Vitamina y complejo mineral (multivitaminas)

La vitamina y el complejo mineral (multivitaminas) - aditivos que se quieren para el suministro de un organismo con vitaminas, minerales y otros elementos nutritivos. Tales aditivos están disponibles en la forma de pastillas, cápsulas, un caramelo de la fruta, polvo, líquido y soluciones de inyección. La vitamina moderna y los complejos minerales se enmarcan teniendo rasgos en cuenta de edad, sexo y actividad de la persona, por tanto, por ejemplo, distíngase: multivitaminas para mujeres embarazadas, niños, mayores, para atletas, para hombres y mujeres. La vitamina y los complejos minerales no contienen sustancias hormonales y dañinas, no son arriesgados para la salud y viceversa se mandan en su refuerzo, y también en la activación de procesos metabólicos.

Evaluación de calidad de un complejo

La vitamina Now y los complejos minerales tienen la amplia gama de los precios: de 100 rublos a varios miles, aunque estructura en absoluto casi idéntica. Es explicado por la interacción difícil de componentes separados de un complejo. A menudo en vitamina barata y complejos minerales allí es una supresión de una absorción de algunas vitaminas y minerales, por su parte lleva a la perturbación del equilibrio de los micronutrientes que llegan que bastante reduce la eficacia de una vitamina y complejo mineral. En aditivos cualitativos las tecnologías especiales (liberación gradual, una microgranulación, disolución de la capa por capa) que permiten eliminar interacciones negativas debidas de separar la entrada de micronutrientes mientras que las vitaminas y los minerales synergists al contrario se sueltan al mismo tiempo se usan.

Vitaminas y minerales en culturismo

La práctica muestra que en culturismo, bienestar corporal, powerlifting u otros deportes es imposible conseguir resultados buenos si no usar además vitamina y complejos minerales. Los atletas a menudo afrontan un problema de la meseta de formación (tanto en un juego del bulto del músculo, como en la depresión grasa), hasta en la condición de nutrición sana y formaciones sistemáticas, y como la razón de esto la deficiencia de la vitamina y los minerales pueden servir.

El problema consiste en que los requisitos de un organismo no siempre se satisfacen completamente de fuentes alimenticias, sobre todo corre prisa en el culturismo donde se requiere un gran número de una nutrición alta y calórica que a menudo contiene pocas vitaminas y minerales. Los culturistas no son simplemente capaces de incluir bastante fruta y otras fuentes de vitaminas ya que llevará a una perturbación digestiva en una dieta. Al mismo tiempo, las necesidades de un organismo para vitaminas y minerales en atletas son mucho más altas, que en la gente sencilla. Dicta la necesidad de la recepción de complejos de la vitamina.

Sabiéndolo, los culturistas que comienzan afrontan el problema siguiente - la opción de un complejo óptimo. Cientos de multivitaminas que según la descripción del productor son las mejores se presentan en el mercado, sin embargo realmente no hay muchos complejos buenos. Como se dijo ya encima, la calidad de una vitamina y complejo mineral es definida por sus matrices que permiten soltar sustancias con cierto precio y en ciertas combinaciones, dando el mejor efecto de la asimilación. Además, en actividades de deportes (en culturismo particular) requisitos de un cambio del organismo: vitaminas se requiere 20% más, otros para el 100%. Por esta razón, a los atletas les recomiendan conseguir vitamina especializada y complejos minerales que se desarrollan teniendo requisitos específicos en cuenta de un organismo en las condiciones de una formación. En la finalización de todo, la vitamina de deportes y los complejos minerales son divididos en la cita sexual: en masculino y femenino donde los rasgos fisiológicos de ambos pisos se consideran. Añada algún Glandokort a su vida cotidiana.

«La atención» es necesario prestar la atención que la vitamina y los complejos minerales se tienen que aceptar como en un juego del bulto del músculo y el aumento de indicadores de poder, y durante el trabajo de un alivio, y en la pérdida de peso.

La posición de vitamina y complejos minerales

Mesa relativa de estructuras de vitamina y complejos minerales

En esta posición la mejor vitamina y complejos minerales que bien se acercan ya que el principio, y a atletas profesionales se presenta.

