.6

Guisantes / 0.81

Alubias / 0.68

Carne de la carne de cerdo / 0.52

Alubia / 0.50

Grano: mijo, avena, alforfón / 0.40-0.45

Salvado / 0.37

Guisantes verdes / 0.34

Maíz / 0.33

Hígado / 0.3-0.5

Corazón / 0.3

Esturión del caviar / 0.3

Huevo (yema de huevo) / 0.2-0.4

Espinaca / 0.25-0.30

Pan del centeno / 0.18

Col / 0.16-0.26

Zanahorias / 0.12-0.16

Leche / 0.04

Manzanas / 0.04

Patatas / 0.02-0.08

Dosis recomendadas de Tiamina

El adulto necesita no menos de 1.4 — 2.4 mg. de la Tiamina un día según cantidad de hidratos de carbono y caloría de una dieta. En el culturismo de ocupaciones, la necesidad de aumentos de la Tiamina por lo tanto a los atletas les recomiendan aceptar 2-5 mg. de la Tiamina un día. Hyper vitaminosis de la vitamina B1 no se levanta hasta en dosis muy altas.

Fracaso de tiamina

La deficiencia sistémica de la Tiamina es un factor causal del desarrollo de una serie de desórdenes serios en los cuales la conducción del lugar es tomada por lesiones de un sistema nervioso y corazón. El complejo de consecuencias de un fracaso largo de la Tiamina en la nutrición se conoce bajo el nombre de enfermedad del beriberi. Los ejemplos de un fracaso de Tiamina causada por el alcohol se conocen como la encefalopatía de Vernike y un tremens («delírium tremens»).

La deficiencia de la Tiamina en el culturismo de ocupaciones es llena de la pérdida del bulto del músculo, la delicadeza general, la probabilidad de heridas y estiramiento de aumentos.

Información de la enciclopedia de deporte

Cloruro de la tiamina (Vit. B1) es un compuesto de heterocyclic que consiste en ciclos pirimidi-nuevos y tiazol.

La tiamina en un gran número contiene en la levadura, una tapa y un germen de semillas de cereales. Una fuente importante de tiamina para la persona es la flora micro intestinal.

En la medicina usan medicinas sintéticas: cloruro de la tiamina y bromuro de la tiamina.

Pharmacokinetics. En la introducción dentro de la tiamina y su aire rápidamente se absorben en todas partes de un intestino delgado: en 15 minutos se encuentran en la sangre, y a 30 — en otras telas. Medio del total de la tiamina entrada contiene en un myocardium y músculos esqueléticos, aproximadamente el 40% — en internals.

La tiamina con la orina se emite.

Pharmakodinamika. La tiamina muestra tales efectos principales en un organismo: cardiotrophic, neyrotropny y hypoglycemic. El más activo del aire fosfórico es tiaminedifosfat, teniendo coferment propiedades (cocarboxylase). En esta forma la tiamina es la coenzima de decarboxylases que participan en la oxidación, decarboxylation pyrogrape y otro cetoacids, y también el transketomanholes es la enzima principal de un ciclo pentoz.

El efecto coferment importante de la tiamina es cardiotrophic. Cocarboxylase controla el proceso de la oxidación aerobic de hidratos de carbono y un catabolism de una glucosa a través de un ciclo de ácido cítrico, mejora el equilibrio de la energía, dilata buques de la guirnalda. La rebelión del suministro de sangre de un myocardium causa la mejora de procesos de reducción de la oxidación en un músculo cardíaco. Debido a la mejora de torpidity de myocardium bajo la influencia de cocarboxylase su actividad amplifica es el efecto cardiotonic se muestra. El cocarboxylase exponentiates el efecto de glycosides cardíaco y debilita síntomas del envenenamiento en casos de su sobre la dosis.

