Violaciones de dormirse y mantener sueño [insomnio]

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El insomnio - problemas que se levantan con regularidad cuando yendo a dormir o inhabilidad de dormir el tiempo necesario o despertamiento frecuente durante el sueño, que lleva al desarrollo de la fatiga. Más frecuente en mujeres y la gente mayor de ambos sexos. Factores de riesgo - tensión, bebiendo cantidades excesivas del café y alcohol. La genética no importa.

La causa de insomnio puede ser el proceso actual de ir a dormir o despertarse temprano, y la inhabilidad de dormirse otra vez. Las pruebas a menudo realizadas muestran que una persona duerme más que parece, pero a menudo se despierta. La gente de causas del insomnio para sufrir, puede llevar al desarrollo de su fatiga, pérdida de la capacidad de guardar la situación bajo el control, aumentando el riesgo de accidentes.

Los desórdenes del sueño a menudo ocurren cuando una persona experimenta algo o algo para preocuparse de. El consumo de alcohol o cafeína excesivo durante el día también puede llevar al insomnio. El insomnio puede causar algunas enfermedades cuyos síntomas aparecen por la noche, por ejemplo, el asma, hyperthyroidism (una enfermedad asociada con el desequilibrio hormonal) y otros desórdenes del sueño como el sueño apnea.

Con el desarrollo del insomnio debería consultar a un doctor. La particular atención se debería prestar a la presencia del paciente cualquier desorden físico o neurótico que pueda causar el insomnio.

Las recomendaciones importantes para el desarrollo del insomnio son un cambio del estilo de vida, por ejemplo, un aumento de actividad física o respuesta negativa de bebidas de la recepción que contienen la cafeína. En casos raros, la recepción de somníferos durante unos días se puede recomendar restaurar la rutina habitual del sueño, pero el uso a largo plazo de estas medicaciones se debería evitar debido al riesgo de la drogodependencia.