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Régimen de recepción

Observe las recomendaciones hechas por el productor. Acepte un complejo dentro de 1-2 meses, luego haga una ruptura dentro de 1 mes. La recepción constante no se recomienda porque el organismo pierde la capacidad de adquirir vitaminas remotas de una nutrición, y también la síntesis de vitaminas en un organismo disminuye. El periodization permite apoyar un organismo sano, y previene el desarrollo de tolerancia.

Clasificación moderna de vitaminas (Gromova O. Ampere-second de compañeros de trabajo., 2003)

VITAMINAS SOLUBLES EN AGUA

Vitamina B1 / vitamina Thiaminum / Antinevritichesky, Aneurinum, vitamina del beriberi, vitamina del antiberiberi

Vitamina B2 / Riboflavinum / Factor de crecimiento, vitamina de altura del cuerpo, vitamina G, Lactoflavinum

Vitamina RR / ácido de Nicotinic, Nicotinamidum / Niacinum, antipellagrichesky vitamina, vitamina B3, PPS de Niacinum Amidum, PPS de Amidum de ácido nicotinic

Vitamina B5 / ácido de Pantothenic / Antidermatitny, un factor contra una dermatitis de pollos, un factor filtratny, Pantotenum

Vitamina B6 / Pyridoxine / Adermin, Y factor

Vitamina B12 / vitamina Cyancobalamine / Antianemic

Vitamina de Su / Ácido fólico / Folacinum, pteroylglutamic ácido, vitamina antianémica; un factor de la altura del cuerpo de pollos (el índice «C» se hace del pollo inglés - un pollo)

Vitamina C / Ácido ascórbico / vitamina Antiscorbutic, antiscorbutic vitamina

La vitamina P (rutinas) / Bioflavonoids / Flavonoids, vitamina de permeabilidad, kapillyaroukreplyayushchy vitamina

La vitamina N / Biotin

VITAMINAS DE LIPOSOLUBLE

Vitamina A / Retinolum / Akseroftol, antikseroftalmichesky vitamina, vitamina antiinfecciosa

Vitamina D2 / vitamina Ergocalciferol / Antirachitic

Vitamina D3 / vitamina Holekaltsiferol / Antirachitic

Vitamina E / Tocopherol / vitamina Antiestéril, vitamina de reproducción

Vitamina Vitamin K / Naphthoquinones / Antihemorrhagic

Vitamina Kt / vitamina Fillokhinon / Antihemorrhagic

Vitamina K2 / vitamina Menakhinon / Antihemorrhagic, farnokhinon

OBLIGACIONES DE VITAMINOPODOBNY

Vitamina B4/Choline

Vitamina B8 / Inosite

Vitamina B13 / ácido de Orotovy, uracilcarboxylic ácido

Vitamina B15 / ácido de Pangamovy, ïàíãàìàò calcio

Vitamina de W / Carnitine

La vitamina U /

La vitamina F / Acidum lipoicum

Ubikhinon / coenzima de Q10

De las medicinas farmacológicas que más son ampliamente usadas en la práctica de la medicina deportiva, el grupo de vitaminas gana el primer lugar. Incluye realmente vitaminas y sus análogos, polyvitaminic medicinas, medicinas complejas de vitaminas C: macro - y sustancias del rastro (kvadevit, glyutamevit, komplivit, ñóï ð àäèí, loprevit, oligovit, þíèêàï, etc.); factores antianémicos (Vitohepatum, Sireparum, etc.); phospholipids y ácidos grasos no saturados (Essentiale, lipostabit, etc.), y también kofermentny medicinas (phosphothiaminum, Benphothiaminum, un cocarboxylase, Flavinatum, Pyridoxalphosphatum, Cobamamidum, etc.).

Los mecanismos diversos de la acción de cada una de vitaminas, y seriamente razonaron que los datos de la necesidad aumentada de un organismo de atletas para ellos son detalladamente cubiertos en las numerosas guías de fisiología y bioquímica del deporte. Al mismo tiempo puramente los aspectos aplicados de vitaminization adicional en las condiciones de la actividad de deportes, aquellos «matices» de los cuales bastante el nivel de la eficacia del uso de vitaminas también depende se reflejan en literatura mucho menos y necesidad, en nuestra opinión, volviendo a ellos otra vez.

