Sueño y biorritmom

El Somnologist el Dr. Doping cuenta sobre el acontecimiento de chronobiology, melatonin y factores del sueño.

El concepto de la dirección de ritmos biológico moderno incluye la noción del oscilador principal del núcleo suprachiasmatic del hypothalamus, que controla los osciladores secundarios hasta las células individuales del cuerpo. De manera interesante, si la célula, piel fibroblast, toque de luz, colocado en el medio de cultivo y observa el cambio de la actividad de la célula individual o el grupo de células, parece que durante el día la actividad de este grupo de células variará.

Epiphysis destaca melatonin llamado de una hormona muy importante. Comienza a destacarse por la tarde, en la región de 21-22 horas comienza a aumentar su secreción, y se destaca a lo largo de la noche, todo el período oscuro, y por la mañana cuando los primeros rayos de la caída del sol en nuestros ojos, su liberación se para y el día es casi ausente. Mejore su sueño con Picamilon, Afobazol y Selank.

En periódicos recientes, que dicen que el uso de pantallas «azules» - todas las clases de aparatos, pastillas, ordenadores, TVs - causa la mayor supresión de la producción melatonin (una hormona que proporciona una alternación regular del ciclo del sueño), en algún sitio en el 20%. Es decir si una persona tiene el problema durmiendo, entonces no vale la pena pasar mucho tiempo por la tarde delante de la TV, ya que suprime la producción de melatonin. Por otra parte, si no tiene problemas con el sueño, puede hacer algo, mientras estos problemas no aparecen.