Vitaminas en deporte: ¿si la eficacia se prueba?

Los principios racionales de una entrega en el deporte moderno ocupan uno de los sitios principales en el sistema de la formación de atletas desde al mismo tiempo aumentos de la capacidad de funcionamiento de deportes, los procesos de restauración y adaptación para ejercer tensiones mejoran. Ahora las indicaciones a la recepción de vitaminas y complejos polyvitaminic en actividades de deportes se formulan. La necesidad diaria de vitaminas de la persona sana adulta no de una moto también completamente se provee de la dieta compensada. En formaciones físicas sistemáticas, sobre todo en aquellos deportes donde las cargas largas en la resistencia prevalecen, según autores diferentes, en cada mil necesidad kilocalories adicional de atletas para aumentos de vitaminas para el 33%. La posición de la mayor parte de especialistas en una entrega de deportes es así: en la actividad física de la intensidad baja y moderada el estado de la vitamina del atleta en la ración equilibrada no sufre, pero en formaciones altas e intensivas con la pérdida del peso, en la restricción de consumo de calorías o supresión de uno o varios grupos de alimentos de la dieta la recepción adicional de vitaminas es necesaria. Le también puede gustar Semax.

Todas las investigaciones presentadas en el uso de vitaminas y medicinas polyvitaminic para atletas en la base de datos de Kokreynovsky (2014) se estudiaron. También las investigaciones en la eficacia del uso de los complejos polyvitaminic domésticos y extranjeros recomendados por expertos en la medicina deportiva se analizaron: «Aerovit», «Glutamevit», «Dekamevit», «Polivitapleks», Supradin, «Tetravitum», «Undevitum» y «Oligovit» y las medicinas polyvitaminic presentadas en los numerosos sitios web como «comestible especializado para una entrega de atletas»: «Anavite», «Cáncer de Animal», «Dualtab», «Gorras de Minerales del Espectro Llenas» y «Activize OxyPlus».

Resultados y su discusión

En 34 ensayos clínicos totales desde 1960 se encontraron en la biblioteca de Kokreynovsky. De ellos sólo 17 se aleatorizaron. Las revisiones sistemáticas en el uso de vitaminas o medicinas polyvitaminic no se encontraron en el deporte. Todas las investigaciones grabadas se condujeron con un pequeño número de participantes (de 20 a 300 personas), duración de investigaciones hechas de 21 días a 8 semanas. El efecto positivo del uso de vitaminas y medicinas polyvitaminic para atletas sólo se describió en 8 de 34 ensayos clínicos: 5 de ellos se aleatorizaron pruebas clínicas, 3 - neradomizirovanny. En 26 ensayos clínicos (aleatorizado y no aleatorizado) efecto del uso de medicinas polyvitaminic no se estableció. Los ensayos clínicos en las medicinas del complejo de la vitamina «Aerovit», «Glugamevit», «Dekamevit», «Polnvitapleks», «Tetravit», «Undevit» y «Oligovit» no se encontraron en la biblioteca de Cochrane. En la medicina polyvitaminic el ensayo clínico aleatorizado «de Supradin» se reveló: 216 mujeres a partir de 25 a 50 años, la duración de la administración de medicina es 9 semanas. Según autores, la medicina mejoró el humor bajado y funciones cognoscitivas, los resultados concretos no se presentaron. Ensayos clínicos pero a los complejos polyvitaminic «Anavite», «el Cáncer de Animal», «Dualtab», «las Gorras de Minerales del Espectro Llenas» y «Activize OxyPlus» no se encontraron en la biblioteca de Cochrane. «Dualtab» de medicinas, «las Gorras de Minerales del Espectro Llenas» y «Activize OxyPlus» no tenían datos de la certificación en el Registro pruebas del registro estatal (una forma uniforme de la Unión aduanera, la parte rusa). Por lo tanto, las medicinas arriba mencionadas en este momento no se consideran como seguras y no pueden estar libremente en venta en el territorio de la Federación Rusa la Conclusión. Hasta ahora auténticamente las vitaminas positivas y los complejos polyvitaminic en el deporte no se graban. Para la referencia las investigaciones adelante cualitativas se requieren para un amplio uso clínico de vitaminas en atletas.