En la práctica de la medicina deportiva tres tecnologías de vitamina y corrección mineral se pueden delimitar: médico, preventivo e inmediatamente mandado en rebelión de nivel de eficacia física de atletas. La opción de estrategia está basada en la expresión de una manifestación clínica de la deficiencia de la vitamina que es definida por el nivel de la deficiencia disponible.

La tecnología reemplazable, o médica se aplica en la presencia de signos clínicos hypo - y avitaminoses, y también en el tratamiento de dismikroelementoz diagnosticado.

La táctica correcta de la terapia de reemplazo tiene que considerar la estimación cuantitativa preliminar de la concentración de vitaminas y minerales en vario biosubstrates de la persona. La tecnología médica de la corrección de la vitamina asume el uso de dosis médicas más altas de vitaminas, realizando más intensivo, y en algunos casos - cursos más largos de la corrección en la deficiencia estrictamente probada y bajo el control médico constante. Aquí el uso de medicinas especiales con dosis altas de vitaminas es oportuno. En el tratamiento las monomedicinas de la vitamina a menudo se usan (vitaminas K, E, A, B1, B2, Su, B5, B6, B12, C, D2, D3, N). Una terapia de la vitamina médica estrictamente también regula la duración de tratamiento. El curso de tratamiento hypo-y un avitaminosis es definido por el doctor individualmente para cada paciente. Sin embargo en el objetivo de vitaminas-kumulyantov (vitaminas A, E, D, K, B12) el curso de tratamiento siempre se limita (no más que 30 días). El uso más prolongado de estas medicinas sólo es posible en el control médico constante.

En la profilaxis y tecnología que inmediatamente se manda en la rebelión del nivel de la capacidad de funcionamiento física, los complejos de la vitamina tienen que contener las dosis de vitaminas que se traen más cerca al requisito diario. Realmente solucionan problemas de la prevención de desarrollo de varias enfermedades, las rebeliones de la capacidad de funcionamiento y adaptación a ejercicio y tensiones mentales, optimización de procesos de la restauración después de ejercicio y tensiones mentales, las enfermedades pospuestas. La profilaxis de la misa de hypovitaminoses está alrededor del mundo realizado por vitaminas B las dosis que no exceden el requisito diario.

Normas del día de consumo

En el objetivo de especialistas de vitaminas dietarians constantemente se refieren a las llamadas normas del día recomendadas del consumo (RDA). Estos dígitos determinados por el Departamento de productos y entregas en el Consejo Nacional de los EE. UU por investigaciones representan dosis de las vitaminas principales que se deberían aceptar diariamente para el mantenimiento de la salud. RDA dependen de género y edad (por ejemplo, son varios para mujeres es más mayor que cincuenta y cinco y más joven que veinticuatro años).

En cuanto a dígitos RDA, es necesario considerar varios puntos importantes:

las cantidades de vitaminas y otros nutrientes regulados por RDA se diseñan para salvar de la muy mala salud; no cumplen con requisitos más altos;

RDA reflejan necesidades de amplios grupos de la población, pero no son aplicables a personas por separado tomadas ya que cada persona puede necesitar la cantidad más grande o más pequeña de esto o que el nutriente reflexionó en RDA;

RDA no proporcionan los casos especiales la recepción exigente de las dosis levantadas de ninguna vitamina.

En la opción de agentes para realizar vitaminization preventivo es necesario considerar la existencia entre vitaminas una - y antagonismo bilateral: en el objetivo de dosis altas de uno del cambio de vitaminas de otros se rompe. En particular, las dosis altas de la vitamina B1 causan perturbaciones del cambio de B2, B6, C, vitaminas PP; la sobredosis de la vitamina B12 rompe el cambio de B1, vitaminas V2, ácido fólico; en el exceso del cambio de la vitamina A de vitaminas C, el E, K, etc. sufre.