Las propiedades de Neurotropic de la Tiamina que influye tanto en el central como en el sistema nervioso periférico se conocen. Tiene los efectos neurotropic más expresados tiamintrifosfat. Thiaminum ejerce el impacto a la actividad nerviosa mental (más alta). Es necesario para la actividad normal de un serotonin, aminobutyric ácido, Acetylcholinum. Después de su introducción las disminuciones del período latentes y la fuerza de aumentos de reflejos condicionados positivos, sin embargo hay reacciones diferenciadas más débiles. Así, la Tiamina refuerza el proceso de la exaltación, reduciendo la inhibición al mismo tiempo interna.

El efecto de la tiamina en el sistema nervioso periférico sobre todo se expresa. En procesos inflamatorios (neuritis, radiculitis, etc.) y heridas en axons del cambio de nervios de la periferia de hidratos de carbono amplifica y los productos de su oxidación (privado, un acetaldehyde) se reúnen, disminución de procesos de la exaltación. Promueve el desarrollo de un síndrome de dolor y la disfunción de nervios. La tiamina reduce la cantidad de productos del metabolismo de hidrato de carbono, la actividad de un cholinesterase oprime lo que facilita la transferencia del impulso nervioso en un tejido efector. Gracias a la existencia en una molécula del átomo del nitrógeno quaternary la Tiamina muestra propiedades de coraciiform y ganglioblokiruyushchy.

La tiamina regula el metabolismo de hidrato de carbono no sólo en un myocardium y en el tejido nervioso, también reduce el nivel de una glucosa y ácido láctico en una sangre. Este efecto se pronuncia en pacientes con una diabetes mellitus.

También las medicinas de la Tiamina son Benphothiaminum, phosphothiaminum que son caracterizados por la mejor absorción se conocen. Salbutiamin (enerion) posee neyrotropnost específico, antigipoksant efecto, saca una fatiga.

Indicaciones de usar: profilaxis hypo-y B1 avitaminosis, un paro cardíaco, perturbación de un ritmo cordial (como ekstrasistoliya), cardiopatía isquémica, neuritis periférica de una etiología diferente, radiculitis, neuralgia, diabetes mellitus, dermatoses de familia neurogenic, eczema, psoriasis. Cocarboxylase se aplica en el tratamiento complejo de renal, fallo hepático, acidosis en diabetes mellitus y enfermedades del sistema cardiovascular, hepatic coma diabético, formas suaves de la esclerosis múltiple.

Efectos secundarios: reacciones alérgicas, urticaria, el edema del Membrillo, un ataque de asma bronquial, en casos difíciles — choque anafiláctico. La administración rápido intravenosa de Tiamina se sigue cayéndose de la presión arterial, la perturbación de la reducción de músculos esqueléticos, depresión respiratoria (acción de coraciiform). Los efectos secundarios de cocarboxylase se muestran en la forma de reacciones alérgicas, y en la introducción intramuscular en la forma de picazón, edema, hyperemia.

Use en el deporte

Tiamina chloridum (medicina de la vitamina B1). Hasta ahora las investigaciones acerca de la influencia aislada de la Tiamina en la capacidad de funcionamiento física no se condujeron. La acción anabólica también no es característica de esta medicina de la vitamina. Sin embargo es necesario considerar su participación en la síntesis de Acetylcholine y una posibilidad de rebelión de un tonus de maculation esquelético. Además, la medicina posee cardiotrophic, acción del neurotyre-paso, es un synergist de insulina. Con algunos trabajos su influencia positiva en analizadores acústicos y visuales y por consiguiente, en la conveniencia del uso por atletas que se especializan en tipos diferentes del tiroteo se confirma. Es necesario tomar la realización de influencia de analgetic y efecto antioxidatic en cuenta.

A parientes en una estructura a la medicina de la Tiamina enerion que se recomienda en estados estéticos es. Encontramos posible incluso ello en esquemas de la cita a atletas antes de concursos.

Quizás, la medicina de milgamm incluso la Tiamina derivada — Benphothiaminum que se diferencia en los mejores parámetros pharmacokinetic, primero de todo el precio más rápido de la absorción es de cierto interés para atletas. Ahora se aplica en enfermedades neurológicas. Consideramos racional incluso de la medicina en esquemas de la recepción por atletas tanto antes de concursos, como durante el período después de ellos.