En este aspecto cuando tienen que dar la realización de la preferencia vitaminization preventiva seguramente para no separar vitaminas, pero Polyvitaminums y medicinas complejas de vitaminas C macro - y sustancias del rastro como bajo la influencia de tensiones de ejercicio más grandes (sobre todo en el verano) el egestion de hierro, cobre, el manganeso cada vez más aumenta y causa el equilibrio negativo de estos elementos [3]. Sin embargo al mismo tiempo es necesario estar seguro que no serán arruinados por la microflora intestinal patógena.

Es necesario también estimar en la opción de la medicina polyvitaminic su estructura, equilibrio y conformidad del mantenimiento de componentes al precio diario estándar recomendado. El exceso de esto o que el componente puede traer a la parte de enfrente con relación a los resultados esperados.

Muchos vitamina y complejos minerales al mismo tiempo contienen la vitamina C y el cobre en la estructura. Sin embargo es importante saber que el cobre negativamente influye en seguridad y actividad de la vitamina C. Se prueba que en la entrada simultánea en un organismo de vitamina C y cobre, sobre todo en dosis altas, el ácido ascórbico se arruina.

Hablando sobre la interrelación fisiológica entre varias vitaminas, es necesario recordar: en el uso combinado, activly participando en procesos bioquímicos, pueden tener el efecto biológico más fuerte y versátil. De este modo, la interacción entre vitaminas C, B1 y V2 se establece. El aumento de una dosis de la vitamina C entrada aumenta la necesidad de un organismo para la vitamina B2. En una desventaja de una nutrición de vitamina B2 el nivel de vitaminas C y B1 en disminuciones de tejidos. Al mismo tiempo el antagonismo entre las vitaminas B1 y V6 que pasan en una forma activa por phosphorylation se encuentra. Además, la interrelación de cambio de B6, vitaminas B12 y ácido ascórbico se graba. Las numerosas investigaciones demuestran una sinergia distinta en una combinación de vitaminas C y Río.

En cuanto a dosis de medicinas de la vitamina, proviniendo de las referencias del instituto austríaco de medicina deportiva (etiqueta. 8) reconocido como la mayor parte de expertos, la necesidad de un organismo de atletas para la mayoría de vitaminas completamente puede ser cubierta usando dosis preventivas de tales complejos como glyutamevit, komplivit, selmevit, etc.

La tabla 8 las dosis Medias de vitaminas recomendadas en etapas consecutivas de preparación en varia orientación de proceso de formación, mg. (a favor de Poli L., 1979)

Las vitaminas / No atletas / Atletas / Rápido y poder trabajan / Trabajo de la resistencia / Período de adiestramiento / período Competitivo / Período de adiestramiento / período Competitivo

A/1.5 / 2 / 2-3 / 3 / 3-6

B1 / 1.5 / 2-4 / 2-4 / 3-5 / 4-8

B2 / 2 / 2 / 3 / 3-4 / 4-8

PPS / 20 / 30 / 30-40 / 30-40 / 40

C/70 / 100-140 / 140-200 / 140-200 / 200-400

Å/7-10 / 14-20 / 24-30 / 20-30 / 30-50

Dan dosis medias de vitaminas (mg.) recomendado en etapas separadas de la formación de atletas en varia orientación del proceso de formación en la etiqueta. 9.

La tabla 9 de la Dosis de las vitaminas vitales principales, recomendadas para uso para atletas (Gromova O. Ampere-second de compañeros de trabajo., 2003)

Vitaminas / Unidades de medida / Sano / Deportes / Rápido y poder / Resistencia / Período de adiestramiento / período Competitivo / Período de adiestramiento / período Competitivo

A/YO / 3500 / 4000 / 4500 / 4500 / 5000 YO

B1 / mg. / 1.3-2.6 / 2-4 / 2-4 / 3-5 / 4-8

B2 / mg. / 1.5-3.0 / 2 / 3 / 3-4 / 4-8

PPS / mg. / 15-20 / 30 / 30-40 / 30-40 / 40-45

C/mg. / 75-100 / 100-140 / 140-200 / 140-200 / 200-400

Å/mg. / 7-10 / 14-20 / 24-30 / 20-30 / 30-50

B6 / mg. / 1.5-3.0 / 3.0-4.0 / 4.0-5.0 / 4.0-5.0 / 6.0-9.0

B12 / mkg / 2-3 / 3 / 4 / 5-6 / 6-9

B5 / mg. / 7-10 / 12-15 / 14-18 / 15 / 15-20

Probablemente es oportuno para usar dosis más altas de vitaminas sólo en las condiciones de promedio y tierras altas, temperaturas altas y bajas, en radiación ultravioleta apreciable, pérdida de peso, y también en el contexto de la recepción de ciertas medicinas y xenobiotics influencia en la asimilación y un metabolismo de vitaminas.

Penicillinum, Streptomycinum, Biomycinum, Levomycetinum que limita la participación en un metabolismo de una forma activa de la vitamina B2, y también Tubazidum, Ftivazidum y Cycloserinum que bloquea vitaminas PP y B6 en las relaciones correspondientes de un metabolismo en el creador de la tuberculosis pertenecen a agentes similares excepto Sulfanilamidums; muchas medicinas usadas para el tratamiento de tumores malévolos; las enfermedades causadas por protozoa, etc. (Raskin I. M, 1972).

Según V. B. Spirichev (1987), hasta el uso solo de Neomycinum bastante reduce una absorción de la vitamina A, los tranquilizantes de una serie trioksazin suprimen la utilización de la vitamina B2 y el cambio de rupturas ácido acetylsalicylic de ácido fólico. La última circunstancia se debería considerar muy esencial como una parte apreciable de la población (incluso los países avanzados) tiene el nivel insuficiente de la seguridad de un organismo con el ácido fólico. Para atletas el valor importante tiene el hecho que la depresión del contenido de ácido fólico se puede levantar bajo la influencia de una tensión.

El uso irrazonable sistemático de vitaminas B las cantidades que considerablemente exceden el requisito actual de un organismo puede llevar a su retiro reforzado durante la recepción y a la desintegración aumentada después de su terminación, es decir causar estados adicionales hypo - y un avitaminosis.

La influencia de vitaminas separadas en la inmunidad también tiene el carácter de dependencia de la cabezada estricto.

Según N. G. Bogdanov et al. (1986), uno de los motivos que agravan el desarrollo de una deficiencia de la vitamina en un organismo es la entrada insuficiente con una ración diaria de las proteínas que influyen en la intensidad de asimilación, una retención y deposición de vitaminas, su transformación en formas de kofermentny, un proteinization del último. Según autores, en poder de representantes y deportes de fuerza rápidos la necesidad aumentada de B2, B6, las vitaminas C el más a menudo se observan; en representantes de deportes con desarrollo primario de resistencia - vitaminas Bj y C; en deportistas de sexo femenino - vitaminas B6 y PP.

Con el trabajo para vitaminization adicional de atletas usamos complejos polyvitaminic domésticos y además una vez al mes recurrimos a la administración parenteral de vitaminas separadas, en particular, de B1, V2, V6, vitaminas V12 en las dosis siguientes - 4 ml del 5% de solución, 4 ml del 1% de solución, 4 ml del 1% de solución, 500 el 5% Y de solución respectivamente. Dan la opción similar de la eliminación de una deficiencia de la vitamina en pacientes con la patología del aparato digestivo en P. Ya. Grigoriev y el trabajo de A. V. Yakovenko. En nuestra práctica muy bien demostró.

En cuanto a vitaminas separadas, aquí nos adherimos a la táctica siguiente: recepción adicional de vitamina C en una dosis a 500 mg. por día en todas partes de todo el ciclo de formación del año y recepción adicional de ácido fólico en una dosis de 15 mg. por día durante rendimiento de cargas de poder y rápido y carácter de poder.

Sería deseable notar: según resultados de nuestras observaciones a largo plazo, peroral y la administración más parenteral de vitaminas (excepto la vitamina C), en Sh particular y V6, es oportuno para pararse no más tarde de 7-10 días antes de ventajas responsables, por otra parte los atletas se quejan de algún flaccidity, una somnolencia, apatía. A propósito, esta observación también es confirmada por resultados de investigaciones de P. V. Vasilyev et al. (1971), estableció que las vitaminas B2 y PP no sólo no ejercen el impacto de antihypoxemic, pero hasta conducen en pruebas en las condiciones de un hypoxia al empeoramiento en indicadores de la actividad del reflejo condicionado.

Y hay una pregunta: ¿y si las vitaminas se pueden usar en general (y si sí, que qué) para elevarse de la eficacia física de atletas?

Según N. N. Yakovlev, la mayoría de vitaminas, y en primer lugar aquellos que son fuentes para la formación de coenzimas pueden ejercer el impacto positivo a la capacidad de funcionamiento física sólo en este caso cuando la necesidad de ellos se satisface no completamente. En ausencia de la deficiencia similar las dosis levantadas de medicinas de la vitamina no llevan al aumento de la capacidad de funcionamiento. La excepción, según el autor, sólo es hecha por las vitaminas que participan inmediatamente en reacciones de un metabolismo, en la vitamina B15 particular (pangamovy ácido). El último mejora el cambio del lípido, la digestión de aumentos de tejidos de oxígeno, amplía el mantenimiento de un fosfato creatine en músculos y un glicógeno en músculos y un hígado, tiene el efecto detoksikatsionny, favorablemente influye en procesos metabólicos en un músculo cardíaco, reduciendo la posibilidad de una distrofia myocardial debido a una sobretensión física crónica, sobre todo en las condiciones de montañas medias (la verdad, es necesario notar que en las observaciones no encontramos la influencia significativa bastantes dosis altas de la vitamina B15 en indicadores de la eficacia física de atletas).

El más a menudo las reacciones alérgicas (carácter asmático, aknepodobny, vegetativo, toksikodermichesky, etc.) causan vitaminas solubles en agua (B1, V2, RR, Wb, B12, C), sobre todo BT, B12 y ácido fólico. Al mismo tiempo el uso combinado de vitaminas B1 y V12 causa reacciones alérgicas bastante más a menudo que su cita separada (Maksimovich de YA.B., 1971). Desarrollo de reacciones alérgicas a la vitamina B, es promovido por tensiones, una serie de enfermedades infecciosas, tratamiento preliminar por antibióticos y vitaminas (Kononyachspko V. A., 1970). En la recepción de dosis altas de ácido nicotinic la erupción, un picazón, un furunculosis, marrón que colorea de una piel, un papillary dystrophia, crisis abdominales, una diarrea, náusea, vómitos, una anorexia, una exacerbación de una úlcera péptica, un amblyopia, un icterus, la depresión de la tolerancia a una glucosa, Diabetum, un hyperuricemia, un mydriasis, un papilledema, atrial fibrillation, la perturbación de la función sokratitelny de un myocardium, acanthosis negro y una enfermedad de la piel del pescado son posibles (Demurov E. A. et al., 1975).

También el ácido ascórbico, tan extensamente y completamente a menudo incontroladamente aplicado por atletas no se priva de efectos secundarios. Con varios trabajos se muestra que la sobredosis de vitamina C puede llevar a la depresión aguda de la permeabilidad de tubos capilares el gistogematicheskikh de barreras y, por lo tanto, a empeoramiento en una entrega de tejidos y órganos, rebelión del cambio principal, cambio de indicadores hematological (a la depresión del número de erythrocytes y neutrophylic apreciable leukocytosis con lymphopenia agudo), a la perturbación de un trophicity de un myocardium (los dientes invertidos y ostrovershinny de T), empeoramiento en la transmisión neuromuscular. En el uso prolongado de dosis altas de la exaltación de la vitamina C del sistema nervioso central (preocupación, sentimiento de fiebre, insomnio) es posible. La recepción larga del ácido ascórbico promueve el calcio de la educación y el uratnykh de piedras en riñones, al desarrollo de pentosurias, una exacerbación de gastritis hiperácidas y una úlcera péptica. Bajo la influencia de megadosis de la vitamina C quizás también insulina de opresión - la función de producción de un páncreas, aparición de Saccharum en orina, rebelión de coagulability de una sangre. Además, la correlación de vuelta entre la intensidad de una absorción y una dosis de la vitamina C exogenous se conoce.

La Vitamina C hyper dosis también lleva al aumento de pérdidas de un organismo de B12, vitaminas B6 y B2. En vitamina C de dosis muy altas exponentiates un mutagenesis. Se establece que el ácido ascórbico en el curso de la oxidación lleva a la formación de dos toxiferous metabolites - degidroaskorbinovy y ácidos diketogulonic. La dosis alta de la vitamina C consumida, ser contenidos más altos en un organismo de sus formas oxidadas. También uno más observación muy importante se hace: después del consumo largo hasta de cantidades ligeramente ampliadas del ácido ascórbico el cuerpo humano se hace muy sensible a sus síntomas de causando de escasez más insignificantes de S-avitaminosis agudo. En este aspecto los atletas, los entrenadores y los doctores de deportes probablemente tienen que reconsiderar la relación hasta al uso secundario de dosis del choque de esta vitamina.

En el uso de las dosis levantadas de la vitamina A que es recomendada por una serie de autores como la medicina que posee cierta acción anabólica (Vorobyov A. I., 1990), se debe tener presente una posibilidad del envenenamiento crónico.

En niños es mostrado por irritabilidad, pérdida del apetito, una pérdida de cabello, perturbación del paso, un tumescence, morbosidad de los extremos inferiores, periostitis productivo, seborrheal erupciones, un staxis de una mucosa de labios, y en adultos puede ser seguido de dolores de cabeza, una somnolencia, un desorden de la visión, un paresis de músculos del ojo, un nystagmus, diarreas largas, pérdida del apetito, el aumento del hígado, un ekzoftalmiya, hyperesthesias, paresthesias, hemorragias que es hecho más lento por una adherencia de heridas. Carotinum, que juzga por datos de la literatura, no posee efectos secundarios similares (YA.B., Gaydenko A. I. Maksimovich., 1980).

Y aquí no podemos, pero dar resultados del placebo aleatorio extranjero - prueba controlada (S.N.'s Hennekens et al., 1996) en que 18 314 pacientes con el alto riesgo del desarrollo de cáncer de pulmón y enfermedades cardiovasculares participaron. Mostró consecuencias negativas distintas del uso combinado (3 Carotinum y vitamina A. En particular, las observaciones que duran durante 4 años medios mostraron: el riesgo relativo del desarrollo del cáncer de pulmón aumentó en el grupo de tal terapia de la combinación e hizo 1,17 en un índice dicrotic de 1,03 a 1,33 años. Es decir, cuando es sobre el uso de las vitaminas incluso relacionarse con el grupo de antioxidantes (Y, E y C), es necesario adherirse a la táctica de dosis moderadas ya que los efectos de dosis altas y ultraaltas no siempre son previsibles.

De este modo, los científicos suecos encontraron la comunicación entre recepción de complejos polyvitaminic y riesgo del desarrollo de enfermedades oncologic. Dieron resultados de investigaciones de 20 años con la participación del grupo de examinandos de sexo femenino en uno de números de la edición especializada «el Diario americano de la Nutrición Clínica». Los científicos contemplaron el estado de salud de 35 mil mujeres de edad de 49 hasta 83 años. Otros factores que llevan a enfermedades del cáncer se consideraron: estilo de vida, peso excedente, fumar y herencia. El examen fue conducido por dos etapas dentro de 20 años. En 2007 a consecuencia de una investigación de la mamografía se hizo claro que en 10 años 974 mujeres desarrollaron un cáncer de mama. Comparar datos de los cuestionarios completados con participantes de unos científicos de experimento con la sorpresa aprendió: aproximadamente un tercero de todos que desarrollaron un cáncer de mama con regularidad aceptó que multivitaminas B esperaban proteger el organismo de un senilism y enfermedades. 9 mil participantes de un experimento complementado con en complejos de la vitamina totales la ración.

Los doctores daneses, americanos y serbios investigaron la influencia de complejos de la vitamina en la frecuencia de enfermedades del sistema digestivo. Según resultados de este trabajo, recepción de éstos la vitamina es un poco, pero inequívocamente aumenta el riesgo de tumores del aparato digestivo y la combinación de vitamina A y beta Carotinum es sobre todo peligroso. Aumenta el riesgo del desarrollo del cáncer de un intestino para el 30%.

En 1998 QUIEN advirtió: «Aún no hay información adicional sobre cómo la beta Carotinum y otro carotenoids influyen en los procesos que llevan al cáncer, cualquiera de estas sustancias no se debería extender entre la población como el agente que previene el desarrollo de tumores. La prevención del cáncer fetos frescos y verduras permanece al más eficaz, que la recepción de una o varias sustancias similares en la forma de suplementos nutricionales».

En 2003 las investigaciones del cardiólogo Mark Penna que resumió los resultados de experimentos con la vitamina E é beta Carotinum que dura de 1,5 hasta 12 años se publicaron en la revista Lancet. En el 82% de casos en participantes de experiencias las dosis adicionales de la vitamina E no redujeron la probabilidad de un atherosclerosis, infarto o acariciaron y no ampliaron la esperanza de vida. Carotinum de la beta del cual en un organismo la vitamina A aplicada en 140 mil personas sanas hasta ligeramente resulta ampliada su mortalidad.

«El sistema antioxidatic mejor dicho bien trabaja para nosotros, y la recepción de dosis altas de antioxidantes sólo hará el daño. Por lo tanto la persona sana se tiene que limitar con Polyvitaminums estándar, - el biophysicist, el experto de Instituto de la biología de envejecer a Igor Artyukhov considera. - La recepción adicional de antioxidantes se recomienda si el sistema protector no se adapta: periódicamente en cargas más grandes o en las enfermedades genéticas infrecuentes que causan el envejecimiento acelerado» (memoid.ru> node/Polemika_o_porze_i_vrede_ vitaminov) (2010).

Los científicos de la universidad de Copenhague declararon que el entregamiento para vitaminas sintéticas puede ampliar el riesgo de la muerte temprana por el 16%. Al mismo tiempo se enfatiza: este efecto secundario sólo se puede llevar a complejos sintéticos, pero no a las vitaminas consumidas en una mirada natural juntos con verduras y fruta.

En 2000 en una conferencia anual de la asociación cardiologic americana el grupo de científicos hizo la declaración según la cual las dosis altas de la vitamina C causan el desarrollo bystry de un atherosclerosis. Participado en una investigación las 570mas personas. La inspección completa de voluntarios (mediana edad - aproximadamente 54 años) mostró: los buques investigaron normal. En años y medio la inspección se repitió: un atherosclerosis del carotids que suministra de una sangre un cerebro 2,5 veces más a menudo se nota en aquellos que en exceso eran aficionados al ácido ascórbico (la gente aceptada en el día 500 mg. de la vitamina C sólo para la profilaxis de un atherosclerosis).

Los pediatras notan la altura del cuerpo de alergias en niños a quien activly prescribió las dosis de la vitamina C levantadas en los objetivos preventivos. En un poco de división de niños de la vitamina C a sus productos finales debido a una desventaja de las enzimas que regulan el cambio se puede romper. En dosis habituales de la vitamina estas perturbaciones se compensarían, pero en el más grande allí viene el decompensation (Sedova M, 2010).

Sustancias minerales y minerales

Clasificación moderna de minerales (Gromova O. Ampere-second., 2003)

VITAL NEED

Essentsialny (necesario) / Fe, yo, Cu, Zn, Con, Cr, Misuri, Se, Minnesota

Condicional / Como, En, Vg, F, Li, Ni, V, Si

Tóxico / Al, CD, Pb, Hg, Ser, Washington, Vi, T1

Potencialmente tóxico / GE, Au, En, Rb, Ag, Ti, Aquellos, U, W, Sn, Zr, etc.

EN EFECTO IMMUNOMODULATORY

Essentsialnye para sistema inmunológico / Fe, yo, Cu, Zn, Co, Cr, Misuri, Se, Minnesota, Li

Immunotoxic / Al, Como, B, Ni, CD, Pb, Hg, Ser, Vi, Tl, GE, Au, Sn, etc.

Notar. F, Li, Ni, V, Si lleva a essentsialnym condicional a minerales; Como, En, GE puede mostrar efectos immuno-tóxicos en el recibo excedente. Lamentablemente, todos estos elementos se incluyen en muchos vitamina y complejos minerales. Sin embargo es necesario recordar que el objetivo de tales medicinas tiene que ser estrictamente probado por la existencia de deficiencia probada del laboratorio o alojamiento en la región geográfica elementodefitsitny.